Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cie¶lak Robert
Sezonów startowych
4
2011-2014
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
90
rekordowo: 2011 (47)
42.195 km
03:14:08
Poznań (2013)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
1143.03
rekordowo: 2011 (598)
21.097 km
01:29:03
Gniezno (2013)
ur. 1969-06-04
Czas na zawodach (brutto)
96:49:7
rekordowo: 54:58:4 (2011)
10 km
00:39:42
Luboń (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:19:46
Poznań (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Australia i Oceania
<- Cofnij
Australia
0
Fidżi
0
Kiribati
0
Mikronezja
0
Nauru
0
Nowa Zelandia
0
Palau
0
Papua-Nowa Gwin...
0
Pitcairn
0
Samoa
0
Samoa Amerykańs...
0
Tonga
0
Tuvalu
0
Vanuatu
0
Wyspy Marshalla
0
Wyspy Salomona
0
Wyspy ¦więtego ...
0
Razem: 0 z 17 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.01.01
Poznań
II Towarzyski Bieg Noworocz...
7
00:42:00
00:42:00
6:00/km
6.00/km
?/?
POL
?
2013.07.20
Zdrój
Pętla Krosowa Grodziskiego ...
6.3
00:27:30
00:27:23
4:22/km
4.21/km
18/104
8/26
18/66
POL
100-999
2013.07.13
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:19:47
00:19:46
3:57/km
3.57/km
9/105
1/12
9/73
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
10.8
00:47:44
00:47:44
4:25/km
4.25/km
61/135
POL
100-999
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
39.2
02:59:87
02:59:87
4:36/km
4.36/km
19/24
POL
100-999
2013.04.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:02
00:21:56
4:24/km
4.23/km
31/126
5/12
29/96
POL
100-999
2012.12.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:25:28
00:25:28
5:06/km
5.06/km
39/66
9/12
35/50
POL
10-99
2012.12.08
Poznań
I Edycja Biegów Przełajowyc...
5
00:27:40
00:27:40
5:32/km
5.32/km
126/174
POL
100-999
2012.12.08
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:27:11
00:27:11
5:26/km
5.26/km
61/97
7/10
53/69
POL
10-99
2012.08.25
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:36
00:23:36
4:43/km
4.43/km
25/67
3/7
24/56
POL
10-99
2012.08.18
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:03
00:23:03
4:37/km
4.37/km
18/71
2/6
18/58
POL
10-99
2012.08.11
Poznań
Parkrun
5
00:23:24
00:23:24
4:41/km
4.41/km
21/61
4/7
21/51
POL
10-99
2012.08.04
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:50
00:22:50
4:34/km
4.34/km
13/71
3/7
13/53
POL
10-99
2012.05.26
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:22:12
00:21:52
4:07/km
4.03/km
?/?
POL
?
2012.05.19
Rawicz
II 24 godzinny Sztafetowy B...
33.6
02:17:29
02:17:29
4:06/km
4.06/km
4/18
POL
10-99
2012.05.18
Swadzim k.Poznania
III Grand Prix Poznania
2.195
00:10:41
00:10:35
4:52/km
4.49/km
62/87
7/12
57/75
POL
GEO.
10-99
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:19:46
00:19:40
3:57/km
3.56/km
59/401
3/36
57/312
POL
100-999
2012.04.28
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:21:46
00:21:44
4:02/km
4.01/km
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:31
00:20:25
4:06/km
4.05/km
83/411
6/34
76/309
POL
100-999
2012.03.31
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:22:45
00:22:40
4:13/km
4.12/km
?/?
POL
?
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:20:36
00:20:29
4:07/km
4.06/km
115/488
9/44
111/380
POL
100-999
2012.03.10
D±browa k.Bydgoszczy
I Zimowy Bieg Dębowy
15
01:05:44
01:05:38
4:23/km
4.23/km
84/313
31/80
79/277
POL
GEO.
100-999
2012.02.18
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:10
00:22:56
4:38/km
4.35/km
113/411
10/34
112/326
POL
100-999
2012.01.28
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:23:49
00:23:44
4:25/km
4.24/km
?/?
