MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zwierz Michał	Sezonów startowych	13	2008-2024	100 km	15:39:26 Krynica-Zdrój (2013)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	138	rekordowo: 2012 (46)	42.195 km	03:26:40 Barcelona (2012)
aleTEMPO	Kilometrów w startach	2727.49	rekordowo: 2012 (914)	21.097 km	01:37:12 Wiązowna (2012)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	283:18:15	rekordowo: 94:6:43 (2012)	10 km	00:41:25 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3	1	10	6	5		20	2	3		50
100-999 osób	2		2		14		49		13		80
10-99 osób			1		1		3		6		11
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	5	1	13	6	20		72	2	23		142
RAZEM	6		19		20		74		23		142
Nie wpisano wyniku							3		1		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.07.18	Chrzypsko Wielkie k....	IV Półmaraton Puchar Krotos...	10	00:58:12 00:58:02	5:49/km 5.48/km	128/312 110/230 23/52	POL GEO.	100-999
	2015.03.14	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:52:06 00:52:06	5:13/km 5.13/km	202/310	POL	100-999
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:51:27 00:51:27	5:09/km 5.09/km	304/462	POL	100-999
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:52:41 00:52:41	5:16/km 5.16/km	374/517	POL	100-999
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	9	00:44:53 00:44:40	4:59/km 4.58/km	151/501 ?/? 131/330	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:52:35 00:52:35	5:16/km 5.16/km	306/452	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:54:17 00:54:17	5:26/km 5.26/km	436/617	POL	100-999

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:55:37 00:55:37	5:34/km 5.34/km	438/587	POL	100-999
	2014.09.14	Tarczyn	4 Tarczyn Półmaraton	21.097	01:52:06 01:52:06	5:19/km 5.19/km	202/445 178/356 61/120	POL GEO.	100-999
	2014.05.10	Dziekanów Leśny	Bieg Łosia	17	01:34:15 01:33:53	5:33/km 5.31/km	183/318	POL	100-999
	2014.05.04	Pszczew	XXXI Pszczewska Dwudziestka	21.097	01:49:32 01:49:27	5:12/km 5.11/km	146/230 24/39 133/194	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:59:24	5:56/km	360/403	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:52:25	5:15/km	387/601	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:54:20 00:54:20	5:26/km 5.26/km	351/487	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:55:03	5:30/km	379/520 67/81 343/419	POL	100-999
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:59:27 00:58:42	5:57/km 5.52/km	655/801 108/113 528/588	POL	100-999
	2013.08.17	Wigry	Maraton Wigry	42.195	04:39:50 04:39:31	6:38/km 6.37/km	73/126 29/43 66/109	POL GEO.	100-999
	2013.08.10	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	50	08:52:22 08:51:51	10:39/km 10.38/km	226/306 ?/? 198/258	POL	100-999
	2013.08.04	Opalenica	XXII Bieg Opalińskich	10	00:48:41 00:48:41	4:52/km 4.52/km	152/336 28/47 137/252	POL	100-999
	2013.07.20	Józefów	Świder Trail Marathon	21.097	02:03:18 02:03:18	5:51/km 5.51/km	91/171 19/27 79/136	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:50:21 00:50:21	5:02/km 5.02/km	247/585 67/137 238/489	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:46:17 00:45:53	4:38/km 4.35/km	204/563 ?/? 29/79	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:13:20 01:13:20	4:53/km 4.53/km	242/525 63/126 225/450	POL	100-999
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:48:27 01:48:27	5:08/km 5.08/km	370/674 121/202 348/597	POL	100-999
	2013.02.02	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:56:21	5:38/km	161/239	POL	100-999

