MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	13	2011-2024	100 km
Piastów	Zarejestrowanych startów	144	rekordowo: 2022 (20)	42.195 km	04:24:32 Warszawa (2014)
Zuk Team	Kilometrów w startach	1203.16	rekordowo: 2014 (181)	21.097 km	01:47:57 Wiązowna (2014)
ur. 1979-10-16	Czas na zawodach (brutto)	114:6:44	rekordowo: 18:8:14 (2014)	10 km	00:48:22 Warszawa (2018)
	Trofea (podium)	0 (open)	24 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.17	Piastów	Bieg Polskiego Państwa Podz...	1.945	00:08:53	4:34/km	37/78 ?/? 35/55	POL	10-99

	2023.11.25	Warszawa	parkrun Fort V Włochy #24	5	00:24:57	4:59/km	14/33 2/4 14/25	POL	10-99
	2023.11.18	Pruszków	#416 parkrun Pruszków	5	00:24:18	4:52/km	21/70 3/7 19/47	POL	10-99
	2023.09.17	Piastów	Bieg Obrońców Ojczyzny	1.939	00:09:05	4:41/km	18/38 ?/? 15/25	POL	10-99
	2023.08.27	Piastów	Bieg Solidarności	1.98	00:08:47	4:26/km	20/37 ?/? 17/25	POL	10-99
	2023.08.13	Piastów	Bieg Bitwy Warszawskiej	1.92	00:08:23	4:22/km	22/40 ?/? 19/29	POL	10-99
	2023.07.02	Piastów	Bieg Mazurka Dąbrowskiego	1.797	00:08:03	4:29/km	14/37 ?/? 11/23	POL	10-99
	2023.06.24	Pruszków	Parkrun Pruszków #395	5	00:23:33	4:43/km	14/56 3/5 13/39	POL	10-99
	2023.06.17	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #1	5	00:25:20	5:04/km	49/153 10/22 43/103	POL	10-99
	2023.05.21	Piastów	Bieg Monte Cassino	1.944	00:08:40	4:27/km	31/48 ?/? 27/36	POL	10-99
	2023.05.07	Piastów	Bieg Konstytucji 3 Maja	1.791	00:08:08	4:32/km	21/52 ?/? 18/35	POL	10-99
	2023.04.30	Piastów	Bieg Chrztu Polski	0.966	00:03:46	3:54/km	24/72 ?/? 21/45	POL	100-999
	2023.04.29	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:40	4:56/km	34/69 4/4 30/50	POL	10-99
	2023.04.16	Piastów	Bieg Katyński	1.94	00:08:15	4:15/km	18/57 ?/? 15/36	POL	10-99
	2023.03.26	Piastów	Bieg Polskiego Państwa Podz...	1.945	00:08:32	4:23/km	18/42 ?/? 15/29	POL	10-99
	2023.02.25	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:40	4:56/km	18/59 2/5 17/40	POL	10-99
	2023.01.07	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:56	4:59/km	23/63 3/5 19/40	POL	10-99

	2022.12.31	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:27:06	5:25/km	32/52 4/4 26/33	POL	10-99
	2022.11.12	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:23:52	4:46/km	30/119 6/11 27/66	POL	10-99
	2022.10.29	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:27:05	5:25/km	32/60 4/5 28/41	POL	10-99
	2022.10.08	Miedzna	Parkrun Bulwary nad Wisłą	5	00:23:42	4:44/km	4/22 1/2 4/14	POL	10-99
	2022.09.24	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:28:33	5:43/km	31/46 3/4 26/34	POL	10-99
	2022.09.11	Piastów	Bieg Obrońców Ojczyzny	1.939	00:08:14	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2022.09.03	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:31:38	6:20/km	42/53 3/4 31/34	POL	10-99
	2022.08.28	Piastów	Bieg Solidarności	1.98	00:08:27	4:16/km	?/?	POL	100-999
	2022.08.27	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:38:59	7:48/km	59/60 5/5 36/37	POL	10-99
	2022.06.12	Warszawa	IV Bieg Wolności - Bieg Wol...	2	00:13:59	7:00/km	232/276 ?/? 136/159	POL	100-999
	2022.05.01	Piastów	Bieg Konstytucji 3 Maja	1.791	00:08:04	4:30/km	35/90 ?/? 31/62	POL	100-999
	2022.03.12	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:16	4:51/km	13/41 1/3 10/29	POL	10-99
	2022.02.26	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:25:14	5:03/km	16/43 2/2 12/28	POL	10-99
	2022.02.19	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:25:49	5:10/km	19/45 5/6 17/32	POL	10-99
	2022.02.05	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:26:09	5:14/km	17/33 1/1 15/26	POL	10-99
	2022.01.15	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:54	4:59/km	25/42 3/5 20/32	POL	10-99
	2022.01.08	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:25:31	5:06/km	17/42 2/2 11/28	POL	10-99

	2021.12.11	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:26:25	5:17/km	14/44 1/3 12/31	POL	10-99
	2021.11.13	Cieszyn	Parkrun Cieszyn	5	00:26:52	5:22/km	23/41 7/9 21/31	POL	10-99
	2021.11.06	Pruszkow	Parkrun Pruszków	5	00:25:29	5:06/km	19/55 3/4 19/55	POL	10-99
	2021.10.16	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:24	4:53/km	21/50 2/5 18/32	POL	10-99
	2021.10.03	Piastów	Bieg Pamięci Powstańczej Wa...	10.39	00:52:57	5:06/km	30/49 ?/? 25/36	POL	100-999
	2021.10.02	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:47	4:57/km	14/43 1/3 11/25	POL	10-99
	2021.09.25	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:21	4:52/km	14/48 2/6 12/32	POL	10-99
	2021.09.18	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:31	4:54/km	17/58 1/5 17/41	POL	10-99
	2021.08.29	Piastów	Bieg Solidarności	1.98	00:08:32	4:19/km	20/40 ?/? 20/40	POL	100-999
	2021.08.28	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:54	4:59/km	15/42 2/4 13/29	POL	10-99

	2019.11.09	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:37	4:55/km	31/82 7/15 29/55	POL	10-99
	2019.06.01	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:23:49	4:46/km	18/68 3/12 15/50	POL	10-99
	2019.05.02	Piastów	Bieg Konstytucji 3 Maja	1.791	00:08:09	4:33/km	19/43 ?/? 19/43	POL	10-99
	2019.04.27	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:23:56	4:47/km	16/55 3/6 14/40	POL	10-99
	2019.03.23	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:47	4:57/km	29/58 6/6 26/45	POL	10-99
	2019.02.17	Piastów	Bieg Katyński	1.94	00:08:07	4:11/km	11/37 ?/? 11/37	POL	10-99

	2018.11.17	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:23:19	4:40/km	16/58 4/6 14/44	POL	10-99
	2018.07.07	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:25:23	5:05/km	28/57 6/6 25/45	POL	10-99
	2018.05.05	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:23:51	4:46/km	24/65 7/10 22/51	POL	10-99
	2018.05.02	Pruszków	II Powiatowy Bieg Flagi	1.79	00:07:54	4:25/km	?/?	POL	?
	2018.05.02	Piastów	Bieg Konstytucji 3 Maja	1.791	00:08:11	4:34/km	21/51 10/16 21/51	POL	10-99
	2018.04.28	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:25:18	5:04/km	28/56 7/9 25/46	POL	10-99
	2018.02.10	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:26:58	5:24/km	38/49 9/9 32/41	POL	10-99

	2017.10.01	Piastów	II Bieg Pamięci Powstańczej...	8	00:38:43	4:50/km	51/78 26/28 44/65	POL	10-99
	2017.07.29	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:31	4:54/km	12/32 4/6 11/27	POL	10-99
	2017.05.02	Piastów	Piastowski Bieg Konstytucji...	1.791	00:08:07	4:32/km	30/81 ?/? 25/56	POL	10-99

	2016.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:19:33	6:07/km	348/400 109/124 279/312	POL	100-999
	2016.05.21	Pruszków	Parkrun Pruszków	5	00:24:32	4:54/km	39/60 6/12 37/48	POL	10-99

	2015.09.27	Warszawa	3. Bieg na Piątkę	5	00:24:41	4:56/km	785/3428 ?/? 664/1761	POL	1000+
	2015.05.16	Pruszków	parkrun Pruszków	5	00:24:54	4:59/km	30/47 6/10 28/40	POL	10-99
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	5	00:25:17	5:03/km	102/770	POL	1000+
	2015.02.07	Pruszków	parkrun Pruszków	5	00:25:58	5:12/km	36/50 7/13 34/43	POL	10-99

	2014.11.29	Pruszków	parkrun Pruszków	5	00:25:05	5:01/km	30/44 2/5 28/37	POL	10-99
	2014.11.22	Pruszków	parkrun Pruszków	5	00:25:56	5:11/km	34/50 3/7 28/37	POL	10-99
	2014.11.15	Pruszków	parkrun Pruszków	5	00:25:58	5:12/km	29/60 5/9 27/39	POL	10-99
	2014.07.26	Warszawa	I Bieg Zdobycia PAST-y	0.2	00:01:01	5:05/km	224/440 90/142 215/357	POL	100-999
	2014.03.12	Warszawa	Warszawa Nocą E5	5.6	00:40:12	7:11/km	46/75	POL	100-999
	2014.02.12	Warszawa	Warszawa Nocą E4	4.1	00:35:47	8:44/km	40/86	POL	10-99

	2013.12.11	Warszawa	Warszawa Nocą E2	4.8	00:41:29	8:39/km	43/90	POL	10-99
	2013.11.20	Warszawa	Warszawa Nocą E1	5.6	00:46:42	8:20/km	49/83	POL	10-99
	2013.09.25	Warszawa	Szybki Mózg E5	3.6	00:24:40	6:51/km	18/30	POL	10-99
	2013.09.04	Warszawa	Szybki Mózg E4	3.145	00:57:19	18:13/km	41/65	POL	10-99
	2013.06.05	Warszawa	Szybki Mózg E3	4.23	00:39:23	9:19/km	46/75	POL	10-99
	2013.05.18	Radom	Test Coopera	2.6	00:12:00	4:37/km	?/?	POL	?
	2013.05.15	Warszawa	Szybki Mózg E2	6.84	00:44:33	6:31/km	50/61	POL	10-99
	2013.04.27	Radom	Sprawdzian Na 1000 m - BBL ...	1	00:04:09	4:09/km	?/?	POL	?
	2013.04.20	Warszawa	BiegamBoLubię POMAGAM	2.67	00:24:43	9:15/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.17	Warszawa	Szybki Mózg E1	3.98	00:29:20	7:22/km	37/59	POL	10-99
	2013.02.20	Warszawa	Warszawa Nocą E4	5.06	00:52:49	10:26/km	37/45	POL	10-99
	2013.01.16	Warszawa	Warszawa Nocą E3	6.033	00:57:53	9:36/km	62/68	POL	10-99

	2012.12.12	Warszawa	Warszawa Nocą E2	4.69	00:37:36	8:01/km	38/48	POL	10-99
	2012.11.28	Warszawa	Warszawa Nocą E1	3	00:30:42	10:14/km	15/26	POL	10-99
	2012.10.13	Warszawa	Test Coopera	2.5	00:12:00	4:48/km	?/?	POL	?
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	4.4	00:22:46	5:10/km	217/695 ?/? 207/521	POL	1000+
	2012.05.12	Warszawa	Test Coopera	2.75	00:12:00	4:22/km	?/?	POL	10-99
	2012.02.12	Warszawa	Wszyscy Jesteśmy Gospodarza...	2.403	00:13:23	5:34/km	?/?	POL	?

	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5.39	00:26:27	4:54/km	111/328	POL	100-999
	2011.10.15	Warszawa	Ogólnopolski Test Coopera	2.575	00:12:00	4:40/km	?/?	POL	?
	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:41:27	5:11/km	279/833 ?/? 249/604	POL	100-999
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:28:48	5:46/km	854/1123 ?/? 721/854	POL	1000+
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:27:30	5:30/km	1032/1741 350/503 934/1344	POL	1000+
	2011.04.30	Warszawa	Test Coopera	2.22	00:12:00	5:24/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:12

07:00

06:56

06:44

06:28

05:57

05:25

04:36

02:00

23:27

23:04

23:03

22:50

22:48

22:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |