Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kruk Arkadiusz
Sezonów startowych
6
2008-2013
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
95
rekordowo: 2011 (29)
42.195 km
04:07:19
Warszawa (2013)
bez klubu
Kilometrów w startach
1096.14
rekordowo: 2011 (334)
21.097 km
01:46:35
Warszawa (2013)
ur. 1971----
Czas na zawodach (brutto)
99:24:39
rekordowo: 24:28:29 (2012)
10 km
00:46:40
Warszawa (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:20
Siedlce (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
6
16
13
40
100-999 osób
2
23
26
51
10-99 osób
4
4
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
5
8
39
44
96
5
8
39
44
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2013.09.15
Warszawa
Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:21:42
00:21:42
4:20/km
4.20/km
70/337
POL
100-999
2013.09.01
Siedlce
IV Bieg Siedleckiego Jacka
5
00:21:23
00:21:20
4:17/km
4.16/km
39/238
POL
100-999
2013.06.15
Warszawa
Lotto Bieg Ursynowa
5
00:21:47
00:21:40
4:21/km
4.20/km
415/1618
POL
1000+
2013.02.09
Warszawa
VIII Bieg Wedla
9
00:43:08
00:43:08
4:48/km
4.48/km
91/359
POL
100-999
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:15:34
01:15:34
5:02/km
5.02/km
476/1073
POL
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
4.5
00:27:30
00:27:30
6:07/km
6.07/km
?/?
POL
1000+
2013.01.06
Warszawa
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6
00:27:35
00:27:35
4:36/km
4.36/km
21/54
POL
10-99
2012.09.23
Warszawa
IV Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:22:18
00:22:11
4:28/km
4.26/km
94/353
POL
100-999
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
5
00:22:06
00:21:51
4:25/km
4.22/km
355/1224
POL
1000+
2012.05.27
Mińsk Mazowiecki
XVII Mazowiecka Piętnastka
15
01:14:29
01:14:21
4:58/km
4.57/km
171/268
POL
100-999
2012.01.28
Warszawa
VII Bieg Wedla
9
00:43:26
00:43:26
4:50/km
4.50/km
114/289
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:16:56
01:16:29
5:08/km
5.06/km
539/1020
POL
1000+
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
5
00:27:00
00:27:00
5:24/km
5.24/km
?/?
POL
1000+
2011.09.18
Warszawa
Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:22:45
00:22:35
4:33/km
4.31/km
129/332
POL
100-999
2011.07.02
Ciechanów
XXXI Ciechanowska Piętnastk...
15
01:14:12
01:14:12
4:57/km
4.57/km
106/145
POL
100-999
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:22:59
00:22:36
4:36/km
4.31/km
315/1123
POL
1000+
2011.05.29
Mińsk Mazowiecki
XVI Mazowiecka Piętnastka
15
01:17:24
01:16:52
5:10/km
5.07/km
173/230
POL
100-999
2011.05.03
Warszawa
XXI Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:25:04
00:24:38
5:01/km
4.56/km
671/1741
POL
1000+
2011.04.16
Legionowo
XVI Biegi Przełajowe Powita...
11.5
00:59:49
00:59:49
5:12/km
5.12/km
77/106
POL
100-999
2011.03.06
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6.195
00:30:59
00:30:59
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
10-99
2011.02.20
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:31:56
00:31:56
5:19/km
5.19/km
?/?
POL
10-99
2011.02.13
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:29:23
00:29:23
4:54/km
4.54/km
?/?
POL
100-999
2011.02.12
Warszawa
VI Bieg Wedla
9
00:46:36
00:46:36
5:11/km
5.11/km
132/259
POL
100-999
2011.02.06
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:28:52
00:28:52
4:49/km
4.49/km
?/?
POL
100-999
2011.01.30
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:30:20
00:30:20
5:03/km
5.03/km
?/?
POL
100-999
2011.01.23
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:32:40
00:32:40
5:27/km
5.27/km
?/?
POL
100-999
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:20:18
01:19:42
5:21/km
5.19/km
543/867
POL
100-999
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzycą
5
00:26:20
00:26:20
5:16/km
5.16/km
?/?
POL
1000+
2011.01.09
Warszawa
V Zimowy Maraton na Raty w ...
6
00:32:24
00:32:24
5:24/km
5.24/km
?/?
POL
100-999
2010.09.19
Warszawa
II Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:24:29
00:24:14
4:54/km
4.51/km
202/354
POL
100-999
2010.05.03
Warszawa
XX Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:29:45
00:29:00
5:57/km
5.48/km
1088/1627
POL
1000+
2010.03.07
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Etap V...
6.195
00:33:12
00:33:12
5:22/km
5.22/km
67/100
POL
100-999
2010.02.21
Warszawa-Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Etap V...
6
00:34:44
00:34:44
5:47/km
5.47/km
58/93
POL
10-99
2010.02.14
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Etap V
6
00:38:41
00:38:41
6:27/km
6.27/km
76/98
POL
100-999
2010.02.13
Warszawa
V Bieg Wedla
9
00:52:19
00:52:19
5:49/km
5.49/km
141/204
POL
100-999
2010.02.07
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Etap I...
6
00:32:22
00:32:22
5:24/km
5.24/km
72/108
POL
100-999
2010.01.31
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR III Et...
6
00:34:32
00:34:32
5:45/km
5.45/km
82/115
POL
100-999
2010.01.24
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Etap 2
6
00:33:31
00:33:31
5:35/km
5.35/km
75/100
POL
100-999
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:27:03
01:26:11
5:48/km
5.45/km
677/875
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzycą
5
00:30:05
00:30:05
6:01/km
6.01/km
?/?
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa - Bemowo
IV Warszawski Zimowy Marato...
6
00:40:02
00:40:02
6:40/km
6.40/km
85/127
POL
GEO.
100-999
2010.01.03
Warszawa Bemowo
IV Warszawski ZiMNaR Uroczy...
4
?
---
?/?
POL
?
2009.09.20
Warszawa
I Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:26:45
00:26:38
5:21/km
5.20/km
242/427
POL
100-999
2009.05.03
Warszawa
19 Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:33:20
00:32:21
6:40/km
6.28/km
1133/1392
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|