2015-05-22
Dostęp do wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 22.05.2015 (czytano: 142 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 22.05.2015
Dzisiaj z rana przed praca jak docieram to palce od prawej stopy bola, po pracy natomiast tego bólu nie czuje.
Dzisiaj Pi±tek 20 Tygodnia Treningowego.
Biegnę dzisiaj niesamowicie lekko i spokojnie w stroju podobnym do poprzednich, tempo super bo wybiegłem 12,4km w 60 minut. Cały bieg spokojny zaj±ł 62,5 minuty od Miejsca Pracy do Pętli 708 w Truskawiu. Trasa BRONISZE-STARE BABICE-LIPKÓW-HORNÓWEK-TRUSKAW Po 50 minutach i 60 minutach byłem dalej chyba niż kiedy ostatni raz biegłem t± sam± trasa przed remontem ulicy głównej Truskawia i zmian± trasy 708 na Hornówek. Super, pomiar wykazał z podstawianiem chwilowo pod wynik że 12,56km pokonane w 62,5 minuty było na prędko¶ci 04:59/km czyli praktycznie 05:00/km Jednak to Dobrze bo To lepsze niż 05:05/km czy 05:20/km
Ulica w Truskawiu jak Nowa i Chodniki też, jak pisze pobiegłem znacznie dalej niż skrzyżowanie z Żurawia i Bociani± w Truskawiu czy Ul.Łabędzi± jak to było Zim± 2015,
do samej Pętli 708 brakowało 200m jak my¶lę od czasu 60 minut biegu.
Wszystko Super ale w 708 i w Metrze które to pokonuje od krańca do krańca Spać mi się chce ale przesypiam stacje pojedyńczo, jedna na 5 a nie tak jak raz że za Marymontem gdzie¶ przy Centrum się budzę czy Polu Mokotowskim a potem Służew i Imielin.
No to Do Jutra, Teraz Trenuje przed Seria Startow± od Piaseczyńskiej Pi±tki po Półmaraton w Radomiu gdzie Wszystkie 4 Starty maj± być Ostre i Plan to Nowe Rekordy Życiowe.
Półmaraton 24.05 i 31.05 Na Spokojnie tak jak 22.03 i 10.05.
Bieg Wawerczyka Najwolniej Jak Się Da Bo Piaseczyńska Pi±tka Lepsza Na Super Rekord Życiowy. Co Wyjdzie To Się Okaże. Po treningu nie czuje bólu palców przynamniej dzisiaj.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |