Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szaniewski Mirek
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Jelenia Góra
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (20)
42.195 km
03:40:30
Dębno (2013)
Biegam dla zdrowia
Kilometrów w startach
3730
rekordowo: 2016 (462)
21.097 km
01:34:21
Sobótka (2013)
ur. 1973-12-07
Czas na zawodach (brutto)
122:38:3
rekordowo: 41:49:35 (2012)
10 km
00:40:13
Lubin (2011)
Trofea (podium)
5 (open)
12 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Cypr
Czechy
Grecja
Niemcy
Polska
Rosja
Turcja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
24
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.08.26
Szklarska Poręba
11 Letni Bieg Piastów
22
?
02:16:05
---
6.11/km
185/452
28/62
157/303
POL
1000+
2023.02.11
Nowy Targ
Bieg Podhalański
15
?
01:05:34
---
4.22/km
75/261
11/41
?/?
POL
10-99
2023.02.09
Bedřichov
Volkswagen Bedrichovska 30
30
?
02:04:21
---
4.09/km
285/453
48/74
?/?
CZE
1000+
2022.06.12
Walim
Półmaraton szlakiem Riese
20.5
?
02:19:33
---
6.48/km
85/137
44/76
?/?
POL
100-999
2022.03.19
Bodenmais
Skadi Loppet
32
?
02:12:55
---
4.09/km
195/216
26/26
169/185
GER
100-999
2020.06.26
Karłów
Supermaraton Gór Stołowych
23
?
03:27:02
---
9.00/km
159/445
54/111
128/267
POL
100-999
2020.01.25
Jakuszyce
Sztafeta Piastów
5.5
?
00:19:13
---
3.30/km
19/38
?/?
9/10
POL
10-99
2019.09.22
Mieroszów
Bieg Lesista Trzydziecha
30
?
03:30:32
---
7.01/km
94/163
26/41
79/119
POL
100-999
2019.09.14
¦wieradów-Zdrój
VI 4F ¦wieradów RUN
15
?
01:28:36
---
5.54/km
70/165
21/48
64/123
POL
100-999
2019.08.10
Górzykowo k.Zielonej...
Maraton Winnic
22
?
02:14:50
---
6.08/km
51/143
?/?
41/82
POL
GEO.
100-999
2019.06.16
Wisła
V Półmaraton Wi¶lański
23
?
02:46:40
---
7.15/km
98/143
30/38
83/109
POL
100-999
2019.06.02
Mieroszów - Meziměst...
Bieg Mieszka i Dobravy
15
?
01:20:05
---
5.20/km
104/189
23/36
93/142
POL
GEO.
100-999
2019.05.11
Jelenia Góra
V Zabobrzańska Mila
7.7
?
00:37:45
---
4.54/km
?/?
2/?
?/?
POL
?
2019.03.03
Jakuszyce
Bieg Piastów
25
?
01:53:37
---
4.33/km
270/1711
87/404
247/1300
POL
1000+
2019.03.01
Jakuszyce
43 Bieg Piastów
30
?
02:12:55
---
4.26/km
221/446
80/148
200/386
POL
1000+
2019.02.09
Nowy Targ
X Bieg Podhalański im. Jana...
28.5
?
01:54:55
---
4.02/km
63/112
?/?
61/100
POL
100-999
2019.02.03
Deątné v Orlických h...
ORLICKÝ MARATON
20
?
01:44:30
---
5.14/km
81/132
22/34
71/108
CZE
100-999
2018.10.06
¦wieradów-Zdrój
V 4F ¦wieradów RUN
15
?
01:33:37
---
6.14/km
86/177
25/42
82/137
POL
100-999
2018.04.14
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
11
?
01:00:39
---
5.31/km
168/352
57/81
?/?
POL
100-999
2018.03.10
Bielice
Ultrabiel
30
?
02:50:49
---
5.42/km
46/85
17/27
42/70
POL
10-99
2017.09.02
¦wierzawa
XX Bieg Abstynentów i ich r...
5
?
00:21:48
---
4.22/km
1/3
1/1
1/3
POL
1-9
2017.02.19
Andrzejówka
XXXVI Bieg Gwarków
17.15
?
01:25:57
---
5.01/km
44/144
13/26
41/121
POL
100-999
2017.01.07
Miłków
II Zimowy Górski Bieg Miłkó...
10.75
?
01:09:16
---
6.27/km
16/61
?/?
15/46
POL
10-99
2016.07.24
Sosnówka
XIV Bieg Górski Do Dobrego ...
8.3
?
00:57:54
---
6.59/km
71/110
11/20
?/?
POL
100-999
2016.04.13
Rz±siny
XVIII Biegi Przełajowe Rz±s...
6
?
00:30:38
---
5.06/km
5/13
1/1
5/12
POL
10-99
2016.03.04
Jakuszyce
40 Bieg Piastów
25
?
01:54:19
---
4.34/km
183/1141
56/254
170/909
POL
1000+
2015.05.09
Jelenia Góra
Bieg charytatywny dla Nepal...
4
?
00:16:08
---
4.02/km
2/34
?/?
2/20
POL
10-99
2015.04.18
Rz±siny
XVII Bieg Przełajowy Powita...
6
?
00:29:05
---
4.51/km
16/28
5/5
?/?
POL
10-99
2015.04.11
Jakuszyce
Bieg charytatywny dla Romka
6.5
?
00:27:48
---
4.17/km
9/52
?/?
9/36
POL
10-99
2015.02.22
Jakuszyce
39 Bieg Piastów - Festiwal ...
15
?
00:59:04
---
3.56/km
43/66
15/21
40/56
POL
10-99
2014.11.11
Ludwikowice Kłodzkie
III Bieg Niepodległo¶ci
11
?
00:57:32
---
5.14/km
49/166
11/30
49/134
POL
100-999
2014.07.19
Lubiechowa k.Złotory...
II Bieg Gór i Pogórza Kacza...
7.2
?
00:33:49
---
4.42/km
13/40
6/9
13/33
POL
GEO.
10-99
2014.07.13
Jelenia Góra
Bieg Ludzi Teatru
7.12
?
00:29:57
---
4.12/km
29/240
7/41
27/144
POL
100-999
2014.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
?
00:20:29
---
4.06/km
208/3310
45/512
206/2240
POL
1000+
2014.04.19
Bischofswerda k.Drez...
37. Bischofswerdaer Langstr...
5.2
?
00:21:24
---
4.07/km
13/49
1/10
11/49
GER
10-99
2014.03.29
Żagań
40 Cross Żagański
7.9
?
00:34:51
---
4.25/km
59/189
11/43
59/189
POL
100-999
2014.02.01
Oberammergau/Ettal
42 König Ludwig Lauf
23
?
01:44:58
---
4.34/km
129/385
10/19
110/273
GER
100-999
2014.01.06
Szklarska Poręba - J...
Bieg Tysi±clecie - Jakuszyc...
6.8
?
00:30:49
---
4.32/km
40/124
12/27
38/103
POL
100-999
2013.12.31
Jakuszyce - Szklarsk...
Nocny Bieg Sylwestrowy
6
?
00:26:22
---
4.24/km
14/84
?/?
12/50
POL
10-99
2013.11.11
Ludwikowice Kłodzkie
2 Bieg Niepodległo¶ci
8
?
00:40:50
---
5.06/km
28/107
9/15
28/87
POL
100-999
2013.08.31
Opawa k.Lubawki
I Bieg WOP-isty
20
02:01:29
02:01:29
6:04/km
6.04/km
34/58
9/10
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.08.18
Ludwikowice Kłodzkie
IV Na Wielk± Sowę
9.4
01:01:56
01:01:56
6:35/km
6.35/km
165/296
39/57
149/246
POL
100-999
2013.06.22
Janowice Wielkie
II Bieg Janowicki
8.3
00:38:40
00:38:40
4:40/km
4.40/km
2/27
1/11
2/21
POL
10-99
2013.02.16
Karłów
IV Bieg Narciarski im.F.Pab...
20
01:26:03
01:26:03
4:18/km
4.18/km
57/124
9/21
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.09.08
¦wierzawa
XV Bieg Abstynentow i ich R...
4.5
00:17:55
00:17:55
3:59/km
3.59/km
3/13
2/3
3/11
POL
10-99
2012.07.14
Płóczki Górne k.Lwów...
IX Bieg Szlakiem Agatowym
4.5
00:18:52
00:18:52
4:12/km
4.12/km
20/42
2/3
19/34
POL
GEO.
10-99
2012.06.30
Janowice Wielkie
I Bieg Janowicki
5.8
00:25:15
00:25:15
4:21/km
4.21/km
6/35
?/?
6/27
POL
10-99
2012.06.23
Złotoryja
III Bieg Szlakiem Wygasłych...
14
01:50:48
01:49:00
7:55/km
7.47/km
148/492
POL
100-999
2012.05.13
Jelenia Góra
XXIV Cross Cieplicki
11
00:50:12
00:50:12
4:34/km
4.34/km
20/53
6/9
19/38
POL
10-99
2012.03.31
Rz±siny
XIV Bieg Przełajowy
6
00:31:34
00:31:34
5:16/km
5.16/km
5/17
1/1
5/15
POL
10-99
2012.03.02
Jakuszyce
XXXVI Bieg Piastów
30
02:02:21
02:02:21
4:05/km
4.05/km
169/340
21/33
144/283
POL
1000+
2012.02.04
Karłów k.Kłodzka
III Bieg Narciarski im. Fra...
20
01:15:22
01:15:22
3:46/km
3.46/km
37/114
11/25
36/101
POL
GEO.
100-999
2011.11.13
Jelenia Góra
XIII Bieg Niepodległo¶ci
11.08
00:48:37
00:48:37
4:23/km
4.23/km
13/49
3/9
12/38
POL
10-99
2011.07.24
Sosnówka
IX Bieg Górski Do Dobrego ¬...
7.4
00:40:42
00:40:42
5:30/km
5.30/km
60/99
17/25
53/80
POL
10-99
2011.07.02
Sokołowiec k.Złotory...
V Bieg Sokoła
7
00:28:13
00:28:13
4:02/km
4.02/km
19/51
4/5
18/41
POL
GEO.
10-99
2011.05.21
Szklarska Poręba
I Górski Bieg Tropem Dinoza...
8
00:42:18
00:42:18
5:17/km
5.17/km
20/49
POL
100-999
2011.05.15
K±ty Wrocławskie
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
16.09
01:12:25
01:12:20
4:30/km
4.30/km
74/195
23/43
71/177
POL
100-999
2011.05.08
Jelenia Góra
II Karkonoski Wy¶cig Integr...
4.7
00:20:54
00:20:54
4:27/km
4.27/km
7/11
1/1
7/9
POL
10-99
2011.04.09
Rz±siny
XIII Ogólnopolski Bieg Prze...
6
00:30:25
00:30:25
5:04/km
5.04/km
?/?
?/?
19/24
POL
10-99
2011.02.26
Szklarska Poręba
Pre World Uphill Trophy
8
00:55:54
00:55:47
6:59/km
6.58/km
30/43
?/?
24/34
POL
10-99
2011.02.06
Andrzejówka k, Wałbr...
XXXII Bieg Gwarków
20
02:02:54
02:02:54
6:09/km
6.09/km
45/64
14/16
?/?
POL
GEO.
100-999
2010.08.22
Bolesławiec
Bieg Solidarno¶ci
8.95
00:39:31
4:25/km
62/107
11/18
?/?
POL
100-999
2010.07.25
Sosnówka
VIII Bieg Górski
7.5
00:40:49
5:27/km
38/77
9/21
?/?
POL
10-99
2010.07.17
Karpacz
Mountain Marathon 2010
13.8
01:43:50
7:31/km
80/168
37/68
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:46
11:26
11:25
11:11
10:48
10:43
10:30
10:24
10:13
10:00
09:53
09:50
09:28
09:27
09:26
09:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|