POL
?
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:10
00:22:56
4:38/km
4.35/km
201/516
21/49
188/418
POL
100-999
2012.01.14
Chrustowo
II Biegowe Grand Prix Oborn...
12.5
00:58:29
00:58:27
4:41/km
4.41/km
55/97
16/59
54/87
POL
10-99
2012.01.08
Poznań
Bieg Policz się z cukrzyc±
2
00:13:00
00:13:00
6:30/km
6.30/km
?/?
POL
?
2012.01.08
Poznań
Bieg ze ¦wiatełkiem Maltańs...
5.5
00:30:41
00:30:41
5:35/km
5.35/km
?/?
POL
?
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:50
00:23:33
4:46/km
4.43/km
277/590
23/56
255/468
POL
100-999
2011.12.31
Poznań
XXVIII Bieg Sylwestrowy im....
10.8
00:53:48
00:53:18
4:59/km
4.56/km
278/704
59/115
263/586
POL
100-999
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:23:27
00:23:08
4:41/km
4.38/km
291/585
30/57
270/466
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:27:51
00:27:26
5:34/km
5.29/km
502/633
51/59
421/471
POL
100-999
2011.10.02
Pniewy
I Bieg Papieski
5
00:22:55
00:22:55
4:35/km
4.35/km
?/79
12/30
?/63
POL
10-99
2011.10.01
Poznań
Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...
5.5
00:24:20
00:24:20
4:25/km
4.25/km
8/33
?/?
8/25
POL
10-99
2011.09.10
Racot
XVIII Bieg Olimpijski
5
00:25:58
00:25:22
5:12/km
5.04/km
?/?
POL
1000+
2011.08.28
Poznań
VI Bieg Chartowo
4.8
00:24:18
00:24:15
5:04/km
5.03/km
67/83
?/?
59/68
POL
10-99
2011.08.20
Osieczna
III Bieg Borków Osieczna
12
01:04:36
01:04:32
5:23/km
5.23/km
29/36
18/20
26/29
POL
10-99
2011.08.15
Kobylin
XX Bieg im.Marszałka Józefa...
15
01:18:14
01:18:06
5:13/km
5.12/km
207/263
48/51
193/235
POL
100-999
2011.08.14
Puszczykowo
I Puszczykowski Bieg Przeła...
7.7
00:36:18
00:36:14
4:43/km
4.42/km
25/56
9/20
24/44
POL
10-99
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
01:18:31
01:18:26
5:14/km
5.14/km
130/208
?/?
118/177
POL
100-999
2011.07.09
Lubiewo
IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...
15
01:17:18
01:17:00
5:09/km
5.08/km
115/188
23/36
109/165
POL
100-999
2011.07.03
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
01:03:51
01:03:39
5:19/km
5.18/km
153/240
29/43
153/221
POL
100-999
2011.06.26
Owińska
II Cross na Dziewicz± Górę
10.8
00:53:47
00:53:47
4:59/km
4.59/km
63/117
16/28
59/100
POL
100-999
2011.06.25
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:25:25
00:25:20
4:42/km
4.41/km
?/?
POL
?
2011.06.19
Poznań
XIV Bieg Piastowski im. Woj...
7.2
00:34:10
00:34:08
4:45/km
4.44/km
31/50
?/?
27/38
POL
10-99
2011.05.28
Rawicz
24 godzinny Sztafetowy Bieg...
25.2
02:06:54
02:06:54
5:02/km
5.02/km
94/114
7/16
?/?
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:26:11
00:26:02
5:14/km
5.12/km
269/384
25/32
238/282
POL
100-999
2011.05.13
Poznań
Polska Biega
5.4
00:30:13
00:30:10
5:36/km
5.35/km
?/?
POL
?
2011.04.30
Poznań
Biegaj z Chevroletem Szpot
5.4
00:29:18
00:29:14
5:26/km
5.25/km
?/?
POL
?
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|