Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
678 / 1493


2015-05-29

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
TEST Ososbisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 29.05.2015 (czytano: 193 razy)



TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 29.05.2015
No to Mamy Już Piątek, dobiega końca 21 Tydzień Treningowy.
Ostatnie Dni Mimo Obaw Są Jedna Pozytywnie Oznajmujące o Sytuacji.
Nie tylko pomiary ale tez inne sytuacje dnia.

No Dobra. Zaczynamy Trening Ten który Miał Być w Sobotę w treningu ale z Racji Startów Maksymalnie Spowolnionego Biegu Wawerczyka i Maksymalnie Najszybszej w Planie Piaseczyńskiej Piątki Dzisiaj Lepszy TEN Trening niż wybieganie bez dodatków.

Tak, po dobiegnięciu do Parku Przy Bażantarni robię to co mam, myślę że powinienem robić pełne kółko by pomierzyć te 6 minut z orientacyjnym punktem początku i końca szybkości na co Jednak Szczęśliwie Trafiam.
Dwie Pętle w jedna stronę z przerwa 1/2 czasu szybkości. A Później Dwie w Stronę Odwrotną. Na trasie Jedna Pani Kibicuje Memu treningowi. To Super!

Pętle Wykonywane w kierunku mijania ulic po mojej lewej stronie:
Pętla 1740m nr 1: 05:52/1740m=03:22/km
Pętla 1740m nr 2: 05:49/1740m=03:21/km

Pętle Wykonywane w kierunku mijania ulic po mojej prawej stronie
Tym Razem Pod Wiatr Północny lub Północno Zachodni i ze zmęczeniem nóg przez kwas mlekowy/mleczan Nie Poddałem Się Bo Inaczej Przegram Walkę O Rekord Życiowy w Piasecznie. Zadziałało i Wytrwałem
Pętla 1740m nr 1: 06:02/1740m=03:28/km
Pętla 1740m nr 2: 05:58/1740m=03:26/km

Po Tym Wszystkim Trzeba odpocząć, odżywianie płatkami oraz lodami.
To przed treningiem a po treningu jakiś przetwór na sok jagodowy chyba i dżem jakiś domowej roboty. Tak Poza Tym dzisiaj Musze Solidnie Wypocząć a jeszcze mam umowę do podpisania na Czerwiec.
A i jeszcze kąpiel, a dzisiaj dzień trochę zapracowany, aa musze wypocząć uuufff. Nie dość że po Szybkościach trzeba sikać to Wodospad Potu Mnie zalał Mimo Biegania w Stroju Letnim Biegowym.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
biegacz54
13:41
AleCzas
13:34
akaen
13:20
kostekmar
13:19
tomsudako
12:59
stanlej
12:50
Hoffi
12:38
arco75
12:30
raczek1972
12:21
fit_ania
12:04
conditor
11:50
Kapitan
11:35
bolitar
11:29
42.195
11:15
gabo
11:12
Nicpoń
11:10
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |