Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
NOWAK Wojciech
Sezonów startowych
30
1988-2018
100 km
GRÓDEK
Zarejestrowanych startów
292
rekordowo: 2011 (25)
42.195 km
03:25:50
Puck (1992)
Kilometrów w startach
4631.15
rekordowo: 2011 (420)
21.097 km
01:31:27
Gdańsk (1990)
ur. 1957-11-01
Czas na zawodach (brutto)
348:19:52
rekordowo: 24:53:14 (1989)
10 km
00:38:08
Chojnice (1992)
Trofea (podium)
9 (open)
4 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
92
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.07.21
Lębork
XVIII Bieg św. Jakuba Ap.
10
01:06:07
01:06:07
6:37/km
6.37/km
458/483
26/30
364/377
POL
100-999
2018.06.10
Iława
Bieg na dychę Iława
10
01:03:25
01:03:05
6:21/km
6.19/km
120/126
5/5
98/99
POL
100-999
2018.05.01
Chełmża
XVI Półmaraton Chełmżyński
10
00:58:46
5:53/km
88/109
?/?
64/70
POL
100-999
2017.09.30
Grudziądz
XXXVI Międzynarodowe Biegi ...
10
00:56:24
00:55:51
5:38/km
5.35/km
433/586
15/19
362/426
POL
100-999
2017.05.13
Świecie
IV Bieg Rycerski
10
01:02:49
01:02:29
6:17/km
6.15/km
546/660
18/21
423/458
POL
100-999
2016.09.24
Grudziądz
XXXV Biegi im.Bronisława Ma...
10
00:50:17
00:50:17
5:02/km
5.02/km
360/675
13/31
318/504
POL
100-999
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:52:00
00:52:00
5:12/km
5.12/km
1451/3069
105/165
1269/2083
POL
1000+
2016.06.17
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański z P...
10
01:01:34
00:56:36
6:09/km
5.40/km
3729/4712
186/211
2761/3125
POL
1000+
2016.06.05
Iława
Bieg Na Dychę
10
00:54:10
00:54:10
5:25/km
5.25/km
216/286
13/21
185/226
POL
100-999
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:55:03
00:55:03
5:30/km
5.30/km
1994/3385
157/239
1718/2379
POL
1000+
2016.05.14
Świecie
III Bieg Rycerski
10
00:57:25
00:57:25
5:45/km
5.45/km
482/626
43/49
395/448
POL
100-999
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości z PKO B...
10
00:55:48
00:54:53
5:35/km
5.29/km
3738/6656
185/319
3138/4554
POL
1000+
2015.09.26
Grudziądz
XXXIV Międzynarodowe Biegi ...
10
00:55:49
5:35/km
556/697
20/25
446/509
POL
100-999
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległości
10
00:53:22
00:51:24
5:20/km
5.08/km
2868/6626
134/307
2547/4638
POL
1000+
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:49:30
00:49:18
4:57/km
4.56/km
732/1736
40/99
?/?
POL
1000+
2014.10.05
Grudziądz
Vitasport - Dziesiątka Grud...
10
00:52:10
5:13/km
189/274
18/26
172/221
POL
100-999
2014.10.04
Starogard Gdański
23. Bieg Kociewski z Polpha...
10
00:49:28
4:57/km
179/313
21/39
159/248
POL
100-999
2014.09.20
Grudziądz
XXXIII Bieg im. Bronisława ...
10
00:50:27
00:50:20
5:03/km
5.02/km
276/479
11/19
236/337
POL
100-999
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:50:38
00:50:25
5:04/km
5.03/km
1131/2559
70/150
1026/1851
POL
1000+
2014.07.26
Lębork
XIV Bieg Uliczny św.Jakuba
10
00:53:30
5:21/km
245/329
22/31
217/267
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:53:09
00:51:28
5:19/km
5.09/km
2782/6199
135/285
2487/4281
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:50:16
00:49:34
5:02/km
4.57/km
2139/5143
109/249
1969/3691
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległości
10
00:49:39
00:47:44
4:58/km
4.46/km
1857/5594
86/234
1732/4143
POL
1000+
2013.10.05
Starogard Gdański
22 Bieg Kociewski
10
00:47:53
00:47:53
4:47/km
4.47/km
233/386
28/47
214/324
POL
100-999
2013.09.21
Grudziądz
32 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:49:29
00:49:16
4:57/km
4.56/km
217/363
13/23
198/302
POL
1000+
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:50:21
00:49:13
5:02/km
4.55/km
1064/2816
72/162
977/2100
POL
1000+
2013.07.27
Lębork
XIII Bieg Uliczny św. Jakub...
10
00:55:21
5:32/km
297/408
36/52
262/332
POL
100-999
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:53:12
00:52:14
5:19/km
5.13/km
1898/4363
101/181
1705/3172
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:56:24
00:55:39
5:38/km
5.34/km
2095/3184
117/148
1844/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:50:11
00:50:08
5:01/km
5.01/km
991/2240
63/126
907/1791
POL
1000+
2012.12.16
Kępino
Charytatywny Bieg dla Monik...
10
00:53:13
5:19/km
150/272
POL
100-999
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległośc...
10
00:48:50
00:48:23
4:53/km
4.50/km
943/2885
54/154
892/2254
POL
1000+
2012.10.06
Starogard Gdański
21 Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:48:08
4:49/km
271/434
21/36
237/352
POL
100-999
2012.09.15
Grudziądz
31 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:49:01
00:48:58
4:54/km
4.54/km
84/135
10/19
81/135
POL
100-999
2012.09.08
Gdańsk
50 Bieg Westerplatte
10
00:49:01
4:54/km
435/940
42/91
401/762
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:49:25
00:48:59
4:57/km
4.54/km
751/1950
49/115
685/1524
POL
1000+
2012.06.10
Świecie
Półmaraton Chełmno - Świeci...
10
00:48:08
00:48:04
4:49/km
4.48/km
38/62
7/9
37/57
POL
100-999
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:48:01
00:47:50
4:48/km
4.47/km
630/1589
35/97
594/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:49:43
00:49:43
4:58/km
4.58/km
737/1482
58/105
671/1215
POL
1000+
2012.01.08
Leśnictwo Kępino
Karnawałowa Leśna Dziesiątk...
10
00:48:21
4:50/km
50/113
POL
100-999
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:45:50
00:45:50
4:35/km
4.35/km
541/1855
31/104
509/1501
POL
1000+
2011.10.01
Starogard Gdański
XX Bieg Kociewski z Polphar...
10
00:48:23
4:50/km
227/397
20/35
200/326
POL
100-999
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:46:55
4:42/km
422/1176
46/118
393/980
POL
1000+
2011.07.24
Lębork
XI Bieg Uliczny św. Jakuba
10
00:47:28
4:45/km
177/311
23/38
160/262
POL
100-999
2011.05.29
Człuchów
XVIII Bieg Tura
10
00:49:12
4:55/km
93/109
22/29
?/?
POL
100-999
2011.05.07
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:46:55
00:46:42
4:42/km
4.40/km
225/551
15/37
210/457
POL
100-999
2010.12.31
Brzoza
IV Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:52:08
5:13/km
132/212
14/28
125/181
POL
100-999
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:50:19
00:49:50
5:02/km
4.59/km
677/1296
52/94
636/1077
POL
1000+
2010.10.02
Starogard Gdański
19. Bieg Kociewski z Polpha...
10
00:49:08
4:55/km
171/233
22/33
?/?
POL
100-999
2010.09.25
Grudziądz
Międzynarodowy bieg. im Bro...
10
00:49:24
4:56/km
67/72
?/?
54/58
POL
100-999
2010.09.18
Wejherowo
XIII Międzynarodowy Bieg Ja...
10
00:49:40
4:58/km
181/236
31/41
?/?
POL
100-999
2010.09.12
Mogilno
XVII Bieg o Memoriał Marian...
10
00:50:44
00:50:44
5:04/km
5.04/km
180/270
18/24
166/232
POL
100-999
2010.09.04
Gdańsk
48 Bieg Westerplatte
10
00:49:40
4:58/km
423/679
44/70
390/579
POL
100-999
2010.08.14
Brody
XI Bieg im. Stanisława Stas...
10
00:50:15
5:02/km
79/91
15/16
71/79
POL
GEO.
10-99
2010.06.26
Unisław
VII Półmaraton Unisławski
10
01:03:05
6:19/km
75/83
?/?
68/75
POL
100-999
2010.06.19
Gdynia
VI Nocny Bieg Świętojański
10
00:56:24
00:56:11
5:38/km
5.37/km
653/821
58/67
570/?
POL
100-999
2007.07.21
Lębork
7 Bieg Uliczny św.Jakuba Ap...
10
00:50:49
5:05/km
206/250
42/53
?/?
POL
100-999
2005.05.21
Sławsko - Sławno
IX Bieg Święców
10
00:45:29
4:33/km
52/102
12/18
?/?
POL
GEO.
100-999
2001.09.01
Gdańsk
XXXIX Międzynarodowy Bieg U...
10
00:44:51
4:29/km
88/126
POL
10-99
2001.02.10
Gdynia
Bieg 75-lecia Gdyni
10
00:51:34
5:09/km
133/140
?/?
37/38
POL
100-999
2000.09.30
Grudziądz
XIX Bieg Uliczny im.Bronisł...
10
00:47:23
4:44/km
59/73
?/?
47/59
POL
10-99
2000.09.02
Gdańsk
XXXVIII Bieg Uliczny Szlaki...
10
00:47:13
4:43/km
96/111
?/?
85/96
POL
100-999
1999.09.04
Gdańsk
XXXVII Bieg Szlakiem Obrońc...
10
00:50:52
5:05/km
88/93
?/?
79/82
POL
10-99
1998.09.26
Grudziądz
XVII Bieg Uliczny im.Bronis...
10
00:47:33
4:45/km
73/79
?/?
57/60
POL
10-99
1997.10.11
Grudziądz
XVI Bieg Uliczny im.Bronisł...
10
00:39:32
3:57/km
39/73
POL
10-99
1996.10.12
Starogard Gdański
V Bieg Kociewski
10
00:41:33
4:09/km
69/108
10/13
?/?
POL
100-999
1996.09.07
Gdańsk
34 Bieg Uliczny Szlakiem Ob...
10
00:41:27
4:09/km
80/105
?/?
73/93
POL
100-999
1996.05.11
Wejherowo
XVI Biegi Pamięci Ofiar Pia...
10
00:42:53
4:17/km
70/102
POL
100-999
1995.10.07
Grudziądz
Bieg Bronisława Malinowskie...
10
00:46:46
4:41/km
71/98
POL
10-99
1995.09.02
Gdańsk
33 Bieg Uliczny Szlakiem Ob...
10
00:42:18
4:14/km
54/86
?/?
50/68
POL
10-99
1995.08.27
Lębork
IV Bieg Na Zakończenie Lata
10
00:42:49
4:17/km
39/55
POL
10-99
1994.10.22
Rynkowo k.Bydgoszczy
II Leśny Bieg Kolejarski
10
00:40:12
4:01/km
53/83
?/?
20/23
POL
GEO.
10-99
1994.10.09
Starogard Gdański
III Bieg Kociewski
10
00:40:50
4:05/km
75/124
POL
100-999
1994.10.01
Grudziądz
XIII Bieg im. Bronisława Ma...
10
00:40:43
4:04/km
54/85
11/18
?/?
POL
10-99
1994.01.02
Gdynia
III Bieg Noworoczny o Pucha...
10
00:45:34
4:33/km
?/?
POL
?
1993.11.21
Starogard Gdański
II Bieg Kociewski
10
00:41:28
4:09/km
32/55
8/12
?/?
POL
10-99
1993.11.20
Rynkowo
II Jesienny Bieg Przełajowy
10
00:46:15
4:38/km
59/91
23/26
?/?
POL
GEO.
10-99
1993.10.02
Grudziądz
XII Bieg im. B. Malinowskie...
10
00:40:44
4:04/km
62/90
16/23
?/?
POL
10-99
1993.05.08
Wejherowo
XIII Biegi Pamięci
10
00:41:53
4:11/km
58/108
POL
100-999
1993.05.01
Chojnice
IX Bieg Strażacki
10
00:45:46
4:35/km
53/114
POL
100-999
1992.10.03
Grudziądz
XI Bieg Uliczny im.Bronisła...
10
00:45:01
4:30/km
60/77
17/19
?/?
POL
10-99
1992.05.02
Chojnice
VIII Bieg Strażacki
10
00:38:08
3:49/km
35/82
?/?
34/76
POL
10-99
1991.10.05
Grudziądz
Bieg Bronisława Malinowskie...
10
00:41:06
4:07/km
37/70
POL
10-99
1991.05.26
Janowiec Wlkp.
III Bieg im.Tomasza Hopfera
10
00:39:30
3:57/km
43/61
POL
10-99
1991.05.11
Wejherowo
Biegi Pamięci Ofiar Piaśnic...
10
00:39:13
3:55/km
39/75
POL
10-99
1991.05.04
Chojnice
VII Bieg Strażacki
10
00:41:28
4:09/km
48/59
?/?
46/53
POL
10-99
1990.10.07
Grudziądz
IX Bieg Uliczny im.Bronisła...
10
00:41:09
4:07/km
46/86
?/?
41/79
POL
10-99
1990.09.02
Pruszcz Pom.
I Mistrzostwa Polski Koleja...
10
00:40:46
4:05/km
55/76
22/28
?/?
POL
GEO.
10-99
1990.03.03
Koło
IV Bieg O Kolską Paterę
10
00:41:50
4:11/km
40/76
POL
10-99
1989.10.01
Grudziądz
VIII Bieg Uliczny im.Bronis...
10
00:41:53
4:11/km
36/61
POL
10-99
1989.09.02
Gdańsk
XXVII Bieg Szlakiem Obrońcó...
10
00:41:11
4:07/km
125/308
POL
100-999
1988.10.02
Grudziądz
VII Bieg Uliczny im.Bronisł...
10
00:47:18
4:44/km
89/97
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:13
23:56
23:44
23:19
23:09
22:59
22:37
22:33
22:15
22:13
22:04
21:51
21:21
21:18
21:09
21:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|