Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Holik Krzysztof
Sezonów startowych
6
2008-2013
100 km
07:48:53
Blizanów (2012)
Brzesko
Zarejestrowanych startów
45
rekordowo: 2012 (15)
42.195 km
02:51:14
Warszawa (2009)
Kilometrów w startach
1497.39
rekordowo: 2011 (462)
21.097 km
ur. 1973----
Czas na zawodach (brutto)
112:37:52
rekordowo: 35:53:18 (2011)
10 km
00:38:29
Rytro (2012)
Trofea (podium)
3 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Republika Południowej Afryki
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Europa
<- Cofnij
Albania
0
Andora
0
Austria
0
Belgia
0
Bialorus
0
Bosnia i Herceg...
0
Bulgaria
0
Chorwacja
0
Cypr
0
Cypr Polnocny
0
Czarnogóra
0
Czechy
0
Dania
0
Estonia
0
Finlandia
0
Francja
0
Gibraltar
0
Grecja
0
Gruzja
0
Guernsey
0
Hiszpania
0
Holandia
0
Irlandia
0
Islandia
0
Kosowo
0
Liechtenstein
0
Litwa
0
Luksemburg
0
Łotwa
0
Macedonia Półno...
0
Malta
0
Moldawia
0
Monako
0
Niemcy
0
Norwegia
0
Polska
45
Portugalia
0
Rosja
0
Rumunia
0
San Marino
0
Serbia
0
Slowacja
0
Slowenia
0
Szwajcaria
0
Szwecja
0
Turcja
0
Ukraina
0
Watykan
0
Wegry
0
Wielka Brytania
0
Wlochy
0
Wyspa Man
0
Wyspy Alandzkie
0
Wyspy Owcze
0
Razem: 1 z 54 krajów (
1.9%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Watykan
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2013.08.28
Zamo¶ć
XXVII Bieg Pokoju Pamięci D...
Zawody odwołano
POL
?
2013.06.23
Lębork
XXII Międzynarodowy Maraton...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Durban-Pietermaritzb...
Comrades Marathon
?
?
---
?/?
RPA
1000+
2013.04.27
Ruda ¦l±ska
XV Rudzki Bieg 12 h
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.03.24
Kraków
X Krakowski Półmaraton Marz...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:02:46
4:11/km
?/?
POL
100-999
2012.10.27
Brzesko
I Brzeskiego Biegu Pamięci ...
10.8
00:44:13
4:06/km
?/?
POL
100-999
2012.10.20
Blizanów
28. Supermaraton Kalisia
100
07:48:53
4:41/km
2/66
POL
10-99
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
02:59:43
4:16/km
125/6797
POL
1000+
2012.08.29
Zamo¶ć
XXVI Bieg Pokoju Pamięci Dz...
100
07:06:29
4:16/km
10/108
POL
100-999
2012.07.21
Mikołajki
42 maratony w 42 dni
42.195
03:44:16
5:19/km
?/?
POL
?
2012.07.08
Dobieszyn
XX Bieg Szlakiem Marii Kono...
10.4
00:43:55
4:13/km
31/106
POL
100-999
2012.06.23
Tarnobrzeg
I Maraton Vitarade Jezioro ...
42.195
03:05:14
4:23/km
5/116
POL
100-999
2012.05.27
Kraków
PRO TOUCH Cracovia INTERRUN
10
00:40:32
4:03/km
19/900
POL
1000+
2012.05.06
Opole
Maraton Opolski
21.1
01:24:10
3:59/km
20/360
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:40:56
4:06/km
81/800
POL
1000+
2012.03.31
Rytro
I Wielkanocny Bieg S±deczan...
10
00:38:29
3:51/km
6/64
POL
GEO.
10-99
2012.03.18
Kraków
IX Krakowski Półmaraton Mar...
21.1
01:25:00
4:02/km
36/1175
POL
1000+
2012.01.15
Dobrodzień
IV Zimowy Maraton na Raty (...
10
00:43:05
4:19/km
9/30
POL
10-99
2011.10.23
Kalisz
27. Supermaraton Kalisia Dl...
100
07:52:24
4:43/km
1/30
POL
10-99
2011.10.02
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.1
01:29:46
4:15/km
81/1054
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
03:14:54
4:37/km
204/4061
POL
1000+
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:15:08
4:37/km
54/2773
POL
1000+
2011.08.20
Skarżysko-Kamienna
XI Półmaraton Rejów
21.1
01:30:15
4:17/km
41/414
POL
100-999
2011.07.09
Pasterka
II Maraton Gór Stołowych
42
04:55:20
7:02/km
14/216
POL
100-999
2011.06.26
Niepołomice k.Krakow...
III Bieg W Pogoni za Żubrem
15
00:59:13
3:57/km
30/402
POL
GEO.
100-999
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.1
01:29:23
4:14/km
106/1397
POL
1000+
2011.05.29
Opole
I Maraton Opolski
42.195
03:01:55
4:19/km
15/147
POL
100-999
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:09:30
4:29/km
199/3197
POL
1000+
2011.04.03
D±browa Górnicza
IV Półmaraton D±browski-D±b...
21.1
01:24:56
4:02/km
41/741
POL
100-999
2011.03.27
Żywiec
XII Półmaraton dookoła Jezi...
21.1
01:25:28
4:03/km
54/700
POL
100-999
2011.03.19
Kraków
Bank Pocztowy VIII Półmarat...
21.1
01:24:14
4:00/km
23/414
POL
100-999
2011.03.12
Rytro
V Grand Prix S±deczanina
10
00:40:52
4:05/km
14/52
POL
10-99
2010.10.23
Blizanów
26.Supermaraton Kalisia
100
07:53:36
4:44/km
1/80
POL
10-99
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:15:40
4:38/km
212/3323
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:13:12
4:35/km
110/1988
POL
1000+
2010.08.01
Bochnia
XVI Memoriałowy Bieg Majora...
10
00:41:42
4:10/km
53/266
POL
100-999
2010.06.27
Niepołomice/k.Krakow...
W Pogoni za Żubrem
15
00:58:31
3:54/km
17/325
POL
GEO.
100-999
2010.06.26
Kraków
I Krakowski Piknik Biegowy
3.19
00:12:00
3:46/km
?/?
POL
100-999
2010.06.20
Podoliniec-Rytro
V Visegrad Maraton
42.195
03:14:34
4:37/km
31/258
POL
100-999
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
02:57:03
4:12/km
69/2417
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.1
01:24:55
4:01/km
124/3530
POL
1000+
2010.03.27
Warszawa
Sztafeta 5x5
5
00:19:04
3:49/km
21/210
POL
1000+
2010.03.05
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg...
45.98
03:10:00
4:08/km
11/60
POL
10-99
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:08:41
4:28/km
225/4018
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
02:51:14
4:03/km
37/3164
POL
1000+
2009.06.07
Bydgoszcz - Toruń
Maraton Metropolii Bydgoszc...
42.195
02:52:43
4:06/km
36/497
POL
GEO.
100-999
2009.05.09
Gorlice
VII Bieg Naftowy
10
00:41:15
4:08/km
8/48
POL
100-999
2009.04.26
Kraków
VIII Cracovia Maraton
42.195
03:10:40
4:31/km
125/1786
POL
1000+
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
03:52:03
5:30/km
941/2640
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|