MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szpiter Tomasz	Sezonów startowych	19	2006-2024	100 km	10:36:02 Blizanów (2015)
Złotoryja	Zarejestrowanych startów	224	rekordowo: 2018 (22)	42.195 km	03:13:03 Warszawa (2018)
OLAWS Złotoryja	Kilometrów w startach	9054.1	rekordowo: 2015 (1418)	21.097 km	01:27:54 Leszno (2016)
ur. 05-08-69	Czas na zawodach (brutto)	623:19:14	rekordowo: 84:16:41 (2015)	10 km	00:40:17 Lubin (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	14		38	8	18	1	10		3		92
100-999 osób	27	1	8		32		19		22		109
10-99 osób	9				1		3		11		24
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	50	1	46	8	51	1	32		36		225
RAZEM	51		54		52		32		36		225
Nie wpisano wyniku	2		3		2		2		2		11

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.04	Świdnica	8. RST Półmaraton Świdnicki	21.097	01:44:32 01:44:27	4:57/km 4.57/km	364/1113 38/138 334/878	POL	1000+
	2023.09.03	Wałbrzych	23 Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:47:39	5:06/km	292/880 48/129 ?/?	POL	100-999
	2023.05.01	Jelcz-Laskowice	18 Memoriał Barbary Szlache...	21.22	01:44:07 01:43:58	4:54/km 4.54/km	40/134 ?/? 36/105	POL	100-999
	2023.04.16	Jelenia Góra	XI Półmaraton Jeleniogórski	21.17	01:46:00 01:46:00	5:00/km 5.00/km	160/463 18/52 152/373	POL	1000+
	2023.03.25	Sobótka	15 PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.17	01:48:04 01:48:04	5:06/km 5.06/km	699/1953 641/1593 69/193	POL	1000+

	2021.10.30	Koszalin	Nocna Ściema 2021 - 10 LAT	21.097	01:44:00 01:43:39	4:56/km 4.55/km	111/609 8/42 100/383	POL	100-999

	2020.10.17	Gdynia	Mistrzostwa Świata w Półmar...	21.097	01:41:14 01:41:14	4:48/km 4.48/km	804/5014 46/372 ?/?	POL	100-999

	2019.04.28	Kołobrzeg	6 Kołobrzeg Maraton	21.097	01:37:57 01:37:57	4:39/km 4.39/km	32/137 1/9 31/91	POL	100-999
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	01:35:05 01:34:55	4:30/km 4.30/km	1093/10265 37/395 ?/?	POL	1000+

	2018.10.07	Legnica	VII Legnica Półmaraton	21.097	01:32:58 01:32:53	4:24/km 4.24/km	44/345 14/73 42/278	POL	100-999
	2018.06.03	Bytów	XXXVIII Półmaraton Gochów	21	01:31:57 01:31:57	4:23/km 4.23/km	47/325 5/39 46/267	POL	100-999
	2018.04.08	Wrocław	2. H2O Półmaraton	21.097	01:30:30 01:30:30	4:17/km 4.17/km	68/887 14/208 66/667	POL	100-999
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	01:32:10 01:32:10	4:22/km 4.22/km	340/4078 23/461 331/3216	POL	1000+

	2017.10.08	Legnica	VI Legnica Półmaraton	21.097	01:31:26 01:31:26	4:20/km 4.20/km	56/397 10/94 ?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Legnica	2. Bieg Bitwy pod Legnicą 1...	21.097	01:38:42 01:38:42	4:41/km 4.41/km	126/704 35/183 119/561	POL	100-999
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:36:58 01:34:30	4:36/km 4.29/km	1200/10391 94/674 1146/7564	POL	1000+

	2016.10.02	Legnica	Legnica Półmaraton	21.097	01:31:03 01:31:03	4:19/km 4.19/km	39/438 7/89 38/340	POL	100-999
	2016.04.10	Legnica	Bieg Bitwy pod Legnicą 1241	21.097	01:30:34 01:30:30	4:18/km 4.17/km	45/603 10/159 42/496	POL	100-999
	2016.03.20	Leszno	I Półmaraton Leszczyński Du...	21.097	01:27:54 01:27:59	4:10/km 4.10/km	36/578 11/154 ?/?	POL	100-999

	2015.10.04	Legnica	Legnica Półmaraton	21.097	01:32:19 01:32:19	4:23/km 4.23/km	51/603 16/126 48/486	POL	100-999
	2015.05.03	Jelenia Góra	III Półmaraton Jeleniogórsk...	21.097	01:33:30 01:33:20	4:26/km 4.25/km	67/440 7/42 64/360	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:43:01 01:43:01	4:53/km 4.53/km	975/3777 82/311 922/3126	POL	1000+

	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:32:31 01:32:31	4:23/km 4.23/km	384/4973 24/274 371/3827	POL	1000+
	2014.05.25	Zgorzelec	Międzynarodowy Triathlon Łu...	21.75	01:15:55 01:15:55	3:29/km 3.29/km	26/84 5/18 25/77	POL	10-99
	2014.05.03	Jelenia Góra	II Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:31:32 01:31:32	4:20/km 4.20/km	69/572 18/143 66/483	POL	100-999
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:30:56 01:30:56	4:19/km 4.19/km	210/2461 50/484 201/1967	POL	1000+

	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:31:46 01:31:37	4:21/km 4.21/km	75/614 15/110 68/486	POL	100-999
	2013.08.31	Złotoryja	Międzynarodowe Mistrzostwa ...	21.66	02:33:37 02:33:37	7:06/km 7.06/km	6/58 3/10 5/30	POL GEO.	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:38:08 01:38:08	4:39/km 4.39/km	178/957 23/114 165/814	POL	1000+
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.07	01:40:08 01:40:08	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.03	Jelenia Góra	I Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:29:33 01:29:31	4:15/km 4.15/km	73/468 15/100 68/389	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:36:58 01:36:56	4:36/km 4.36/km	452/2659 60/385 435/2326	POL	1000+

	2012.10.07	Legnica	XXV Bieg Lwa Legnickiego	21.097	01:36:05 01:35:56	4:33/km 4.33/km	56/281 14/50 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:42:59 01:42:59	4:53/km 4.53/km	75/223 36/101 72/208	POL	100-999
	2012.05.26	Nowa Sól	XXIX Półmaraton Solan	21.097	01:35:50 01:35:45	4:33/km 4.32/km	88/308 24/72 ?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:33:52 01:33:25	4:27/km 4.26/km	445/4403 52/455 431/3696	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:39:59 01:39:49	4:44/km 4.44/km	510/2953 60/341 493/2660	POL	1000+

	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:36:55 01:36:55	4:36/km 4.36/km	87/445 19/71 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:41:58 01:41:26	4:50/km 4.48/km	698/3500 64/? 677/2964	POL	1000+
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:42:50 01:42:12	4:52/km 4.51/km	333/1200 88/263 308/1063	POL	1000+

	2010.09.26	Opole	I Półmaraton Opolski	21.097	01:41:57 01:41:57	4:50/km 4.50/km	60/136 7/15 ?/?	POL	100-999
	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:38:08 01:38:08	4:39/km 4.39/km	140/481 15/47 128/428	POL	100-999
	2010.06.06	Nowa Sól	XXVII Półmaraton Solan	21.097	01:48:05 01:47:58	5:07/km 5.07/km	75/182 19/34 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:38 01:35:34	4:32/km 4.32/km	355/2467 38/214 344/2169	POL	1000+

	2009.11.08	Kościan	5 Kościański Półmaraton im....	21.097	01:42:38 01:42:29	4:52/km 4.51/km	252/557 28/56 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:40:32 01:40:03	4:46/km 4.45/km	262/813 71/186 ?/?	POL	100-999
	2009.06.07	Nowa Sól	XXVI Półmaraton Solan	21.097	01:38:34 01:38:34	4:40/km 4.40/km	66/166 12/31 ?/?	POL	100-999

	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.1	01:44:44	4:58/km	264/492 34/57 ?/?	POL	100-999
	2008.09.28	Zbąszyn k.Poznania	XXI Bieg Zbąskich	21.1	01:45:03	4:59/km	74/127 11/26 ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.08.31	Szczecin	XXIX Szczeciński Półmaraton...	21.1	01:47:53	5:07/km	163/448 47/83 ?/?	POL	100-999
	2008.04.06	Poznań	I Półmaraton Poznański	21.1	01:49:34	5:12/km	533/1037 154/306 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:13

07:12

06:40

06:17

05:53

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

21:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |