2015-05-27
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 27.05.2015 (czytano: 174 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 27.05.2015
Dzisiaj wybieganie przed i po Długim WB2 i kilku minutowych szybko¶ciach. Trening i odczucie zdrowie idzie dobrze mimo zakończenia wczoraj pracy 22:30 i powrotu jednak szybko po dobiegnięciu na 713 i opóĽnionym 2 minuty 189, Ulga Szczę¶liwy Cud. Dziwne że 713 ¶pieszył się 2-3 minuty przed godzinę przyjazdu i robił minutowe przestoje w Broniszach i Jawczycach.
Dobra, dzisiaj znowu trening po 08:00.
Budziłem się już 04:15 mimo że poszedłem spać 3 godziny temu, postanowiłem ¶pię jeszcze dwie godziny, 06:25 wstaje i ¶niadanie i potem toaleta by trening był bezkłopotny.
Ruszam i po 15 minutach dobiegnięcia jestem w Parku Przy Bażantarni, dzisiaj kierunek mijania z prawej strony ulic a nie z lewej jak wczoraj. 08:06-08:46 robię WB2, Biegnę Szybko a Serce i Płuca czuj± luz. Nie czuć ¶wieżo¶ci ¶ciółki z drewnem jak wczoraj o czym zapomniałem napisać, deszczowa pozostało¶ć jest nadal.
Pomiar Prędko¶ci WB2 na Pętli 1740m daje Rezultaty Zachwycaj±ce. Powbijałem pod wynik i Jestem Zaskoczony ale Sam Wiem Co Mi Wyszło, Nie Pomyłki o 60 sekund Nie Było Na Pewno!
Pętla 1740m 1: 06:51/1740m=03:56/km
Pętla 1740m 2: 06:39/1740m=03:49/km
Pętla 1740m 3: 06:37/1740m=03:48/km
Pętla 1740m 4: 06:35/1740m=03:47/km
Pętla 1740m 5: 06:35/1740m=03:47/km
Pętla 1740m 6: 06:34/1740m=03:46/km
????? WB2 Dzisiaj!
Po 2 pętli rozwi±zuje mi się but, jednak biegam z nim do końca pierwszej z kilku szybkich minut. Jedna Pani mi o tej sytuacji mówi, za pierwszym razem zrozumiałem z opóĽnieniem ale już wiem o co chodzi, widzę ta pani± z 3 razy podczas tempa WB2 ale zrobię jak mówię i informuje że biega mi się bez wywrotki. Dobrze Jest, dalej wykonuje wszystko i powrót do domu, teraz czas na opis, posiłek i k±piel oraz Praca Druga Zmiana dzi¶ i Jutro. To Do Jutra. Drugi Palec prawej stopy pobolewa trochę, poza tym przegub lewej nogi ma się raczej lepiej dzisiaj. Trenujemy dalej a WB2 z dzisiaj porównuj±c z tym z 04.04.2015 Widać Poprawę Na Plus i Sukces Będzie.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
