|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2009-03-10, 18:55
2009-03-10, 18:32 - tomek20064 napisał/-a:
No teraz jest ok.Juz myślałem że na jednym treningu robisz tyle km co ja przez tydzień .
Ja trening też mam za sobą dzisiaj bieg był przysłowiową drogą przez męki jakiś taki leniwy jestem dzisiaj .Zrobiłem 8km. w czasie 38:44:57 co daje ok 4.80 na km .Jest nad czym pracować Panie Tomku.
Pozdrowionka . |
Tomku, mógłbyś podawać twoje średnie czasy w postaci mm:ss/km?
Bo to 4.80 to takie dość mylące ;)
Ja ostatnio biegam jakby trochę zrezygnowany. Tempo mi tak spadło, że aż nie chce mi się w to wierzyć. Dzisiaj zrobiłem 5 km, ale nie truchtem jak zwykle, tylko przycisnąłem bardziej. Miałem nadzieję wskoczyć w okolice 24 minut, ale niestety się przeliczyłem - wyszło 25:34. Nie jest to szczyt mojej formy obecnej, ale i tak jest to sporo poniżej tego, co biegałem pod koniec zeszłego roku. No nic - pozostaje trenować dalej i liczyć, że do maja forma podskoczy.
Anna86 coś się nie odzywa - miejmy nadzieję, że nie porzuciła biegania, a to "milczenie" to tylko tak chwilowo :) |
| | | | | |
|
2009-03-10, 20:13
2009-03-10, 18:55 - Silver108 napisał/-a:
Tomku, mógłbyś podawać twoje średnie czasy w postaci mm:ss/km?
Bo to 4.80 to takie dość mylące ;)
Ja ostatnio biegam jakby trochę zrezygnowany. Tempo mi tak spadło, że aż nie chce mi się w to wierzyć. Dzisiaj zrobiłem 5 km, ale nie truchtem jak zwykle, tylko przycisnąłem bardziej. Miałem nadzieję wskoczyć w okolice 24 minut, ale niestety się przeliczyłem - wyszło 25:34. Nie jest to szczyt mojej formy obecnej, ale i tak jest to sporo poniżej tego, co biegałem pod koniec zeszłego roku. No nic - pozostaje trenować dalej i liczyć, że do maja forma podskoczy.
Anna86 coś się nie odzywa - miejmy nadzieję, że nie porzuciła biegania, a to "milczenie" to tylko tak chwilowo :) |
| stawiam, że Tomek pobiegł dzisiaj 4:48/km.... ale może to tylko "literówka" i odpowiedź zna tylko autor tego wpisu:) |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-03-10, 20:19
2009-03-10, 18:55 - Silver108 napisał/-a:
Tomku, mógłbyś podawać twoje średnie czasy w postaci mm:ss/km?
Bo to 4.80 to takie dość mylące ;)
Ja ostatnio biegam jakby trochę zrezygnowany. Tempo mi tak spadło, że aż nie chce mi się w to wierzyć. Dzisiaj zrobiłem 5 km, ale nie truchtem jak zwykle, tylko przycisnąłem bardziej. Miałem nadzieję wskoczyć w okolice 24 minut, ale niestety się przeliczyłem - wyszło 25:34. Nie jest to szczyt mojej formy obecnej, ale i tak jest to sporo poniżej tego, co biegałem pod koniec zeszłego roku. No nic - pozostaje trenować dalej i liczyć, że do maja forma podskoczy.
Anna86 coś się nie odzywa - miejmy nadzieję, że nie porzuciła biegania, a to "milczenie" to tylko tak chwilowo :) |
Przesilenie wiosenne Ciebie dotknęło. Będzie dobrze. Ja od dwóch dni chodzę, jakby mi ktoś połowę zasilania wyłączył. Może to efekt gromadzenia sił przez organizm na najbliższe tygodnie startów, a może efekt pogody i zmęczenia.
|
| | | | | |
|
2009-03-10, 21:27
2009-03-10, 18:55 - Silver108 napisał/-a:
Tomku, mógłbyś podawać twoje średnie czasy w postaci mm:ss/km?