	2012.12.29	Warszawa Falenica	X Zimowe Biegi Górskie Fale...	10	00:57:37	5:46/km	230/374 45/67 220/325	POL	100-999
	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:50:27	5:03/km	178/407 ?/? 160/285	POL	100-999
	2012.10.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (9...	10	00:45:16	4:32/km	90/237 21/43 85/189	POL	100-999
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:45:56	4:36/km	163/358 41/53 151/269	POL	100-999
	2012.10.13	Poznań	XXX Bieg Przemysła	10.8	01:05:58 01:05:53	6:06/km 6.06/km	96/106 29/30 74/80	POL	100-999
	2012.10.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (7...	10	00:48:13	4:49/km	147/270 24/34 131/210	POL	100-999
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	01:01:32 01:01:14	6:09/km 6.07/km	470/533 143/155 391/416	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:46:41 00:46:31	4:40/km 4.39/km	160/753 60/221 152/605	POL	100-999
	2012.08.18	Skarżysko-Kamienna	XII Półmaraton WTÓRPOL	21.097	01:46:13 01:46:03	5:02/km 5.02/km	148/367 51/114 135/329	POL	100-999
	2012.08.15	Ossów - Radzymin	XXI Międzynarodowy Półmarat...	21.097	01:44:45 01:44:28	4:58/km 4.57/km	122/289 40/84 118/242	POL GEO.	100-999
	2012.08.11	Kamionek k. Szczytna	III Bieg do Ula	10	00:44:59	4:30/km	65/143 18/34 62/115	POL GEO.	100-999
	2012.08.04	Kodeń	XIII Bieg Sapiehów	15	01:10:26	4:42/km	51/163 15/37 46/135	POL	100-999
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	21.097	02:11:26	6:14/km	83/175 45/85 76/147	POL	100-999
	2012.06.23	Gałkowo	1 Maraton Mazury	42.195	04:35:10 04:35:03	6:31/km 6.31/km	154/170 37/38 140/152	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:56:03 00:55:35	5:36/km 5.34/km	323/488 119/147 302/410	POL	100-999
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	77.7	13:24:55	10:22/km	109/232 ?/? 18/40	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	00:51:41	5:10/km	70/195 ?/? 13/55	POL	100-999
	2012.05.26	Krusze	II Bieg Cichociemnych	10	00:49:34	4:57/km	47/123 27/50 46/107	POL	100-999
	2012.05.06	Pszczew	XXIX Pszczewska Dwudziestka	21.097	01:38:34	4:40/km	72/175 22/52 65/154	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:48:52 01:48:41	5:10/km 5.09/km	157/361 43/103 143/304	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:46:44 00:46:26	4:40/km 4.39/km	135/497 56/149 126/400	POL	100-999
	2012.03.17	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie - r...	10	00:50:49	5:05/km	131/226	POL	100-999
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	10	00:47:52	4:47/km	249/451 46/61 221/346	POL	100-999
	2012.03.03	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.5	10	00:50:04	5:00/km	144/238	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:37:28 01:37:12	4:37/km 4.36/km	146/716 65/248 140/631	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:53:18	5:20/km	106/235	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:47:35	4:46/km	145/285 25/36 132/229	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:45:29	5:03/km	155/288	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:51:01	5:06/km	133/271	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:49:12	4:55/km	162/408	POL	100-999

	2011.12.18	Emów / Wiązowna	Mienia Winter Trail	7	00:39:28	5:38/km	62/87 17/20 56/72	POL GEO.	100-999
	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:49:16	4:56/km	131/322 37/62 ?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:50:22 00:50:07	5:02/km 5.01/km	360/734 135/242 325/572	POL	100-999
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:45:49	4:35/km	85/193 19/30 79/169	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	10	00:45:42	4:34/km	144/270 29/47 133/225	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	10.8	01:08:49	6:22/km	184/191 54/56 ?/?	POL	100-999
	2011.10.02	Augustów	I Półmaraton Augustowski	21.097	01:40:40	4:46/km	81/201 19/44 71/164	POL	100-999
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:48:52	4:53/km	151/215 31/37 133/174	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:47:00 00:46:48	4:42/km 4.41/km	137/387 47/112 134/319	POL GEO.	100-999
	2011.08.21	Osiek	3 Kamus Cross For The Beatl...	15	01:24:10	5:37/km	81/126 ?/? 75/107	POL	100-999
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	13	03:21:55	15:32/km	92/135	POL	100-999
	2011.08.06	Kodeń	12 Bieg Sapiechów	15	01:11:57	4:48/km	?/? 20/36 59/130	POL	100-999
	2011.07.16	Józefów k.Warszawy	Świder Trial Marathon	21.097	02:19:55	6:38/km	84/109 ?/? 74/89	POL GEO.	100-999
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	01:18:30	5:14/km	118/145	POL	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:44:55 00:44:50	4:30/km 4.29/km	159/562 64/155 ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Korycin	XX Półmaraton Mleczny	21.097	02:00:02	5:41/km	131/152 ?/? 115/131	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:49:22 00:49:13	4:56/km 4.55/km	127/339 57/117 120/277	POL	100-999
	2011.05.28	Krusze	I Bieg Cichociemnych	10	00:55:44	5:34/km	48/101 ?/? 46/86	POL	100-999
	2011.05.21	Hajnówka	XI Półmaraton Hajnowski	21.097	01:55:56	5:30/km	155/260	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:48:41	4:52/km	228/470	POL	100-999
	2011.04.02	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:53:12	5:19/km	133/194	POL	100-999
	2011.03.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	01:00:15	6:02/km	162/181	POL	100-999
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	10	00:53:30	5:21/km	250/330 ?/? 213/260	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:57:25	5:45/km	171/196	POL	100-999

	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	5	00:22:57	4:35/km	43/179	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:31

09:18

09:14

09:09

08:35

08:34

08:29

08:26

08:10

08:03

08:01

07:52

07:40

07:12

06:51

06:20

| Redakcja | Reklama | Regulamin |