Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
SEROCKI ZBIGNIEW
Sezonów startowych
3
2010-2012
100 km
GRUDZIĄDZ
Zarejestrowanych startów
49
rekordowo: 2012 (19)
42.195 km
03:15:42
Poznań (2011)
LZS ZSP Sparta Łasin
Kilometrów w startach
816.081
rekordowo: 2011 (355)
21.097 km
01:32:48
Unisław (2011)
ur. 1964-03-28
Czas na zawodach (brutto)
62:8:16
rekordowo: 27:16:1 (2011)
10 km
00:41:00
Sztum (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:18:42
Gdańsk (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
5
2
6
13
100-999 osób
2
6
16
9
33
10-99 osób
3
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
7
8
22
12
49
7
8
22
12
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.09.15
Grudziądz
31 Biegi im. Bronisława Mal...
10
00:41:55
00:41:52
4:12/km
4.11/km
36/149
5/23
36/135
POL
100-999
2012.08.26
Lubawa
II Lubawska Dycha
10
00:45:10
00:45:06
4:31/km
4.31/km
70/217
21/179
68/181
POL
100-999
2012.07.21
Brodnica
Dycha Anny Wazówny
10
00:41:51
00:41:51
4:11/km
4.11/km
54/144
12/68
47/117
POL
100-999
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
00:41:37
00:41:25
4:10/km
4.09/km
191/1950
35/300
173/1524
POL
1000+
2012.06.09
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:43:23
00:43:19
4:20/km
4.20/km
?/?
20/?
96/?
POL
100-999
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:51:06
00:51:00
5:07/km
5.06/km
526/965
122/176
498/795
POL
1000+
2012.05.06
Bydgoszcz
Bydgoszcz. Na start
10
00:40:09
00:40:09
4:01/km
4.01/km
69/719
11/108
63/602
POL
100-999
2012.05.03
Sztum
XXII Sztumski Bieg Solidarn...
10
00:41:28
00:41:28
4:09/km
4.09/km
58/271
8/51
54/228
POL
100-999
2012.04.29
Toruń
10 km Run Toruń 2012
10
00:45:07
00:45:07
4:31/km
4.31/km
105/633
17/105
101/528
POL
100-999
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległości
10
00:42:32
00:42:15
4:15/km
4.14/km
278/1858
50/286
264/1504
POL
1000+
2011.08.28
Lubawa
Lubawska Dycha
10
00:41:59
00:41:59
4:12/km
4.12/km
62/222
18/45
58/187
POL
100-999
2011.06.18
Golub - Dobrzyń
Dycha z Kanionem
10
00:43:18
00:43:18
4:20/km
4.20/km
55/182
POL
100-999
2011.06.11
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:42:08
00:42:06
4:13/km
4.13/km
84/300
14/54
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Kwidzyn
II Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:42:58
00:42:53
4:18/km
4.17/km
133/641
29/115
129/537
POL
100-999
2011.05.03
Sztum
XXI Sztumski Bieg Solidarno...
10
00:41:00
00:41:00
4:06/km
4.06/km
80/306
14/57
76/255
POL
100-999
2010.11.11
Gdynia
XIII Bieg Niepodległości
10
00:44:29
00:44:09
4:27/km
4.25/km
291/1296
40/176
277/1077
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:38
00:44:38
4:28/km
4.28/km
410/?
?/?
393/?
POL
1000+
2010.09.11
Rypin
V Rypiński Bieg Po Zdrowie
10
00:47:22
00:47:22
4:44/km
4.44/km
52/133
10/18
49/107
POL
100-999
2010.09.04
Gdańsk
48 Bieg Westerplatte
10
00:45:30
00:45:30
4:33/km
4.33/km
249/688
38/94
232/590
POL
100-999
2010.08.28
Kowalewo Pomorskie
XV Ogólnopolski Bieg Uliczn...
10
00:45:31
00:45:31
4:33/km
4.33/km
91/173
14/22
?/?
POL
100-999
2010.08.21
Golub-Dobrzyń
XX Bieg Solidarności
10
00:49:13
00:49:13
4:55/km
4.55/km
68/115
12/20
?/?
POL
100-999
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:49:08
00:48:40
4:55/km
4.52/km
634/2093
127/353
602/1781
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|