2016-05-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 21.05.2016 Trzy-Maj 10km (czytano: 231 razy)
21.05.2016 Trzy-Maj 10km
Pomysł na tytuł miałem nawet inny ale lepszy taki.
Dzisiaj nie wiedziałem czy chcę walczyć o miejsce w Pierwszej Trójce OPEN czy nie i tak się zastanawiałem.
Gdy wstałem po krótkim spaniu 23:00-04:00 i jakimś śniadaniu, to natychmiast zrobiłem wszystko co zaplanowane na poranek. Takie tam, gdy wsiadam już do busa to zdążyłem po szybkim spacerze bo wyjście z domu późne.
Jade w 504 i myślę co tu poszukiwać, kogo może dla siebie ale po co tez nie wiem, realizuje swoje plany i z tym żyje.
No i tak do przodu, podróż 504 189 719 odbywa się zgodnie z planem, nie ma żadnych opóźnień i zmian. Norma i słucham spokojnie radioodbiornika w Tel-Komie.
Docieram do Leszna i pora na jeszcze coś do jedzenia i picia poza tymi 3 Bananami z domu.
Dojeżdżam do Leszna, trochę tez myślę o tym jak Biegałem w zeszłym roku od Broniszy do Pilaszkowa i Raz Nawet DO Leszna.
Co tu, no Najpierw sprawdzę co we Wsi Gminnej Leszno Odbiera Radiowego w Telefonie Komórkowym. TelKomie.
87,9 MHz Radio Maryja TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
88,2 MHz RMF FM RTCN Kielce Św.Krzyż 1
88,4 MHz Radio Pogoda Warszawa Rondo 1 Jakość 4
88,6 MHz Radio RSC Skierniewice Komin OSM 4
89,0 MHz Radio Maryja RTCN Warszawa PKiN 4
89,4 MHz Radio Hobby Legionowo PEC 1
89,8 MHz Radio WAWA 89,8 FM RTCN Warszawa PKiN 4
90,1 MHz ESKA Łódź TON Komin EC-4 Jakość 1
90,6 MHz RMF FM Warszawa Rondo 1 Jakość 3
91,0 MHz RMF FM RTCN Warszawa Łazy 5
91,4 MHz Polskie Radio 2 TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
92,0 MHz Polskie Radio 4 RTCN Warszawa PKiN 3
92,2 MHz Polskie Radio 1 RTCN Płock Rachocin 1
92,3 MHz Polskie Radio 1 RTCN Kielce Św.Krzyż 1
92,4 MHz Polskie Radio 1 RTCN Warszawa PKiN 3
92,6 MHz Radio ZET TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
92,8 MHz POP Radio Pruszków Moszna 4
93,3 MHz ESKA ROCK RTCN Warszawa PKiN 5
93,5 MHz RMF FM TON Łódź Komin EC-4
94,0 MHz Radio ZET GOLD RTCN Warszawa PKiN 5
94,3 MHz RMF FM RTCN Płock Rachocin 1
94,5 MHz Radio Bogoria Grodzisk Mazowiecki Komin Gedeon Reichter 5
94,9 MHz Radio Sochaczew Komin ZWCh Sochaczew Chodaków 5
95,4 MHz Radio Maryja Skierniewice Bartniki 5
95,8 MHz RMF MAXXX WARSZAWA RTCN Warszawa PKiN 5
96,1 MHz Polskie Radio 3 RTCN Płock Rachocin 1
96,2 MHz Polskie Radio 3 RTCN Kielce Św.Krzyż 1
96,5 MHz Radio PLUS Warszawa RTCN Warszawa PKiN 5
97,1 MHz Akademickie Radio Kampus Warszawa Rondo 1 Jakość 3
97,3 MHz Radio ZET RTCN Płock Rachocin 1
97,4 MHz TOK FM TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
97,7 MHz TOK FM RTCN Warszawa PKiN 4
98,1 MHz Radio Victoria Mszczonów Wieża Ciśnień 4
98,3 MHz RMF CLASSIC RTCN Warszawa PKiN 3
98,8 MHz Polskie Radio 3 RTCN Warszawa Łazy 5
99,1 MHz Polskie Radio 3 RTCN Warszawa PKiN 3
99,5 MHz Radio Pogoda 00:00-11:59 Warszawa Rondo 1 Jakość 5
100,1 MHz Radio Złote Przeboje 100,1 FM RTCN Warszawa PKiN 5
100,4 MHz Radio PLUS Łódź TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
101,0 MHz Polskie Radio RDC RTCN Warszawa PKiN 5
101,5 MHz Radio ZET Chilli RTCN Warszawa PKiN 5
101,7 MHz Katolickie Radio Podlasie RTCN Siedlce Łosice 1
102,0 MHz MUZO FM RTCN Warszawa PKiN 5
102,4 MHz Polskie Radio 1 RTCN Warszawa Łazy 5
102,7 MHz Radio Niepokalanów Skierniewice Bartniki 5
103,0 MHz Radio KOLOR 103FM RTCN Warszawa PKiN 5
103,5 MHz Radio Victoria Łowicz Seminaryjna 5
103,7 MHz ROCK RADIO RTCN Warszawa PKiN 5
103,9 MHz KRDP Ciechanów Komin PEC 2
104,1 MHz Radio FaMa Żyrardów 5
104,4 MHz VOX FM RTCN Warszawa PKiN 5
104,9 MHz Polskie Radio 2 RTCN Warszawa PKiN 5
105,3 MHz Radio ZET RTCN Kielce Św.Krzyż 1 (Rano)
105,3 MHz Radio Maryja Płońsk Komin PEC 1
105,6 MHz ESKA Warszawa RTCN Warszawa PKiN 5
106,2 MHz Radio Warszawa RTCN Warszawa PKiN 5
106,4 MHz Radio Mazowsze Tarczyn Binder International 2
106,5 MHz RMF MAXXX Kielce Radom RTCN Kielce Św.Krzyż 1
106,8 MHz Antyradio RTCN Warszawa PKiN 4
107,2 MHz Radio Maryja RTCN Kielce Św.Krzyż 1
107,5 MHz Radio ZET RTCN Warszawa PKiN 5
107,8 MHz Polskie Radio 1 TON Łódź Komin EC-4 Jakość 1
Po zrobieniu i poza robieniem przeglądu odbieranych stacji od Gościńca Julinek do Leszna i w ta a to w tamtą stronę idąc zająłem się Obecnością na Imprezie Ku Pamięci Bohaterów z Oddziału AK "Kampinos".
Impreza się dopiero budziła a do limitu 300 osób było w sumie uzupełnienie o 15 osób i jeszcze z informacji wynikało że jest 15 Wolnych Miejsc.
W Biurze odbieram pakiet z numerem, agrafkami, koszulka Zgodną z Zamówieniem oraz jak już Dotarły to Opaska ze Znakiem Polski Walczącej którą dostać mieli Wszyscy Startujący. Przypięcie tego tak by się nie zsuwało na ramieniu to było uciążliwe i wolałem to nawet jak miałem pomoc przy zrobieniu zacisku na opaskę to lepiej to Przypiąć na Przód i Zasłonić Napisy z Osiedlowa Nazwą.
No ciekawe a zdawało mi się że limit wyczerpany i wszystko zamknięte. Dobra, Dzisiaj Biegnę i reszta to Wielka Niewiadoma.
Pora się przygotować bo już zjadłem i wypiłem za dużo chyba...
Tak i czas leci, pora zrobić wszystko co trzeba przed Biegiem i może powalczyć jeżeli to będzie Możliwe by się załapać na Pierwszą Trójkę OPEN. No i okazuje się że jest zmiana, nie spodziewałem się ale dopisało się kilku znajomych szybszych czy szybkich i poza tym no to Walka o bycie w Pierwszej Trójce OPEN raczej mała. Byłem 3 OPEN w Pierwszej Edycji i Drugi OPEN w Trzeciej Edycji ale rok temu to ta Walka o Podium to był totalny luz...
No i po tym jak już gotowość jest i nawet udało się zdobyć rolkę papieru bo już wszędzie zużyty i no może się przyda bo ja nie mam teraz z tego pożytku.
No to Zaraz Start, ja już Sprawnościowo się przygotowałem i no teraz poza Powitaniem Patronów Imprezy których wymienili, Dzisiaj Starterem będzie Mający Ponad 100 Lat Mieszkaniec Leszna. Bohater z Czasu II Wojny Światowej.
No i po Odliczaniu Ruszamy!
Zaczynam biec w pierwszej 4 Do Wyścigu a potem w Piątce, chęć do walki jest średnia, taka nijaka, drogi to piaszczyste i trudno wyminąć a za 2km czy za 3km Walczyć o to by Ukończyć jako 4 lub 5 z Szybszym Czasem mi się raczej odechciewa, do Wytrenowania na Tą Trasę Potrzebowałbym Dużo Trenowania w Falenicy, Tam To Piachu Niemało.