Bo to 4.80 to takie dość mylące ;)
Ja ostatnio biegam jakby trochę zrezygnowany. Tempo mi tak spadło, że aż nie chce mi się w to wierzyć. Dzisiaj zrobiłem 5 km, ale nie truchtem jak zwykle, tylko przycisnąłem bardziej. Miałem nadzieję wskoczyć w okolice 24 minut, ale niestety się przeliczyłem - wyszło 25:34. Nie jest to szczyt mojej formy obecnej, ale i tak jest to sporo poniżej tego, co biegałem pod koniec zeszłego roku. No nic - pozostaje trenować dalej i liczyć, że do maja forma podskoczy.
Anna86 coś się nie odzywa - miejmy nadzieję, że nie porzuciła biegania, a to "milczenie" to tylko tak chwilowo :) |
Grunt to się nie poddawać :)
Niech no tylko słońce mocniej przygrzeje i trawa się zazieleni, to będziecie, chłopcy, śmigać aż miło!
Ja nie, bo ja truchtam z nogi na nogę i czasu nie liczę ;) |
| | | | | |
|
2009-03-10, 22:28
2009-03-10, 18:32 - tomek20064 napisał/-a:
No teraz jest ok.Juz myślałem że na jednym treningu robisz tyle km co ja przez tydzień .
Ja trening też mam za sobą dzisiaj bieg był przysłowiową drogą przez męki jakiś taki leniwy jestem dzisiaj .Zrobiłem 8km. w czasie 38:44:57 co daje ok 4.80 na km .Jest nad czym pracować Panie Tomku.
Pozdrowionka . |
Tomku licz czas jako cześci minuty bo podany przez Ciebie to jak kolega opisał nie 4:80 a 4:48 - chyba nawet lepiej brzmi:)
Mnie wczoraj pokusiło na mały sprawdzian a to dlatego, że narazie nie mam startów a dobrze coś wiedzieć o sobie:)
Szurnąłem się 20km na WB2 w czasie 01:15:21 co daje 3:47/km, a dzisiaj na wolnym rozbieganiu czyłem się jak nowo narodzony:) Taki stan uwielbiam:) |
| | | | | |
|
2009-03-10, 22:32
Czasy eh
2009-03-10, 22:28 - Zikom napisał/-a:
Tomku licz czas jako cześci minuty bo podany przez Ciebie to jak kolega opisał nie 4:80 a 4:48 - chyba nawet lepiej brzmi:)
Mnie wczoraj pokusiło na mały sprawdzian a to dlatego, że narazie nie mam startów a dobrze coś wiedzieć o sobie:)
Szurnąłem się 20km na WB2 w czasie 01:15:21 co daje 3:47/km, a dzisiaj na wolnym rozbieganiu czyłem się jak nowo narodzony:) Taki stan uwielbiam:) |
| O takich czasach to ja tylko pomarzyć mogę. Moje można określić słowem: spacerowe :) Ale mam nadzieję, że kiedyś Was dogonię albo chociaż spróbuję :) |
| | | | | |
|
2009-03-10, 22:37
2009-03-10, 22:28 - Zikom napisał/-a:
Tomku licz czas jako cześci minuty bo podany przez Ciebie to jak kolega opisał nie 4:80 a 4:48 - chyba nawet lepiej brzmi:)
Mnie wczoraj pokusiło na mały sprawdzian a to dlatego, że narazie nie mam startów a dobrze coś wiedzieć o sobie:)
Szurnąłem się 20km na WB2 w czasie 01:15:21 co daje 3:47/km, a dzisiaj na wolnym rozbieganiu czyłem się jak nowo narodzony:) Taki stan uwielbiam:) |
| Marku świetnie :) taki czas na 20km moze mialbym podobny ale na zawodach a nie na treningu :P ja dziś WB2 ale 10km po 3:52/km :) więc ty jesteś lepszym biegaczem - życzę Ci wysokiej formy :) spokojnie będziesz życiówki poprawiał w tym sezonie przy takiej formie czego Ci życzę |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-03-10, 22:52
2009-03-10, 22:37 - golon napisał/-a:
