2015-05-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty PLanu Treningowego Kalenji 10W3 28.05.2015 (czytano: 146 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 28.05.2015
Dzisiaj kolejny dzień Trenowania.
Zaskoczony wczorajszymi pomiarami na WB2 dzisiaj zamiast wybiegania po Zielonym Ursynowie czy na Służew i z powrotem robię trening wybieganie plus pojedyńcze dwa kółka na WB2.
Dzisiaj inny ubiór, dobrze że mam dwie pary spodni i kurtek te co miałem i wczoraj, jednak KOSZULKA GRANATOWA z Napisem S5 odpocznie do Tych Startów Które Przede Mn±. W Tej Koszulce CO¦ JEST Bo Zawsze W Niej Biegam Szybciej Niż W Czymkolwiek innym na brzuchu.
Wykorzystam J± Na Wszystkie Starty do 27.06.
Tymczasem mimo dĽwigania i czasami dochodzenia z 15,5kg opakowaniami z palety z Pomarańcz±, zredukowałem ćwiczeniem ból karku, pleców. Odpoczynek i Luz.
Poza tym Dzisiaj nic nie boli aż drugi palec prawej stopy się uczuli. A Tam Dam Radę i Już.
Dzisiaj wszystko spoko a WB1 Zaskakuje Natomiast WB2 wróciło do Normy. Wczoraj było Dziwne.
Pomiary Bieg w Kierunku mijania z prawej strony ulic przy Parku Przy Bażantarni:
Pętla 1 1740m 08:35=04:56/km
Pętla 2 1740m 08:20=04:47/km
Pętla na Tempie WB2: 07:01/1740m=04:02/km
PóĽniej kierunek odwrotny, Ulice wokoło Parku mijane z Lewej strony, Pętla 1740m, Tempo Spokojne:
Pętla 1: 08:08=04;40/km
Pętla 2: 08:03=04:38/km
Pętla na Tempie WB2: 07:15/1740m=04:10/km
Wszystko razem z dobiegnięciami z domu i do domu wykonane w ramach wybiegania 70 minut.
Jutro najważniejszy Aktywny Trening przed Startami w Sobotę.
Zobaczymy jakie Wyjd± Pomiary i W Sobotę Do Roboty, Najpierw Maksymalnie Najwolniej by zaoszczędzić Wydajno¶ć na Piaseczyńska Pi±tkę a Potem TAM Gnanie na Rekordów Osi±ganie. O Tak! Koszulka Niebieska S5 DA MOC!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