Od Początku Trzymałem Swoje Tempo i byłem cały czas od 1km do końca 5 OPEN, chcieli mnie jeszcze dogonić i wyprzedzić ale nie dali rady, a z reszta to byłoby bez znaczenia.
Liczy się Tylko Pierwsza Trójka OPEN, Trójka z Gminy Leszno i z Powiatu Warszawskiego Zachodniego.
Ja biegnę cały czas trzymając tempo po tych piachach, dołkowatej drodze, koleinowej jak to nazwać i tak do końca, w jednym miejscu tylko się zastanawiałem jak biec ale to 5 sekund i no pobiegłem dalej za taśmami i Prawidłowo, Trasa zaraz była już znana, jak na Pierwszej i Drugiej Edycji, Zawsze Ta Sama. No i Jako 5 OPEN z czasem 00:37:55-00:38:00 dobiegam do Mety. Tempo Średnie 03:48/km, Umiarkowane Szybsze.
No i już po Biegu 10km, jestem na Mecie i patrzę co się dzieje, najważniejsze to ćwiczenia i Puchar Maratonu za Tydzień na Koniec Etapu Przełaje.
Teraz to pora porobić ćwiczenia po biegu, coś tam pogadać o ukończeniu i zjeść co jest, potem poczekać na Inscenizacje Walk ze Wsi Aleksandrów z Czasu II Wojny Światowej o tym jak Niemcy napadali mieszkańców a Oddział z 38 osobami został otoczony z trzech stron i pokonany, 38 osób zabitych, 5 w niewoli. Przypomnieli o Największym Cmentarzu Żołnierzy Grupy AK Kampinos w Wierszach oraz o Cmentarzu w Palmirach. Dalej pora Nagradzania Pierwszych Trójek Pan i Panów Open, Powiat Warszawski Zachodni i Gmina Leszno.
Poza tym ja korzystałem z podawanych mi porcji makaronu z sosem i natką cztery razy co mi się podobało. Na miejscu była tez Węgierska Restauracja ze stoiskiem i produktami do zakupu i skosztowania. A już jak zaczynały się biegi dzieci t do 16:00 nie chciałem zostawać i po 13:10 poszedłem do Pętli Leszno i zdążyłem bez obaw na 719 o 13:43.
Teraz to już tylko pora wracać i słuchać se radiowych stacji, tak jak poprzednio 95,8 MHz i 96,5 MHz.
Na 4 Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos pojawie się za rok.
Ja ktoś Lubi Bieg Wąskotorowy to tez Ten Bieg w Kampinoskim Parku Narodowym powinien odwiedzać.
No i tak sobie wracam bez specjalnych kłopotów, poza ucieczkami to 504 na Służewcu i 136 też i czekaniem 15-20 minut na kolejne co jest trochę dokuczliwe.
Na koniec jak wysiadam z 504 to zaglądam i jest akcja Dla Mieszkańców co za Inwestycje i Jaki Sposób Wykorzystania powinien być Nad Tunelem Autostrady A2 wzdłuż F.Płaskowickiej na Natolinie. Dopisałem swoje propozycje i tak jeszcze wziąłem informatory a terminy dogodne na pewno to 11.06 i 18.06. No i tak, to już po tym wracam do domu pisać o Wydarzeniach z 21.05. które widziałem oraz o tym co dalej. No pora dalej robić plan choć te Wybiegania to zanudzają tydzień. Chyba je poskracam do 40 minut bo tylko na 10km trenuje, a nie zaraz później mają być dystanse Inne a Ważny Teraz jest to Puchar Maratonu Warszawskiego, 05.06 11.06. 24.06. i Połowa Lipca i Połowa Sierpnia, Środki w Miesiącach. Reszta to dodatki.
No to tyle. To Do 28.05. i 29.05.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
zbyfek (2016-05-22,12:22): Kto pierwszy obiegnie pulkule ,powinien najlepiej biegac.Ty obiegniesz polkule startami ale wynikow nie poprawisz.
Ja0306 (2016-05-23,10:53): Tsy Dlatego część Startów Będzie na Luzie, część pościgowo, na razie to ja biegłem trzymając swoje tempo bez zabijania się, W Niedzielę Wybieganie 19km w tempie 04:26/km spokojnie. Zabijanie się Prędkością Będzie w Pucharze Maratonu, i tam Wyszków, Sulejówek, Piotrków Trybunalski, reszta Na Luz. To do 30.06.
|
