MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rawicki Jakub	Sezonów startowych	6	2009-2014	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	49	rekordowo: 2010 (13)	42.195 km	03:18:30 Katowice - Chorzów (2013)
	Kilometrów w startach	860.912	rekordowo: 2013 (274)	21.097 km	01:26:31 Żywiec (2013)
ur. 1993-03-11	Czas na zawodach (brutto)	65:49:29	rekordowo: 26:36:26 (2012)	10 km	00:37:45 Katowice - Siemianowice Śląskie (2014)
	Trofea (podium)	1 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:17:58 Ruda Śląska (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3		3		1		1		8
100-999 osób	2				3		6		18		29
10-99 osób									12		12
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	2		3		6		7		31		49
RAZEM	2		3		6		7		31		49
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.08.30	Katowice	SilesiaMan 2014	28.25	01:14:34	2:38/km	28/262	POL	100-999
	2014.06.15	Bukowno	XII Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:39:01 00:38:58	3:54/km 3.54/km	67/400 20/64 ?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Pszczyna	SilesiaMan 2014	28.25	01:08:35	2:26/km	16/161 10/49 ?/?	POL	100-999
	2014.05.04	Katowice	SilesiaMan 2014	28.75	01:09:08	2:24/km	7/122 3/22 ?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:37:48 00:37:45	3:47/km 3.47/km	40/1155 17/457 ?/?	POL	1000+
	2014.04.13	Katowice	Bieg z okazji 50-lecia klub...	6.5	00:24:06	3:42/km	2/43	POL	10-99
	2014.04.05	Bielsko-Biała	Bieg na Kozią Górę	2.5	00:14:37	5:51/km	18/124	POL	100-999
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5.1	00:18:48	3:41/km	11/728 10/164 11/458	POL	100-999

	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:32:12 03:31:51	5:02/km 5.01/km	1234/8509	POL	1000+
	2013.07.07	Tychy	XI Tyski Triathlon	25.5	01:11:57	2:49/km	22/164 10/48 21/147	POL	100-999
	2013.06.08	Gliwice	IV Gliwicki Bieg Uliczny po...	5	00:19:14	3:51/km	10/50	POL	10-99
	2013.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	05:57:03	3:10/km	231/382	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	42.195	03:18:34 03:18:30	4:42/km 4.42/km	79/823	POL	1000+
	2013.04.21	Katowice - Siemianow...	XX Bieg Uliczny im.Wojciech...	10	00:38:24 00:38:19	3:50/km 3.50/km	28/833 16/373 28/667	POL	100-999
	2013.04.13	Ruda Śląska	IX Memoriał Jana Konieczneg...	5	00:17:58	3:36/km	?/?	POL	10-99
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:26:31 01:26:31	4:06/km 4.06/km	84/1176	POL	1000+
	2013.01.13	Gliwice	II Gliwicki Bieg Orkiestrow...	10	00:42:29 00:42:21	4:15/km 4.14/km	16/334 7/65 ?/?	POL	100-999

	2012.11.04	Dąbrowa Górnicza	Dycha Aktywnych	10	00:39:37 00:39:36	3:58/km 3.58/km	17/107	POL	100-999
	2012.10.21	Dąbrowa Górnicza	Cross Czwórki	15	01:03:08	4:13/km	9/198 1/7 ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Bytom	4 Bytomski Półmaraton	21.097	01:28:34 01:28:14	4:12/km 4.11/km	66/907 4/30 58/799	POL	1000+
	2012.09.16	Katowice	41 Masowe Biegi Przełajowe	3.9	00:14:19	3:40/km	5/14	POL	100-999
	2012.08.25	Jaworzno	6 Triathlon Stalowy Sokół	13.4	00:43:23	3:14/km	51/176	POL	100-999
	2012.06.24	Dąbrowa Górnicza	I Triathlon Pogoria I	23.5	01:14:12	3:09/km	28/98 17/23 26/96	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	80	14:22:06	10:47/km	154/?	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	04:06:16 04:06:08	5:50/km 5.50/km	1509/3014 267/503 1424/2827	POL	1000+
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:03:57 01:03:55	4:16/km 4.16/km	49/481 14/68 ?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:40:54 01:40:13	4:47/km 4.45/km	274/848 57/133 ?/?	POL	100-999

	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	21.097	01:43:32 01:43:22	4:54/km 4.54/km	153/832 7/32 ?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:19:46	3:57/km	15/248	POL	100-999
	2011.08.27	Jaworzno	5.Jaworzno Triathlon Stalow...	13.4	00:43:59	3:17/km	27/100 2/? 23/?	POL	100-999
	2011.08.06	Jaworzno	16. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:07:46 01:07:45	4:31/km 4.31/km	175/661 8/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Bukowno	IX Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:41:30 00:41:26	4:09/km 4.09/km	108/362 7/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.5	00:32:44	3:51/km	72/703 8/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:08:00 01:07:58	4:32/km 4.32/km	200/791 46/? ?/?	POL	1000+

	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:32:27 01:32:16	4:23/km 4.22/km	129/927 33/? ?/?	POL	1000+
	2010.06.06	Bukowno	VIII Bieg O Puchar Burmistr...	10	00:43:54	4:23/km	93/293 8/17 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Katowice	II Bieg Europejski Unia na...	5	00:18:58 00:18:56	3:48/km 3.47/km	19/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:10:34	4:42/km	169/612 41/? 161/?	POL	100-999
	2010.02.28	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:24:22	4:04/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.28	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:25:48	4:18/km	13/51	POL	10-99
	2010.02.21	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6.195	00:26:13	4:14/km	11/69	POL	10-99
	2010.02.14	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:27:01	4:30/km	13/63	POL	10-99
	2010.02.07	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:25:19	4:13/km	8/56	POL	10-99
	2010.02.07	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:26:12	4:22/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.31	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:24:47	4:08/km	9/60	POL	10-99
	2010.01.17	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:24:41	4:07/km	8/55	POL	10-99
	2010.01.10	Katowice	II ZIMNAR w Katowicach	6	00:27:03	4:31/km	8/44	POL	10-99

	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:36:01	4:33/km	60/256 15/58 ?/?	POL	100-999
	2009.04.19	Katowice	XVII Bieg im. Wojciecha Ko...	8	00:31:27	3:56/km	113/563 18/72 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:53

22:24

22:22

21:48

21:27

21:23

21:17

21:14

21:04

20:49

20:30

20:10

19:47

19:42

19:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |