Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Malitowski Rafał
Sezonów startowych
12
2011-2024
100 km
Jelcz-Laskowice
Zarejestrowanych startów
130
rekordowo: 2015 (30)
42.195 km
03:31:28
Wrocław (2014)
KB Harcownik Jelcz-Laskowice
Kilometrów w startach
2899.64
rekordowo: 2022 (750)
21.097 km
01:31:32
Ostrów Wielkopolski (2015)
ur. 1985-11-20
Czas na zawodach (brutto)
292:18:10
rekordowo: 79:54:14 (2022)
10 km
Trofea (podium)
3 (open)
11 (kat.wiek.)
5 km
00:19:38
Wrocław (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
48
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.04
Wrocław
Parkrun Wrocław #510
5
00:31:36
00:31:36
6:19/km
6.19/km
104/138
10/12
74/90
POL
10-99
2024.03.30
Wrocław
Parkrun Wrocław #505
5
00:42:04
00:42:04
8:25/km
8.25/km
138/147
15/15
93/95
POL
10-99
2024.02.10
Wrocław
Parkrun Wrocław #498
5
00:33:55
00:33:55
6:47/km
6.47/km
90/109
11/13
74/83
POL
10-99
2024.01.27
Wrocław
Parkrun Wrocław #496
5
00:39:54
00:39:54
7:59/km
7.59/km
82/87
?/?
62/62
POL
10-99
2024.01.07
Chwałowice
XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...
7
00:37:56
00:37:56
5:25/km
5.25/km
180/359
44/63
145/230
POL
10-99
2022.06.12
Jelcz-Laskowice
Bieg Kasprowicza z okazji 7...
5
00:23:20
00:23:06
4:40/km
4.37/km
47/142
7/16
35/82
POL
100-999
2022.03.12
Wrocław
Parkrun Wrocław #395
5
00:21:20
00:21:20
4:16/km
4.16/km
13/75
1/10
13/61
POL
10-99
2022.02.27
Jelcz-Laskowice
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7.195
00:30:44
00:30:44
4:16/km
4.16/km
31/247
11/49
31/176
POL
100-999
2022.02.20
Miłoszyce
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7
00:31:35
00:31:35
4:31/km
4.31/km
40/237
13/49
40/175
POL
100-999
2022.02.13
Oława
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7
00:32:16
00:32:16
4:37/km
4.37/km
64/234
20/46
62/163
POL
100-999
2022.01.23
Janików
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7
00:33:01
00:33:01
4:43/km
4.43/km
66/279
22/61
64/207
POL
100-999
2022.01.16
Oława
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7
00:32:17
00:32:17
4:37/km
4.37/km
73/293
22/60
71/208
POL
100-999
2022.01.09
Chwałowice
XIV Jelczańsko-Oławski TOYO...
7
00:33:35
00:33:35
4:48/km
4.48/km
71/292
21/65
69/212
POL
100-999
2018.02.18
Chwałowice
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7.192
00:30:12
00:30:12
4:12/km
4.12/km
29/375
15/99
29/238
POL
GEO.
100-999
2018.02.11
Miłoszyce
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7
00:29:19
00:29:19
4:11/km
4.11/km
26/365
13/101
26/233
POL
100-999
2018.02.04
Oława
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7
00:29:04
00:29:04
4:09/km
4.09/km
35/399
15/110
35/255
POL
100-999
2018.01.28
Miłoszyce
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7
00:30:21
00:30:21
4:20/km
4.20/km
32/390
15/99
32/248
POL
100-999
2018.01.14
Oława
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7
00:29:18
00:29:18
4:11/km
4.11/km
34/404
17/110
34/257
POL
100-999
2018.01.07
Jelcz-Laskowice
X Jubileuszowy Jelczańsko-O...
7
00:30:14
00:30:14
4:19/km
4.19/km
45/422
19/105
45/268
POL
100-999
2016.01.24
Jelcz-Laskowice
VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...
7
00:30:38
00:30:38
4:23/km
4.23/km
30/319
POL
100-999
2016.01.23
Wrocław
ParkRun (#137) /4/ 2016
5
00:20:29
00:20:29
4:06/km
4.06/km
4/47
1/5
4/31
POL
10-99
2016.01.17
Oława
VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...
7
00:29:17
00:29:17
4:11/km
4.11/km
38/333
POL
100-999
2016.01.16
Wrocław
ParkRun (#136) /3/ 2016
5
00:20:33
00:20:33
4:07/km
4.07/km
6/55
1/8
6/44
POL
10-99
2016.01.10
Chwałowice
VIII Jelczańsko-Oławski ZiM...
7
00:30:40
00:30:40
4:23/km
4.23/km
38/331
POL
GEO.
100-999
2015.12.31
Jelcz-Laskowice
Sylwestrowy Cross Jelczańsk...
8
00:36:40
00:36:40
4:35/km
4.35/km
24/98
POL
100-999
2015.11.28
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:21:16
00:21:16
4:15/km
4.15/km
13/62
5/9
13/49
POL
10-99
2015.11.14
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:22:40
00:22:40
4:32/km
4.32/km
18/60
POL
10-99
2015.10.31
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:20:31
00:20:31
4:06/km
4.06/km
7/58
3/4
7/41
POL
10-99
2015.08.29
Wrocław
parkrun Wrocław
5
00:19:38
00:19:38
3:56/km
3.56/km
7/62
3/9
7/45
POL
10-99
2015.07.31
Wrocław
Nocny Sztafetowy Maraton Pi...
39
02:40:35
02:40:35
4:07/km
4.07/km
9/35
?/?
6/19
POL
10-99
2015.05.23
Żary
Parkrun Żary
5
00:19:57
00:19:57
3:59/km
3.59/km
4/80
POL
10-99
2015.05.09
Nadolice Wielkie
VII Bieg Wokół Rancza o puc...
8.6
00:34:19
00:34:19
3:59/km
3.59/km
20/157
8/42
20/129
POL
100-999
2015.05.01
Jelcz-Laskowice
XIV Maraton Jelcz-Laskowice
10.549
00:43:50
00:43:50
4:09/km
4.09/km
25/288
?/?
25/212
POL
100-999
2015.02.22
Jelcz-Laskowice
VII ZiMNaR - etap 7
6.195
00:25:33
00:25:33
4:07/km
4.07/km
24/259
7/67
?/?
POL
100-999
2015.02.15
Miłoszyce
VII ZiMNaR - etap 6
6
00:24:50
00:24:50
4:08/km
4.08/km
35/273
11/72
?/?
POL
100-999
2015.02.08
Jelcz-Laskowice
VII ZiMNaR - etap 5
6
00:25:40
00:25:40
4:17/km
4.17/km
33/274
12/76
?/?
POL
100-999
2015.02.01
Oława
VII ZiMNaR - etap 4
6
00:24:35
00:24:35
4:06/km
4.06/km
30/289
8/77
?/?
POL
100-999
2015.01.18
Miłoszyce
VII ZiMNaR - etap 3
6
00:24:54
00:24:54
4:09/km
4.09/km
35/303
11/88
?/?
POL
100-999
2015.01.11
Oława
VII ZiMNaR - etap 2
6
00:25:48
00:25:48
4:18/km
4.18/km
42/301
15/91
42/?
POL
100-999
2015.01.04
Jelcz-Laskowice
VII ZiMNaR - etap 1
6
00:26:39
00:26:39
4:27/km
4.27/km
49/293
21/87
49/?
POL
100-999
2014.12.13
Bartków
I Cross Lasów Złotowskich
22
01:53:31
01:53:31
5:10/km
5.10/km
54/94
36/57
51/94
POL
100-999
2014.11.22
Minkowice Oławskie k...
Tropiciel - Przygodowy rajd...
39
09:11:00
09:11:00
14:08/km
14.08/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z w±sem
11
00:46:46
00:46:46
4:15/km
4.15/km
25/431
13/?
24/312
POL
100-999
2014.09.27
Miłoszyce k.Jelcz-La...
II Biegi Harcownika
7
00:28:04
00:28:04
4:01/km
4.01/km
8/123
1/9
8/95
POL
GEO.
100-999
2014.08.15
Ole¶nica
IV Bieg do Panie Fatimskiej
9.8
00:40:06
00:40:06
4:06/km
4.06/km
34/148
12/36
34/148
POL
100-999
2014.07.19
Wrocław
Parkrun Wrocław
5
00:20:25
00:20:25
4:05/km
4.05/km
1/32
1/4
1/26
POL
10-99
2014.05.01
Jelcz-Laskowice
XIII Maraton Jelcz-Laskowic...
10.5
00:48:04
00:47:44
4:35/km
4.33/km
45/207
?/?
42/155
POL
100-999
2011.05.22
Nadolice Wielkie
III Bieg wokół Rancza o Puc...
7.5
00:58:05
00:58:05
7:45/km
7.45/km
190/219
18/18
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|