Marku świetnie :) taki czas na 20km moze mialbym podobny ale na zawodach a nie na treningu :P ja dziś WB2 ale 10km po 3:52/km :) więc ty jesteś lepszym biegaczem - życzę Ci wysokiej formy :) spokojnie będziesz życiówki poprawiał w tym sezonie przy takiej formie czego Ci życzę |
Tu nie chodzi o to kto lepszy kto gorszy. Każdy orze jak może:) Dla mnie najważniejsze w pierwszym półroczu nie utracić wypracowanego poziomu bo ze względów rodzinnych nie mam możliwości realizowania regularnych treningów. Mam nadzieję, że już wkrótce wskoczę na własciwe tory treningowe:)
Za życzenia dzięki chociaż nigdy nie nastawiam się na życiówki zawsze nastawiam się fajny bieg i przyjemnosć biegu, a czas jest tylko dodatkiem do tego :) Wg mnie ustawianie się na wynik zbytnio usztywnia, a to nic dobrego w "tym" przypadku nie wróży:)
Pozdrawiam :) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 07:51
2009-03-10, 22:28 - Zikom napisał/-a:
Tomku licz czas jako cześci minuty bo podany przez Ciebie to jak kolega opisał nie 4:80 a 4:48 - chyba nawet lepiej brzmi:)
Mnie wczoraj pokusiło na mały sprawdzian a to dlatego, że narazie nie mam startów a dobrze coś wiedzieć o sobie:)
Szurnąłem się 20km na WB2 w czasie 01:15:21 co daje 3:47/km, a dzisiaj na wolnym rozbieganiu czyłem się jak nowo narodzony:) Taki stan uwielbiam:) |
Namieszałem z tym czasem.Tak to jest jak amator bierze się za statystyki i czasy.
Mój czas wyniósł 4:80/km (niestety tak dużo) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 08:04
Sprostowanie :)
2009-03-11, 07:51 - tomek20064 napisał/-a:
Namieszałem z tym czasem.Tak to jest jak amator bierze się za statystyki i czasy.
Mój czas wyniósł 4:80/km (niestety tak dużo) |
Tomku proponuję Ci podejść do tego w taki sposób:
Czas 4:80 oznacza, że pokanałeś kazdy km w czasie 4 minut i 80% z kolejnej minuty. Czyli jak wiadomo minuta ma 60 sek z czego wynika 0,8x60 daje wynik 48. Z tego wyliczenia wychodzi, że biegłeś kazdy km w średnim czasie 4min 48sek a nie 4 min 80 sek bo to by wskazywało czas 5min i 10 sek, a to juz spora różnica.
A co do czasu to czas jest całkiem dobry, wiec nie podadaj w kompleksy bo nie masz powodu.
Tyle tytułem mojego wyjaśnienia:)
Pozdrawiam:) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 09:14
2009-03-11, 08:04 - Zikom napisał/-a:
Tomku proponuję Ci podejść do tego w taki sposób:
Czas 4:80 oznacza, że pokanałeś kazdy km w czasie 4 minut i 80% z kolejnej minuty. Czyli jak wiadomo minuta ma 60 sek z czego wynika 0,8x60 daje wynik 48. Z tego wyliczenia wychodzi, że biegłeś kazdy km w średnim czasie 4min 48sek a nie 4 min 80 sek bo to by wskazywało czas 5min i 10 sek, a to juz spora różnica.
A co do czasu to czas jest całkiem dobry, wiec nie podadaj w kompleksy bo nie masz powodu.
Tyle tytułem mojego wyjaśnienia:)
Pozdrawiam:) |
| Dzięki za wsparcie.Wczoraj miałek straszny kryzys, fatalnie się czułem.Za sukces uznaję to, że się zmusiłem ubrałem buty i pobiegłem.Sam bieg też był jakiś taki cieżki, i nie sprawiał mi przyjemności. |
| | | | | |
|
2009-03-11, 18:42
Czołem!
Mam nadzieję, że nastroje w was trochę lepsze niż wczoraj :)
Czytałam przed chwilą wątek o Biegu Katorżnika. To musi być fajna sprawa! Może kiedyś wystartuję, bo bardzo lubię taplać się w błocie ;)
A co wy myślicie o tej imprezie? /pytam tu, bo jakoś mi raźniej między nami jaskiniowcami ;) |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-03-11, 18:47
2009-03-11, 18:42 - papaja napisał/-a:
Czołem!
Mam nadzieję, że nastroje w was trochę lepsze niż wczoraj :)
Czytałam przed chwilą wątek o Biegu Katorżnika. To musi być fajna sprawa! Może kiedyś wystartuję, bo bardzo lubię taplać się w błocie ;)
A co wy myślicie o tej imprezie? /pytam tu, bo jakoś mi raźniej między nami jaskiniowcami ;) |
| Ja myślę że to świetna impreza - godna polecenia - super ciężka trasa z błotkiem , super podkowa i koszulki były - wieczorem jest zabawa :) są Mistrzostwa Polski w Biegu Tyłem -- świetnie rok temu było bo byłem i uczestniczyłem i ukończyłem IV edycję - oczywiście ja już się zapisałem na Bieg :) tak było super :) świetna atmosfera , super organizacja , miłe towarzystwo - same plusy , a trasa ciężka ale było znakomicie :) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 18:58
2009-03-11, 18:42 - papaja napisał/-a:
Czołem!
Mam nadzieję, że nastroje w was trochę lepsze niż wczoraj :)
Czytałam przed chwilą wątek o Biegu Katorżnika. To musi być fajna sprawa! Może kiedyś wystartuję, bo bardzo lubię taplać się w błocie ;)
A co wy myślicie o tej imprezie? /pytam tu, bo jakoś mi raźniej między nami jaskiniowcami ;) |
U mnie pogoda dzisiaj beznadziejna - śnieg z deszczem i temperatura spadła do okolic zera :(
Co do imprez innych niż typowe bieganie, to jestem zdecydowanie "za"! Co prawda w biegu Katorżnika nie uczestniczyłem, ale kto wie, może kiedyś?
Osobiście lubię marsze i biegi na orientację. Późna jesień i wczesna wiosna to taka fajna pora, że wtedy w lasach potrafi być dużo błotka, więc jak się idzie nocą, to zawsze wraca się uwalonym błotem po kolana :D |
| | | | | |
|
2009-03-11, 19:02
2009-03-11, 18:47 - golon napisał/-a:
Ja myślę że to świetna impreza - godna polecenia - super ciężka trasa z błotkiem , super podkowa i koszulki były - wieczorem jest zabawa :) są Mistrzostwa Polski w Biegu Tyłem -- świetnie rok temu było bo byłem i uczestniczyłem i ukończyłem IV edycję - oczywiście ja już się zapisałem na Bieg :) tak było super :) świetna atmosfera , super organizacja , miłe towarzystwo - same plusy , a trasa ciężka ale było znakomicie :) |
A mnie strasznie korci żeby się zapisać na ten bieg ale trochę się boje, że jeszcze nie dam rady.Wprawedzie 13km pokonywałem juz wielokrotnie ale nie w rowie melioracyjnym po pas w błocie.
Fajne jest to że nie ma limitu czasu i można jakoś doczłapać do mety. |
| | | | | |
|
2009-03-11, 19:27
Plaża :)
2009-03-11, 19:02 - tomek20064 napisał/-a:
A mnie strasznie korci żeby się zapisać na ten bieg ale trochę się boje, że jeszcze nie dam rady.Wprawedzie 13km pokonywałem juz wielokrotnie ale nie w rowie melioracyjnym po pas w błocie.
Fajne jest to że nie ma limitu czasu i można jakoś doczłapać do mety. |
Dzisiaj ciężko biegło się po plaży, wiało jak w .....
I do tego wiatr zimny wręcz lodowaty, więc większość trasy zrobiłam na ścieżce rowerowej i było fajnie :)
A co do Katorżnika to oglądając filmiki i zdjęcia z biegu mam podstawy sądzić, że większość trasy się brodzi albo pływa w błotku a na bieganie niewiele trasy zostaje :) No i chyba trzeba buty i ciuchy poświęcić. Nie wygląda na to, aby nadawały się jeszcze do użytku. Za to satysfakcja po takiej imprezce musi być wielka ;) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 19:31
Katorżnik i Komandos
2009-03-11, 18:47 - golon napisał/-a:
Ja myślę że to świetna impreza - godna polecenia - super ciężka trasa z błotkiem , super podkowa i koszulki były - wieczorem jest zabawa :) są Mistrzostwa Polski w Biegu Tyłem -- świetnie rok temu było bo byłem i uczestniczyłem i ukończyłem IV edycję - oczywiście ja już się zapisałem na Bieg :) tak było super :) świetna atmosfera , super organizacja , miłe towarzystwo - same plusy , a trasa ciężka ale było znakomicie :) |
Wydaje się, że i Bieg Katorżnika i Komandosa - to ciężkie imprezy dla totalnych herosów!!! Podziwiam!
Mati, ty jesteś niezniszczalny! Zazdraszczam :) |
| | | | |
| | | | | |
|
2009-03-11, 19:50
2009-03-11, 19:02 - tomek20064 napisał/-a:
A mnie strasznie korci żeby się zapisać na ten bieg ale trochę się boje, że jeszcze nie dam rady.Wprawedzie 13km pokonywałem juz wielokrotnie ale nie w rowie melioracyjnym po pas w błocie.
Fajne jest to że nie ma limitu czasu i można jakoś doczłapać do mety. |
| Mam podobnie, też strasznie ciekawi mnie ta impreza i być może w tym roku się na nią wybiorę. Ale też się trochę obawiam, nie dystansu bo ok.13km to nie jest problem, ale właśnie trasy która na filmikach zdaje się być bardzo trudna. Inna sprawa jest taka że nie przepadam za wodą... ale z tego co widziałem to jakiejś strasznie wysokiej wody tam nie ma :) Ogólnie takie nietypowe biegi są strasznie fajne, za rok planuję start w sztafecie w Bochni bo z tego co czytam impreza rewelacyjna. A Katorżnik? Kto wie, kto wie :) jeszcze trochę czasu do namysłu jest :) |
| | | | | |
|
2009-03-11, 20:29
2009-03-11, 19:31 - agawa71 napisał/-a:
Wydaje się, że i Bieg Katorżnika i Komandosa - to ciężkie imprezy dla totalnych herosów!!! Podziwiam!
Mati, ty jesteś niezniszczalny! Zazdraszczam :) |
Agnieszka dziękuję za miłe słowa - klub WKB Meta organizuje same super Biegi i imprezy zabawy :) a ja oprócz biegania lubię się bawić więc też z chęcią na takie zawody jeżdżę gdzie jest dobra zabawa :)
Takie zawody właśnie są na Biegu Katorżnika i Biegu Przełajowym o Nóż Komandosa w Lublińcu - w obu brałem udział , a do tego była świetna zabawa i tańczenie przy muzyce :)
i w tym roku na te obie również się wybieram na te oba Biegi |
| | | | | |
|
2009-03-12, 09:04
Witojcie :)
2009-03-11, 20:29 - golon napisał/-a:
Agnieszka dziękuję za miłe słowa - klub WKB Meta organizuje same super Biegi i imprezy zabawy :) a ja oprócz biegania lubię się bawić więc też z chęcią na takie zawody jeżdżę gdzie jest dobra zabawa :)
Takie zawody właśnie są na Biegu Katorżnika i Biegu Przełajowym o Nóż Komandosa w Lublińcu - w obu brałem udział , a do tego była świetna zabawa i tańczenie przy muzyce :)
i w tym roku na te obie również się wybieram na te oba Biegi |
W Świnoujściu i Międzyzdrojach piękna pogoda. O 7,00 był jeszcze przymrozek a teraz jest piękne słońce i temperatura idzie w górę. Ja rano zaliczyłam już basen i saunę a po pracy polatam po plaży :)
Miłego dnia :) |
|
|
|
| |
|
