2015-05-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 21.05.2015 (czytano: 224 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 21.05.2015
Dzisiaj ruszyłem dopiero 11:30 ale co tam, to 30 minut później a pogoda wietrzna i umiarkowana, biegło się dobrze, wybrałem strój jesienno-zimowy bo wiatr jest i nie chce wychłodzić się czy zaziębić, nie ma gorąca jak latem. Pobiegłem więc na Ursynów Północny i do Osiedla gdzie mieszkałem i edukowałem się przez 15 Lat. Przy AL.Lotników dodatkowe 100m w ta i z powrotem. Po 30 Minutach tuz przed światłami i przy przystankach Bełdan zaczynam Sprinty, akurat mam zielone światło i robię sprint na prosto zamiast w lewo do Smyczkowej przez Modzelewskiego i dalej regularnie, AL.Lotników, Wiartel, Tuchlińska, Śniardwy, Niegocińska Szkoła, teraz dookoła to ostatnie sprinty a to bieg powrót na Natolin, chodniki jak były to bez zmian, te same co 15-20 Lat Temu kiedy były lekcje WFu w Podstawówce, teraz do Sierpnia budują obiekt Basen i niedługo powinno być to skończone za 3 miesiące o ile się nie przedłuży.
POZOSTAŁE INFO:
Wracając do domu trafiam na Zielone Światło przy Bartłomieja i korzystam, no i dalej tam na Ursynów Północny i do Natolina. Dobra, trening wykonany w 100%, zdrowie dzisiaj dobre tylko palce prawej stopy ściskane, no to po treningu ten drugi trzeba dociskać bo jakiś wypustek się tam robi jak te na nogach co je wyciskam i po dokrwieniu regenerują się zamiast zostawiać białe wypustki. Tutaj jednak trudno, no ale wyciskam i może jakoś to zminimalizuję. Może to efekt tego jaka była Sobotnia Trasa Biegu, nierówna leśna seria dróg? No poza tym pora dalej myśleć o tym co ważne. Rezerwa na Leczenie będzie 10.06 skompletowana i po 27.06 powinienem się gdzieś udać aby się wyleczyć i z nowym zdrowiem Biegać.
1.Sprawność lewego przegubu w nodze, ścięgna, więzadła.
2.Sprawność małych dwóch palców prawej stopy.
Te dwa powody do załatwienia zamiast zabawy z Biegiem Po Plaży Lepsze.
Tymczasem dopiąłem wydatki i na 13.09. Wybieram Półmaraton który chce Poznać, chyba koszulka długorękawa i kubek tez wybieram i to już zrobione. Tez Pamiętam o Karcie do Wykorzystania z Sobotniej Nagrody i już poszła na dwie kurtki w barwie jak ta z Czerwonymi Napisami ale w rozmiarze S który mi podpasuje jak wiem. Tez na Mapy i Batony dwa i już.
Dobra, to w tym tygodniu dalej i w następnym miesiącu ciągnę plan do końca. Wytrzymam i potem leczenie, poza tym Dobrze że Przez DOTPAY Idzie wszystko Sprawnie i Szybko ale Mam Nadal problem z Biegiem Po Plaży Który Opłacałem 13.04 i mam potwierdzenie a mimo 2 zgłoszeń nadal nie ma mnie na liście ani na potwierdzeniu na e-mailu, chyba pora Olać ten Bieg Po Plaży bo Na Pustynną Ośmiornicę wszystko już załatwione i ok. Dobra, pora poodpoczywać a jutro ciąg dalszy.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
