MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Manoch Artur	Sezonów startowych	9	2009-2019	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	88	rekordowo: 2010 (41)	42.195 km	04:38:32 Poznań (2011)
	Kilometrów w startach	1318.05	rekordowo: 2010 (615)	21.097 km	01:53:14 Toruń (2011)
ur. 1974-06-09	Czas na zawodach (brutto)	142:44:52	rekordowo: 63:23:24 (2010)	10 km	00:52:06 Góra k.Rawicza (2010)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	88	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2016.11.19	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:36:06 00:29:51	7:13/km 5.58/km	977/1215 164/180 675/731	POL	1000+
	2016.10.22	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:35:28 00:29:11	7:06/km 5.50/km	887/1218	POL	1000+

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	5.4	00:32:51 00:32:37	6:05/km 6.02/km	152/226 94/104 94/121	POL	100-999
	2015.06.28	Poznań	III Bieg Piotr i Paweł	10	00:58:28 00:57:46	5:51/km 5.47/km	524/726 88/104 413/487	POL	100-999
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:55:03 00:53:35	5:30/km 5.22/km	2376/3711 350/446 2044/2709	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	02:12:22 02:10:13	6:16/km 6.10/km	6244/8042 737/834 5004/5884	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:58:33 00:56:27	5:51/km 5.39/km	2744/3705 546/649 2236/2686	POL	1000+

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	5.4	00:29:50 00:29:46	5:31/km 5.31/km	126/307 12/23 92/162	POL	100-999
	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:33:06 00:28:42	6:37/km 5.44/km	759/959 104/108 582/635	POL	1000+
	2014.12.07	Poznań	Poznański Bieg Mikołajów	10.8	01:06:50 01:06:42	6:11/km 6.11/km	604/778 63/74 406/456	POL	100-999
	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10	01:06:43 01:02:35	6:40/km 6.16/km	868/1054 112/120 607/672	POL	1000+
	2014.09.28	Poznań	Bieg Charytatywny - Rak To ...	5.4	00:33:37 00:32:59	6:14/km 6.06/km	430/684 43/55 276/340	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:30:12 00:29:07	6:02/km 5.49/km	489/632	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:28:27 00:27:10	5:41/km 5.26/km	565/815	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	5	? 00:30:58	--- 6.12/km	150/277 31/45 111/159	POL	100-999
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:29:59 00:27:59	6:00/km 5.36/km	599/821	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:31:03 00:30:40	6:13/km 6.08/km	674/776	POL	100-999
	2013.06.23	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2013	10	01:05:32 01:05:00	6:33/km 6.30/km	391/426 125/130 297/308	POL	100-999

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	02:32:13 02:32:13	7:13/km 7.13/km	2335/2390 387/389 1914/1939	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	05:54:54 05:46:39	8:25/km 8.13/km	6700/6796 1359/1372 6000/6071	POL	1000+
	2012.05.27	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	02:28:21 02:28:05	7:02/km 7.01/km	707/740 244/249 584/604	POL	100-999
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	05:00:53 04:59:44	7:08/km 7.06/km	1076/1091 376/378 975/987	POL	1000+
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	02:01:24 02:01:07	5:45/km 5.44/km	2939/4403 1024/1363 2654/3696	POL	1000+

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:54:14 00:53:50	5:01/km 4.59/km	298/704 120/252 282/586	POL	100-999
	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:54:57 01:53:14	5:27/km 5.22/km	800/1744 293/556 757/1476	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:38:43 04:38:32	6:36/km 6.36/km	3712/4630 1334/1575 3408/4195	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	05:13:25 05:12:12	7:26/km 7.24/km	3669/4061 776/830 3346/3664	POL	1000+
	2011.09.17	Warszawa	Reebok ZIGTECH Challenge	1	00:04:14	4:14/km	240/322	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	05:51:24 05:47:45	8:20/km 8.14/km	2657/2773 498/511 2391/2477	POL	1000+
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	14	03:03:51	13:08/km	84/156	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:11:14 02:10:18	6:13/km 6.11/km	1398/1698 229/271 1234/1425	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	05:13:28 05:11:10	7:26/km 7.22/km	3084/3199 944/971 2808/2893	POL	1000+
	2011.04.16	Kraków	VI Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:38:29	9:10/km	729/733 ?/? 438/439	POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:58:26 04:57:50	7:04/km 7.04/km	729/806 299/306 ?/?	POL	1000+
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:53:35 00:53:17	5:22/km 5.20/km	510/661 155/194 454/558	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	02:12:02 02:10:39	6:16/km 6.12/km	2776/3514 912/1084 2459/2976	POL	1000+
	2011.03.26	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:26:53 00:26:52	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	?
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:54:51 00:54:18	5:29/km 5.26/km	1068/1434 365/452 969/1200	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:26:26 00:26:15	5:17/km 5.15/km	255/371 71/98 222/286	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	Biegaj z Chevroletem Szpot	5.4	00:29:06	5:23/km	?/?	POL	?
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:24:14 01:23:50	5:37/km 5.35/km	456/564 129/157 423/504	POL	100-999
	2011.01.29	Poznań	Biegaj z Chevrolet Szpot	5.4	00:28:30 00:28:23	5:17/km 5.15/km	?/?	POL	?
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:25:30	5:06/km	291/435 83/116 260/343	POL	100-999

	2010.12.31	Brzoza	IV Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:56:08	5:37/km	155/212 93/105 ?/?	POL	100-999
	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:27:23 01:27:09	5:50/km 5.49/km	366/462 98/119 332/405	POL	100-999
	2010.12.11	Jarosławiec	X Bieg Mikołajkowy	6	00:35:00	5:50/km	109/121	POL	100-999
	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	02:43:02 02:41:16	7:44/km 7.39/km	1299/1328 377/380 1116/1132	POL	1000+
	2010.12.04	Radom	V Radomski Maraton Trzeźwoś...	42.195	05:25:30	7:43/km	108/114 32/33 ?/?	POL	1000+
	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.097	02:03:59	5:53/km	219/241 73/79 ?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Goleniów	XXII Goleniowska Mila Niepo...	10	00:52:48	5:17/km	259/336 80/89 227/281	POL	100-999
	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:52:57 04:52:14	6:57/km 6.56/km	943/976 318/327 874/904	POL	1000+
	2010.10.23	Tuchola	I Bieg św. Huberta w Tuchol...	15	01:29:00	5:56/km	234/245 41/43 210/218	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:52:59 00:52:53	5:18/km 5.17/km	388/519 96/125 362/445	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:45:14 04:45:03	6:46/km 6.45/km	3041/3871 1082/1294 2808/3498	POL	1000+
	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:58:56 01:58:56	5:38/km 5.38/km	678/919 231/312 630/812	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	04:51:32 04:51:26	6:55/km 6.54/km	2740/3323 538/624 2542/3023	POL	1000+
	2010.09.18	Gniezno	XXXIII Bieg Lechitów	21.097	02:07:58 02:07:22	6:04/km 6.02/km	473/547 161/176 ?/?	POL	100-999
	2010.09.12	Mogilno	XVII Bieg o Memoriał Marian...	10	00:56:30	5:39/km	206/232 69/75 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Góra k.Rawicza	I Bieg z Policją	10	00:52:08 00:52:06	5:13/km 5.13/km	129/159 38/43 112/131	POL GEO.	100-999
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7.5	01:22:59	11:04/km	96/219 ?/? 622/1204	POL	1000+
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:54:12 00:54:01	5:25/km 5.24/km	1163/2093 434/717 1076/1781	POL	1000+
	2010.06.12	Żmigród	I Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:58:33 00:58:27	5:51/km 5.51/km	102/113 22/23 95/102	POL	100-999
	2010.06.12	Oława	III Bieg Koguta	10	00:55:48 00:55:43	5:35/km 5.34/km	127/160 34/37 ?/?	POL	100-999
	2010.06.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:24:51 00:24:45	4:58/km 4.57/km	203/311 54/75 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:19:13 02:18:51	6:36/km 6.35/km	767/888 124/140 ?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Janowiec Wlkp	22 Bieg im.Tomasza Hopfera	10	00:54:17	5:26/km	179/199 45/46 ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Poznań - Malta	Biegaj z Opel Szpot	5.4	00:27:56	5:10/km	?/?	POL GEO.	?
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:54:16 00:54:02	5:26/km 5.24/km	489/652 104/135 460/578	POL	100-999
	2010.05.15	Hajnówka	X Jubileuszowy Półmaraton H...	21.097	02:03:31	5:51/km	202/242 57/63 ?/?	POL	100-999
	2010.05.12	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:24:36 00:24:31	4:55/km 4.54/km	190/277 55/77 ?/?	POL	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:25:10	5:02/km	174/193	POL	100-999
	2010.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XIX Bieg im. Jana Kilinskie...	21.097	02:05:07	5:56/km	172/193 41/45 ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:54:21	5:26/km	235/297 58/70 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Września	XXVII Bieg Kosynierów	10	00:53:09	5:19/km	141/162 35/40 122/140	POL	100-999
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:24:23	4:53/km	220/342 62/86 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	02:02:12 02:02:02	5:48/km 5.47/km	1834/2467 616/789 1696/2169	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	02:09:40	6:09/km	797/966 239/287 ?/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:52:42 00:52:18	5:16/km 5.14/km	897/1225 299/406 829/1079	POL	1000+
	2010.03.06	Poznań	XVI Edycja Zawodów o Puchar...	9	00:40:32 00:40:30	4:30/km 4.30/km	30/36	POL	10-99
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:48:51	6:00/km	156/261	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:24:22 01:24:11	5:37/km 5.37/km	395/558 104/142 ?/?	POL	100-999
	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:24:07	4:49/km	132/327 33/86 ?/?	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:21:57	5:28/km	554/875 178/261 512/751	POL	1000+
	2010.01.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:25:35	5:07/km	172/310 42/74 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:53:59 00:53:45	5:24/km 5.23/km	556/855 148/209 ?/?	POL	100-999
	2009.12.27	Poznań	26 Bieg Sylwestrowy im. Rys...	5.3	00:27:02 00:26:55	5:06/km 5.05/km	60/187 5/22 52/133	POL	100-999
	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.1	02:12:13 02:10:52	6:16/km 6.12/km	1181/1387 388/430 1056/1193	POL	1000+
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	01:06:56 01:03:00	6:42/km 6.18/km	4415/5256 1428/1595 ?/?	POL	1000+
	2009.09.27	Poznań	Interrun Poznań	5.7	00:35:51	6:17/km	726/1004	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:50

22:36

22:27

22:21

22:11

22:10

22:00

21:55

21:41

21:07

21:02

21:01

20:41

20:25

20:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |