Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sołtysiak Paweł
Sezonów startowych
7
2008-2014
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
77
rekordowo: 2012 (20)
42.195 km
03:43:42
Warszawa (2010)
GAPMONT RUNING TEAM
Kilometrów w startach
1578.98
rekordowo: 2012 (328)
21.097 km
01:39:14
Piła (2010)
ur. 1974-04-11
Czas na zawodach (brutto)
124:10:11
rekordowo: 29:55:33 (2012)
10 km
00:44:29
Sulejówek (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:26
Warszawa (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Estonia
Holandia
Łotwa
Niemcy
Polska
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Norwegia:
<- Cofnij
Okręg Agder
Okręg Innlandet
Okręg More og Romsdal
Okręg Nordland
Okręg Oslo
Okręg Rogaland
Okręg Troms og Finnmark
Okręg Trondelag
Okręg Vestfold og Telemark
Okręg Vestland
Okręg Viken
Razem: 0 z 11 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.12.31
ŁódĽ
XXX Bieg Sylwestrowy
10
00:55:05
00:54:55
5:31/km
5.30/km
538/868
POL
100-999
2014.12.13
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
?
00:57:36
---
5.46/km
482/587
POL
100-999
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
?
01:55:33
---
5.29/km
1621/3295
POL
1000+
2014.11.23
Otwock
IV Bieg Otwocki
9.8
00:50:44
00:50:37
5:11/km
5.10/km
81/152
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:48:31
---
4.51/km
3414/12295
POL
1000+
2014.10.26
Warszawa
VII Praska Dycha
10
00:48:48
00:48:47
4:53/km
4.53/km
294/264
POL
100-999
2014.09.06
Krynica
Bieg górski na 36km
36
?
05:32:13
---
9.14/km
260/312
POL
100-999
2014.08.31
Warszawa
BMW Półmaraton Praski
21.097
?
01:59:58
---
5.41/km
3301/5934
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
?
00:48:41
---
4.52/km
1382/5647
POL
1000+
2014.06.21
Skierniewice
III Półmaraton Skierniewick...
21.097
01:52:03
01:51:52
5:19/km
5.18/km
116/216
POL
100-999
2014.06.14
Sulejówek
VII Bieg Marszałka
10
00:44:30
00:44:29
4:27/km
4.27/km
104/501
POL
100-999
2014.05.11
Praga
Volkswagen Prague Marathon
42.195
03:53:50
03:49:04
5:33/km
5.26/km
2211/6038
CZE
1000+
2014.05.04
Warszawa
Szybko po Woli - bieg 2
10
00:49:02
00:49:02
4:54/km
4.54/km
61/105
POL
100-999
2014.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
?
00:23:03
---
4.37/km
681/3310
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:48:25
01:44:09
5:08/km
4.56/km
2919/3310
POL
1000+
2014.02.15
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:50:48
5:05/km
234/398
POL
100-999
2014.01.25
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:52:00
5:12/km
253/404
POL
100-999
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
?
01:14:21
---
4.57/km
580/1236
146/?
?/?
POL
1000+
2014.01.11
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:53:34
5:21/km
429/603
POL
100-999
2013.12.28
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:56:04
5:36/km
384/487
POL
100-999
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:48:24
---
4.50/km
1768/13000
?/?
1671/12000
POL
1000+
2013.08.15
Radzymin
XXII Półmaraton Cud nad Wis...
21.097
?
01:59:17
---
5.39/km
262/410
POL
100-999
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
?
00:24:34
---
4.55/km
837/5000
POL
1000+
2013.04.14
Rotterdam
ABN AMRO Marathon Rotterdam
42.195
04:58:27
05:04:33
7:04/km
7.13/km
7706/8342
HOL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:53:27
01:52:16
5:23/km
5.19/km
4061/10074
POL
1000+
2013.01.12
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
00:56:42
5:40/km
277/356
POL
100-999
2013.01.05
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
00:56:24
5:38/km
320/393
POL
100-999
2012.12.29
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
00:63:26
00:63:26
6:21/km
6.21/km
307/371
POL
100-999
2012.12.23
Mienia
Mienia Winter Trail
14
01:25:28
01:25:28
6:06/km
6.06/km
22/31
POL
10-99
2012.11.18
Bełchatów
16 Bełchatowska Piętnastka
15
01:13:07
01:13:02
4:52/km
4.52/km
287/610
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:51:30
00:49:30
5:09/km
4.57/km
2195/7209
POL
1000+
2012.11.04
Radom
VII Radomski Maraton TrzeĽw...
21.097
01:48:00
01:47:52
5:07/km
5.07/km
68/153
POL
100-999
2012.10.27
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (9...
10
00:49:06
00:49:06
4:55/km
4.55/km
140/237
POL
100-999
2012.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (8...
10
00:53:34
00:53:34
5:21/km
5.21/km
275/358
POL
100-999
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:47:53
---
4.47/km
1538/12000
POL
1000+
2012.09.30
Berlin
39. BMW Berlin Marathon
42.195
04:07:50
03:58:29
5:52/km
5.39/km
?/?
?/?
14129/26472
GER
1000+
2012.09.16
Tarczyn
2 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:44:19
01:44:10
4:57/km
4.56/km
168/478
POL
GEO.
100-999
2012.09.02
Warszawa
I Wielka Ursynowska
5
00:29:39
00:29:29
5:56/km
5.54/km
376/529
POL
100-999
2012.09.01
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
25
02:22:01
02:22:00
5:41/km
5.41/km
267/401
POL
100-999
2012.08.04
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
20
01:53:31
01:53:31
5:41/km
5.41/km
210/393
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
00:51:25
00:51:05
5:09/km
5.07/km
858/2784
POL
1000+
2012.07.21
Otwock
¦wider Trail Marathon
21.097
02:28:30
02:28:30
7:02/km
7.02/km
148/176
POL
100-999
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
5
00:29:54
00:28:54
5:59/km
5.47/km
1008/1224
POL
1000+
2012.05.20
Ryga
Nordea Rigas Maratons
42.195
04:10:23
04:09:34
5:56/km
5.55/km
526/901
LVA
1000+
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
5
00:23:35
00:23:26
4:43/km
4.41/km
472/2064
POL
1000+
2012.03.31
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (3...
10
00:48:41
00:48:41
4:52/km
4.52/km
180/304
POL
100-999
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
02:01:34
01:47:55
5:46/km
5.07/km
2468/7174
POL
1000+
2011.12.03
Warszawa
Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...
10
00:51:57
00:51:57
5:12/km
5.12/km
266/467
POL
100-999
2011.09.11
Tallin
SEB Tallinn Marathon
21.097
02:00:09
01:59:45
5:42/km
5.41/km
709/1283
EST
1000+
2011.08.28
Powiat Warszawski Za...
I Półmaraton Powiatu Warsza...
21.097
01:41:57
01:41:49
4:50/km
4.50/km
101/319
POL
GEO.
100-999
2011.07.30
Davos
Swissalpinemarathon Davos
42.195
06:04:15
06:04:15
8:38/km
8.38/km
557/789
CHE
1000+
2011.06.25
Warszawa
Puchar Maratonu
15
01:11:57
01:11:57
4:48/km
4.48/km
?/?
POL
100-999
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:21:39
00:21:26
4:20/km
4.17/km
210/1123
POL
1000+
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:44:57
00:44:53
4:30/km
4.29/km
109/401
POL
100-999
2011.05.29
Mińsk Mazowiecki
XVI Mazowiecka Piętnastka
15
01:11:11
01:10:47
4:45/km
4.43/km
120/236
POL
100-999
2011.05.15
Bydgoszcz - Toruń
Maraton Metropolii
42.195
03:48:18
03:47:54
5:25/km
5.24/km
275/585
POL
GEO.
100-999
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:23:59
00:22:56
4:48/km
4.35/km
523/1741
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:48:48
01:48:07
5:09/km
5.07/km
1672/4698
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:58:38
00:56:14
5:52/km
5.37/km
3298/5756
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
04:07:30
04:07:18
5:52/km
5.52/km
691/975
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:59:10
---
5.55/km
4204/12000
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:44:37
03:43:42
5:19/km
5.18/km
855/3323
POL
1000+
2010.09.05
Piła
20 Półmaraton Philipsa
21.097
01:39:47
01:39:14
4:44/km
4.42/km
611/1721
POL
1000+
2010.08.31
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2010 Ed...
10
00:46:09
00:46:09
4:37/km
4.37/km
126/215
POL
100-999
2010.08.21
Skarżysko-Kamienna
10 Jubileuszowy Półmaraton ...
21.097
01:46:52
01:46:38
5:04/km
5.03/km
186/444
POL
100-999
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:47:09
00:46:44
4:43/km
4.40/km
465/2093
POL
1000+
2010.06.20
Podoliniec-Rytro
V Visegrad Maraton
42.195
04:04:02
04:04:02
5:47/km
5.47/km
159/227
POL
100-999
2010.05.30
Mińsk Mazowiecki
XV Mazowiecka Piętnastka
15
01:10:07
01:10:01
4:40/km
4.40/km
95/186
POL
100-999
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:53:41
03:51:40
5:32/km
5.29/km
1162/2417
POL
1000+
2010.02.28
Wi±zowna
XXX Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:53:13
01:52:18
5:22/km
5.19/km
691/1034
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:47:01
00:46:10
4:42/km
4.37/km
797/5244
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
04:09:05
04:08:00
5:54/km
5.53/km
2178/4018
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
01:09:43
---
6.58/km
5586/6640
POL
1000+
2009.10.03
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:49:18
00:49:18
4:56/km
4.56/km
189/256
POL
100-999
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
10
00:46:46
00:46:46
4:41/km
4.41/km
52/217
POL
1000+
2009.09.19
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:51:33
00:51:33
5:09/km
5.09/km
230/287
POL
100-999
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
04:01:58
04:00:33
5:44/km
5.42/km
945/2117
POL
1000+
2009.09.01
Warszawa
Grand Prix Warszawy
10
00:43:20
00:43:10
4:20/km
4.19/km
141/345
POL
100-999
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:55:19
00:53:46
5:32/km
5.23/km
1041/1657
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
Puchar Maratonu 20km
20
01:44:29
01:44:29
5:13/km
5.13/km
?/?
?/?
35/?
POL
100-999
2009.07.11
Klimontów
IV Integracyjny Półmaraton ...
21.097
01:45:50
01:45:50
5:01/km
5.01/km
51/89
POL
10-99
2009.06.21
Warszawa
3 Bieg Ursynowa
5
00:22:36
00:22:28
4:31/km
4.30/km
157/482
POL
100-999
2009.05.31
Mińsk Mazowiecki
XIV Mazowiecka Piętnastka
15
01:14:32
01:14:32
4:58/km
4.58/km
167/233
POL
100-999
2009.05.26
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:45:44
00:45:44
4:34/km
4.34/km
156/339
POL
100-999
2009.02.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
10
00:48:25
00:48:25
4:51/km
4.51/km
205/394
POL
1000+
2008.12.06
Radom
III Radomski Maraton TrzeĽw...
21.097
01:48:18
01:48:18
5:08/km
5.08/km
28/70
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:39
00:45:31
4:40/km
4.33/km
732/3832
POL
1000+
2008.10.18
Warszawa
Grand Prix Warszawy 10/2008
10
00:45:32
00:45:32
4:33/km
4.33/km
167/354
POL
100-999
2008.10.11
Warszawa-Żoliborz
I Bieg o Puchar Rotmistrza ...
10
00:46:13
00:46:13
4:37/km
4.37/km
21/59
POL
10-99
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
21.097
?
01:49:50
---
5.12/km
?/?
POL
1000+
2008.09.13
Warszawa
Grand Prix Warszawy 9/2008
10
00:47:17
00:47:17
4:44/km
4.44/km
210/320
POL
100-999
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
?
00:49:50
---
4.59/km
800/12000
POL
1000+
2008.04.27
Toruń
XXVI Maraton Toruński
7
00:33:58
00:33:58
4:51/km
4.51/km
54/96
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:10
19:02
18:57
18:56
18:42
18:36
18:35
18:33
18:24
18:21
18:14
18:13
17:53
17:41
17:33
17:28
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|