MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Adam	Sezonów startowych	10	2008-2017	100 km
Olsztyn	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2017 (19)	42.195 km	03:29:35 Warszawa (2013)
brak	Kilometrów w startach	1322.82	rekordowo: 2015 (223)	21.097 km	01:30:53 Olsztyn (2016)
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	103:32:59	rekordowo: 16:51:23 (2015)	10 km	00:38:59 Nidzica (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:19:03 Olsztynek (2017)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	90	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.12.03	Toruń	Festiwal Świętych Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.28	Nidzica	MTZ BHP Bieg Gregoroviusa z...	10	00:39:03 00:38:59	3:54/km 3.54/km	26/225 9/55 ?/?	POL	100-999
	2017.10.07	Jonkowo k.Olsztyna	Kamienna Góra Cross z Nadle...	5	00:20:22 00:20:20	4:04/km 4.04/km	16/86 4/21 ?/?	POL GEO.	10-99
	2017.09.23	Olsztyn	Kilometry Pomocy Michelin	13.6	00:55:31 00:55:25	4:05/km 4.04/km	7/454	POL	100-999
	2017.09.17	Olsztyn	II Ukiel Olsztyn Półmaraton	21.097	01:33:23 01:33:18	4:26/km 4.25/km	53/455 14/81 49/365	POL	100-999
	2017.07.23	Łukta	Bieg Łukta	10	00:44:11 00:44:10	4:25/km 4.25/km	25/146 11/34 ?/?	POL	100-999
	2017.07.15	Swaderki k.Olsztynka	KormoRun Bieg Pstrąga	5	00:19:14 00:19:13	3:51/km 3.51/km	24/137 7/33 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.07.02	Rybno k.Lidzbaru Wel...	Eurostyl Bieg Rybno	5	00:20:17 00:20:14	4:03/km 4.03/km	22/115 7/23 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.07.01	Kretowiny	XIX Bieg o Kryształową Perł...	33	02:37:21 02:37:21	4:46/km 4.46/km	92/287 21/80 ?/?	POL	100-999
	2017.06.25	Olsztyn	XV Bieg Jakubowy	10	00:40:54 00:40:51	4:05/km 4.05/km	27/391 3/47 27/292	POL	100-999
	2017.06.24	Olsztynek	Nutripol Bieg o Puchar Burm...	5	00:19:04 00:19:03	3:49/km 3.49/km	38/195 8/46 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.04	Dąbrówno k.Ostródy	General Źwir Dąbrówieński B...	5	00:19:12 00:19:09	3:50/km 3.50/km	27/142 8/31 24/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.03	Olsztyn	IV Bieg Uniwersytetcki	10	00:41:51 00:41:47	4:11/km 4.11/km	28/278 6/59 26/206	POL	100-999
	2017.05.07	Szczytno	28 Maraton Juranda (reaktyw...	42.195	03:35:34 03:35:24	5:07/km 5.06/km	57/222 16/59 54/187	POL	100-999
	2017.04.22	Butryny	Bieg Bartbo	5	00:20:42 00:20:38	4:08/km 4.08/km	20/201 9/54 20/?	POL	100-999
	2017.04.09	Kulka	II Mazurski Bieg na Kulce	12.5	00:52:31 00:52:22	4:12/km 4.11/km	42/293 15/60 42/220	POL	100-999
	2017.03.19	Stawiguda	Bieg Jagiełkowskim Szlakiem	10	00:43:21 00:43:16	4:20/km 4.20/km	30/148 12/40 ?/?	POL	100-999
	2017.03.12	Wólka Orłowska k.Nid...	Bieg Tęczowe Łowisko u Źród...	5	00:19:29 00:19:28	3:54/km 3.54/km	23/162 8/36 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.01.07	Olsztyn	Zimowy Olsztyński Kwartet B...	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	21/121 5/20 ?/?	POL	100-999

	2016.12.17	Olsztyn	Zimowy Olsztyński Kwartet B...	5	00:20:29 00:20:27	4:06/km 4.05/km	23/120 5/18 ?/?	POL	100-999
	2016.12.10	Olsztyn	Zimowy Olsztyński Kwartet B...	5	00:22:02 00:22:00	4:24/km 4.24/km	21/116 5/18 ?/?	POL	100-999
	2016.11.27	Olsztyn	Zimowy Olsztyński Kwartet B...	5	00:22:35 00:22:31	4:31/km 4.30/km	25/115 6/16 ?/?	POL	100-999
	2016.10.23	Olsztyn	I Ukiel Olsztyn Półmaraton	21.097	01:30:59 01:30:53	4:19/km 4.18/km	57/571 9/89 51/470	POL	100-999
	2016.10.16	Nidzica	MTZ BHP Bieg Gregorioviusa ...	10	00:40:34 00:40:31	4:03/km 4.03/km	31/222 6/34 27/?	POL	100-999
	2016.09.10	Kętrzyn	Kętrzyńskie biegi z Philips	21.097	01:33:52 01:33:52	4:27/km 4.27/km	9/61 3/16 8/51	POL	100-999
	2016.09.03	Iława	VI Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	01:36:10 01:36:10	4:33/km 4.33/km	110/480 33/126 101/387	POL	100-999
	2016.08.21	Lubawa	VI Lubawska Dycha	10	00:44:17 00:44:12	4:26/km 4.25/km	57/272 10/54 51/205	POL	100-999
	2016.08.15	Mrągowo	V Mrągowski Biegowy Piknik ...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	31/159 7/26 30/123	POL	100-999
	2016.07.02	Kretowiny	XVIII Bieg o Kryształową Pe...	33	02:59:42 02:59:42	5:27/km 5.27/km	123/295 30/79 114/246	POL	100-999
	2016.06.26	Marcinkowo k.Mrągowa	II Ekologiczny Bieg Mazursk...	13	01:05:08 01:05:08	5:01/km 5.01/km	7/56 2/21 7/43	POL GEO.	10-99
	2016.06.04	Olsztyn	III Bieg Uniwersytecki	10	00:47:10 00:47:00	4:43/km 4.42/km	76/366 19/57 72/270	POL	100-999

	2015.10.18	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:19:31 00:19:28	3:54/km 3.54/km	25/171 5/27 25/120	POL	100-999
	2015.10.10	Spychowo k.Szczytna	Finał Grand Prix Biegam Bo ...	10	00:42:04 00:42:04	4:12/km 4.12/km	5/81 2/28 5/56	POL GEO.	10-99
	2015.10.03	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:12 00:20:10	4:02/km 4.02/km	19/306 2/49 17/197	POL	100-999
	2015.09.20	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:19:27 00:19:23	3:53/km 3.53/km	29/175 5/25 29/112	POL	100-999
	2015.09.13	Olsztyn	IV Półmaraton Jakubowy	21.097	01:31:42 01:31:35	4:21/km 4.20/km	48/517 12/109 43/434	POL	100-999
	2015.09.06	Iława	V Iławski Półmaraton LOU PR...	21.097	01:32:43 01:32:43	4:24/km 4.24/km	84/506 17/101 79/414	POL	100-999
	2015.08.16	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	10	00:42:22 00:42:19	4:14/km 4.14/km	23/180 7/31 23/137	POL	100-999
	2015.08.15	Mrągowo	IV Mrągowski Biegowy Piknik...	5	00:19:06 00:19:06	3:49/km 3.49/km	22/94 ?/? 20/63	POL	100-999
	2015.07.04	Kretowiny	XVII Bieg o Kryształową Per...	33	02:49:08 02:49:08	5:08/km 5.08/km	82/250 22/50 76/207	POL	100-999
	2015.06.14	Ostróda	IV Ostródzki Półmaraton św....	21.097	01:34:12 01:34:04	4:28/km 4.28/km	49/276 11/61 48/234	POL	100-999
	2015.05.31	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	10	00:42:28 00:42:20	4:15/km 4.14/km	31/256 7/48 31/196	POL	100-999
	2015.05.23	Olsztyn	II Bieg Uniwersytecki UWM	10	00:42:20 00:42:14	4:14/km 4.13/km	46/369 15/60 45/282	POL	100-999
	2015.05.17	Gdańsk	1. PZU Gdańsk Maraton	42.195	03:30:43 03:30:20	5:00/km 4.59/km	298/1809 79/465 290/?	POL	1000+
	2015.05.09	Olsztyn	Bieg Europejski	10	00:42:30 00:42:30	4:15/km 4.15/km	51/462 17/84 49/332	POL	100-999
	2015.05.03	Sztum	XXV Sztumski Bieg Solidarno...	10	00:42:27 00:42:27	4:15/km 4.15/km	50/251 11/42 45/209	POL	100-999
	2015.04.12	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 5km	5	00:20:28 00:20:23	4:06/km 4.05/km	33/199 9/31 31/137	POL	100-999

	2014.11.22	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:21:11 00:21:00	4:14/km 4.12/km	76/438 13/69 71/297	POL	100-999
	2014.10.18	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn CITY TRA...	5	00:20:49 00:20:44	4:10/km 4.09/km	60/388 12/57 53/246	POL	100-999
	2014.10.05	Olsztyn	Bieg Europejski	10	00:42:12 00:42:12	4:13/km 4.13/km	64/518 11/90 60/357	POL	100-999
	2014.09.14	Olsztyn	III Półmaraton Jakubowy	21.097	01:34:55 01:34:46	4:30/km 4.30/km	71/643 13/136 67/536	POL	100-999
	2014.08.17	Lubawa	IV Lubawska Dycha	10	00:42:12 00:42:08	4:13/km 4.13/km	42/210 6/27 41/159	POL	100-999
	2014.08.15	Mrągowo	III Mrągowski Biegowy Pikni...	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	50/246 13/43 50/187	POL	100-999
	2014.07.05	Kretowiny	XVI Bieg o Kryształową Perł...	33	02:48:52 02:48:52	5:07/km 5.07/km	92/273 24/61 88/232	POL	100-999
	2014.06.21	Olsztyn	I Bieg Uniwersytecki	15	01:03:44 01:03:40	4:15/km 4.15/km	39/236 15/40 38/190	POL	100-999
	2014.06.15	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:19:45 00:19:42	3:57/km 3.56/km	25/147 6/34 24/93	POL	100-999
	2014.06.01	Olsztyn	VI Copernicus Run	10	00:42:20 00:42:20	4:14/km 4.14/km	77/606 8/59 76/450	POL	100-999
	2014.05.11	Olsztyn	FunRun Leśnym Szlakiem	6	00:25:08 00:25:08	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.04	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna	5	00:19:32 00:19:32	3:54/km 3.54/km	25/158 7/38 24/109	POL	100-999
	2014.04.06	Leśnictwo Kępino	III BortexSport.pl Półmarat...	21.097	01:32:59 01:32:59	4:24/km 4.24/km	27/187 7/47 27/159	POL	100-999
	2014.03.01	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:21:11 00:21:06	4:14/km 4.13/km	45/264 18/73 42/188	POL	100-999
	2014.01.25	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:21:38 00:21:34	4:20/km 4.19/km	25/183 10/56 24/135	POL	100-999
	2014.01.19	Olsztyn	Noworoczna Piątka	5	00:19:47 00:19:47	3:57/km 3.57/km	26/134 7/32 25/89	POL	100-999

	2013.12.14	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:21:48 00:21:43	4:22/km 4.21/km	47/225 17/69 42/172	POL	100-999
	2013.11.23	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:21:19 00:21:15	4:16/km 4.15/km	42/267 19/70 41/186	POL	100-999
	2013.10.19	Olsztyn	Grand Prix Olsztyn zBiegiem...	5	00:21:27 00:21:19	4:17/km 4.16/km	53/216 18/64 48/163	POL	100-999
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:31:49 03:29:35	5:01/km 4.58/km	1205/8506 305/1959 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Olsztyn	II Półmaraton Jakubowy	21.097	01:33:58 01:33:57	4:27/km 4.27/km	105/691 26/145 99/581	POL	100-999
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	01:37:47 01:37:39	4:38/km 4.38/km	117/498 30/144 114/417	POL	100-999
	2013.08.15	Mrągowo	II Mrągowski Biegowy Piknik...	10	00:42:17 00:42:17	4:14/km 4.14/km	53/221 9/29 53/?	POL	100-999
	2013.07.06	Kretowiny	XV Bieg o Kryształową Perłę...	33	02:46:06 02:46:06	5:02/km 5.02/km	131/298 38/71 126/265	POL	100-999
	2013.05.26	Olsztyn	V Copernicus Run	10	00:43:52 00:43:41	4:23/km 4.22/km	54/299 5/38 54/242	POL	100-999
	2013.05.19	Olsztyn	FunRun Leśnym Szlakiem	6	00:27:30 00:27:30	4:35/km 4.35/km	20/159	POL	100-999

	2012.09.16	Olsztyn	I Półmaraton Jakubowy	21.097	01:33:26 01:33:17	4:26/km 4.25/km	65/488 21/168 63/423	POL	100-999
	2012.09.09	Iława	II Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	01:34:25 01:34:25	4:29/km 4.29/km	72/345 27/122 65/295	POL	100-999
	2012.08.26	Lubawa	II Lubawska Dycha	10	00:44:40 00:44:32	4:28/km 4.27/km	64/217 20/181 62/61	POL	100-999
	2012.07.07	Kretowiny	XIV Bieg o Kryształową Perł...	33	03:14:02 03:14:02	5:53/km 5.53/km	88/144 30/47 ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Gałkowo	1 Maraton Mazury	10	00:47:40 00:47:29	4:46/km 4.45/km	78/326 21/80 70/218	POL	100-999
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:39:52 03:39:19	5:13/km 5.12/km	332/1010 118/340 318/916	POL	1000+

	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:47:03 03:45:25	5:23/km 5.21/km	1125/3199 391/971 1072/2893	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:43:45 01:42:56	4:55/km 4.53/km	466/1165 178/400 443/1029	POL	1000+

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:50:38 03:48:40	5:28/km 5.25/km	1193/3871 402/1294 1149/3498	POL	1000+
	2010.09.26	Elbląg	Pierwszy Elbląski Półmarato...	21.097	01:41:58 01:41:58	4:50/km 4.50/km	40/100	POL	100-999
	2010.09.19	Olsztyn	XIII Bieg Jakubowy	15	01:07:10 01:07:10	4:29/km 4.29/km	98/307 31/96 ?/?	POL	100-999
	2010.09.04	Gdańsk	48 Bieg Westerplatte	10	00:44:05 00:44:05	4:25/km 4.25/km	209/688 55/204 196/590	POL	100-999
	2010.07.10	Kretowiny	XII Bieg o Kryształową Per...	33	02:59:53 02:59:53	5:27/km 5.27/km	38/103 10/30 ?/?	POL	100-999

	2009.11.11	Gdynia	Bieg niepodległości	10	00:43:30 00:43:30	4:21/km 4.21/km	180/784 54/223 168/663	POL	100-999
	2009.09.05	Olsztyn	XII Bieg Jakubowy	15	01:06:45 01:06:35	4:27/km 4.26/km	75/180 ?/? 71/168	POL	100-999
	2009.08.30	Ełk	II Półmaraton Ełcki	21.097	01:38:44 01:38:44	4:41/km 4.41/km	50/124 19/41 ?/?	POL	100-999
	2009.07.05	Jarosławiec	XIX Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:20:12 01:20:12	5:21/km 5.21/km	300/623 76/129 ?/?	POL	100-999

	2008.11.11	Gdynia	XI Jesienny Bieg Polski Dzi...	10	00:46:10 00:46:10	4:37/km 4.37/km	214/496 59/117 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:53

06:36

06:30

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:06

21:03

| Redakcja | Reklama | Regulamin |