2015-05-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 20.05.2015 (czytano: 278 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://www.entretiming.pl/biegnij_z_nami/
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 20.05.2015
Środa 20 Tygodnia Treningowego
Dzisiaj 30+20 na różnych prędkościach WB1 i WB3 zrobione było.
Pogoda łaskawsza niż wczoraj i tez ubieram się w ten sam strój, jutro trening później to lżejszy strój. Tak a poza tym jak wbiegłem do Parku Przy Bażantarni to sporo właścicieli z psami, z 5-10 no i robię pętle spokojna bo jeszcze mam czas na ponad jedną pełną i wychodzi w 09:13. Kierunek odwrotny do wczoraj. Mówię jednak ile czasu do szybkości 20 minut tym których mijam z psami. I ok, gdy mijam ich spokojnie to jedna niebezpieczna sytuacja jest i to wypominam, jak robię szybkość to mijam i jest bezpiecznie bo bardzo mało psów i tylko spokojne.
TEMPO SZYBIE Pętli 1740 w Parku Przy Bażantarni:
1:06:23
2:06:19
3:06:15
Tylko o 1 sekundę szybsze ale to Stabilnie Dobrze bo zjadłem obfity posiłek jak na śniadanie po 06:30. Trening wykonany 08:09-09:11 w tym Szybkość 08:39-08:59. Lubię Jak Wszystko Udaje się Zrobić.
Na koniec tylko zastanawia mnie straż miejska pilnująca jakby ruchu wschodniej jezdni Al.KEN. Po biegu w nogach nic nie czuje żadnego bólu ale drugi palec mały prawej stopy dokucza.
Po powrocie do domu i przed pisaniem tego w e-mailu sprawdzam info i ENTRE Informuje że Robi 06.06.2015 Wiązowna 10K TRAIL.
http://www.entretiming.pl/biegnij_z_nami/
Jest Ciekawie ale ja pozostaje przy swoim, Przełaje ukończone do 05.07. i 26.07 czekają.
24.05.2015 Wybieganie 90-95 Minut Półmaraton Siemaszki
30.05.2015 Bieg Wawerczyka 5km Najwolniej Jak Się Uda.
30.05.2015 Piaseczyńska Piątka 5km Gnanie Na Rekord Swój na 5km
31.05.2015 Półmaraton Chełmski Wybieganie 90-95 Minut
07.06.2015 Wyszkowski Bieg Uliczny 10km Dla Swego Rekordu Czasu
14.06.2015 Makowska Piętnastka 15km Dla Swego Rekordu Czasu
21.06.2015 Półmaraton Radomskiego 25.06.1976 Cel Poniżej 01:15:00
26.06.2015 Nocny Piotrkowski Półmaraton Wielu Kultur Cel jak wcześniej?
27.06.2015 Bieg Nocny Marek Cel??
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
