Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)
2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zwierz Michał
Sezonów startowych
13
2008-2024
100 km
15:39:26
Krynica-Zdrój (2013)
Warszawa
Zarejestrowanych startów
138
rekordowo: 2012 (46)
42.195 km
03:26:40
Barcelona (2012)
aleTEMPO
Kilometrów w startach
2727.49
rekordowo: 2012 (914)
21.097 km
01:37:12
Wiązowna (2012)
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
283:18:15
rekordowo: 94:6:43 (2012)
10 km
00:41:25
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2019
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Hiszpania
Niemcy
Polska
Portugalia
Republika Południowej Afryki
Szwecja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
10
6
5
20
2
3
50
100-999 osób
2
2
14
49
13
80
10-99 osób
1
1
3
6
11
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
5
1
13
6
20
72
2
23
142
6
19
20
74
23
Nie wpisano wyniku
3
1
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległości
10
01:13:14
00:53:35
7:19/km
5.22/km
5689/13102
489/1016
5045/9110
POL
1000+
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległości RunP...
10
01:39:10
01:02:54
9:55/km
6.17/km
8775/11617
1905/2260
6479/7724
POL
1000+
2017.10.01
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
01:02:58
---
6.18/km
5568/7435
1151/1333
3978/4665
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
?
00:59:21
---
5.56/km
9222/12021
1966/2299
7185/8413
POL
1000+
2016.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
01:08:07
---
6.49/km
6558/8023
1221/1374
4539/5087
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:45:42
00:45:42
4:34/km
4.34/km
2129/12842
479/2245
2016/8839
POL
1000+
2015.07.18
Chrzypsko Wielkie k....
IV Półmaraton Puchar Krotos...
10
00:58:12
00:58:02
5:49/km
5.48/km
128/312
110/230
23/52
POL
GEO.
100-999
2015.03.14
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:52:06
00:52:06
5:13/km
5.13/km
202/310
POL
100-999
2015.03.07
Wesoła
Wesołe Biegi Górskie cz. V
10
01:00:59
6:06/km
38/49
POL
10-99
2015.02.28
Wesoła
Wesołe Biegi Górskie cz. IV
10
00:59:02
5:54/km
39/55
POL
10-99
2015.02.21
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:51:27
00:51:27
5:09/km
5.09/km
304/462
POL
100-999
2015.02.14
Wesoła
Wesołe Biegi Górskie cz. II...
10
00:57:42
5:46/km
38/64
POL
10-99
2015.02.07
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:52:41
00:52:41
5:16/km
5.16/km
374/517
POL
100-999
2015.01.24
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:52:35
00:52:35
5:16/km
5.16/km
306/452
POL
100-999
2015.01.10
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:54:17
00:54:17
5:26/km
5.26/km
436/617
POL
100-999
2014.12.13
Warszawa
XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...
10
00:55:37
00:55:37
5:34/km
5.34/km
438/587
POL
100-999
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:47:36
00:47:36
4:46/km
4.46/km
2912/12295
457/1364
2726/8602
POL
1000+
2014.10.05
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:20
00:47:20
4:44/km
4.44/km
1272/8878
166/836
1193/5724
POL
1000+
2014.01.25
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:59:24
5:56/km
360/403
POL
100-999
2014.01.11
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:52:25
5:15/km
387/601
POL
100-999
2013.12.28
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:54:20
00:54:20
5:26/km
5.26/km
351/487
POL
100-999
2013.12.14
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:55:03
5:30/km
379/520
67/81
343/419
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:59:08
00:59:08
5:55/km
5.55/km
7823/10188
899/1048
6344/7432
POL
1000+
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
01:02:41
01:02:41
6:16/km
6.16/km
8652/11856
777/964
6459/7703
POL
1000+
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:59:27
00:58:42
5:57/km
5.52/km
655/801
108/113
528/588
POL
100-999
2013.08.04
Opalenica
XXII Bieg Opalińskich
10
00:48:41
00:48:41
4:52/km
4.52/km
152/336
28/47
137/252
POL
100-999
2013.06.16
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:49:02
00:48:17
4:54/km
4.50/km
216/753
50/142
198/558
POL
1000+
2013.06.15
Sulejówek
VI Biegu Marszałka
10
00:50:21
00:50:21
5:02/km
5.02/km
247/585
67/137
238/489
POL
100-999
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:46:17
00:45:53
4:38/km
4.35/km
204/563
?/?
29/79
POL
100-999
2013.02.02
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
00:56:21
5:38/km
161/239
POL
100-999
2012.12.29
Warszawa Falenica
X Zimowe Biegi Górskie Fale...
10
00:57:37
5:46/km
230/374
45/67
220/325
POL
100-999
2012.12.08
Warszawa
Bieg Mikołajkowy
10
00:50:27
5:03/km
178/407
?/?
160/285
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:45:37
00:45:37
4:34/km
4.34/km
1083/7207
245/1175
1031/5432
POL
1000+
2012.10.27
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (9...
10
00:45:16
4:32/km
90/237
21/43
85/189
POL
100-999
2012.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (8...
10
00:45:56
4:36/km
163/358
41/53
151/269
POL
100-999
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:43:46
00:43:46
4:23/km
4.23/km
500/9780
84/1310
474/7016
POL
1000+
2012.10.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (7...
10
00:48:13
4:49/km
147/270
24/34
131/210
POL
100-999
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
01:01:32
01:01:14
6:09/km
6.07/km
470/533
143/155
391/416
POL
100-999
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:46:41
00:46:31
4:40/km
4.39/km
160/753
60/221
152/605
POL
100-999
2012.08.11
Kamionek k. Szczytna
III Bieg do Ula
10
00:44:59
4:30/km
65/143
18/34
62/115
POL
GEO.
100-999
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
01:02:00
01:01:13
6:12/km
6.07/km
494/682
178/198
414/496
POL
1000+
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
00:56:03
00:55:35
5:36/km
5.34/km
323/488
119/147
302/410
POL
100-999
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
00:43:58
00:43:39
4:24/km
4.22/km
101/519
45/169
93/410
POL
1000+
2012.05.27
Truskaw
V Bieg Truskawki
10
00:51:41
5:10/km
70/195
?/?
13/55
POL
100-999
2012.05.26
Krusze
II Bieg Cichociemnych
10
00:49:34
4:57/km
47/123
27/50
46/107
POL
100-999
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
00:46:44
00:46:26
4:40/km
4.39/km
135/497
56/149
126/400
POL
100-999
2012.04.28
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (4...
10
00:47:09
4:43/km
138/263
22/27
122/207
POL
1000+
2012.03.17
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie - r...
10
00:50:49
5:05/km
131/226
POL
100-999
2012.03.10
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (2...
10
00:47:52
4:47/km
249/451
46/61
221/346
POL
100-999
2012.03.03
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.5
10
00:50:04
5:00/km
144/238
POL
100-999
2012.02.18
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.4
10
00:53:18
5:20/km
106/235
POL
100-999
2012.02.11
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (1...
10
00:47:35
4:46/km
145/285
25/36
132/229
POL
100-999
2012.01.21
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.3
10
00:51:01
5:06/km
133/271
POL
100-999
2012.01.07
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.2
10
00:49:12
4:55/km
162/408
POL
100-999
2011.12.17
Warszawa - Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r. ...
10
00:49:16
4:56/km
131/322
37/62
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:41:56
00:41:25
4:12/km
4.09/km
373/6108
155/1986
359/4841
POL
1000+
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:50:22
00:50:07
5:02/km
5.01/km
360/734
135/242
325/572
POL
100-999
2011.11.05
Warszawa - Mokotów
Grand Prix Warszawy
10
00:45:49
4:35/km
85/193
19/30
79/169
POL
GEO.
100-999
2011.10.22
Warszawa
Grand Prix Warszawy - bieg ...
10
00:45:42
4:34/km
144/270
29/47
133/225
POL
100-999
2011.09.17
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011
10
00:48:52
4:53/km
151/215
31/37
133/174
POL
100-999
2011.08.27
Nowy Tomyśl k.Poznan...
Chyża Dziesiątka
10
00:47:00
00:46:48
4:42/km
4.41/km
137/387
47/112
134/319
POL
GEO.
100-999
2011.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:44:55
00:44:50
4:30/km
4.29/km
159/562
64/155
?/?
POL
100-999
2011.06.05
Legionowo
III Legionowska Dycha
10
00:49:22
00:49:13
4:56/km
4.55/km
127/339
57/117
120/277
POL
100-999
2011.05.28
Krusze
I Bieg Cichociemnych
10
00:55:44
5:34/km
48/101
?/?
46/86
POL
100-999
2011.04.10
Raszyn
II Bieg Raszyński
10
00:48:41
4:52/km
228/470
POL
100-999
2011.04.02
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:53:12
5:19/km
133/194
POL
100-999
2011.03.19
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
01:00:15
6:02/km
162/181
POL
100-999
2011.03.12
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2011 - ...
10
00:53:30
5:21/km
250/330
?/?
213/260
POL
100-999
2011.03.05
Warszawa
VIII Zimowe Biegi Górskie b...
10
00:57:25
5:45/km
171/196
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:52:33
00:49:43
5:15/km
4.58/km
2059/5756
800/1792
1944/4622
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
00:51:09
00:50:51
5:07/km
5.05/km
1524/5254
566/1594
1444/4310
POL
1000+
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
10
00:48:39
00:48:39
4:52/km
4.52/km
169/215
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:01
09:54
09:43
09:40
09:38
09:31
09:18
09:14
09:09
08:35
08:34
08:29
08:26
08:10
08:03
08:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|