MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smolinski Roman-Leszek	Sezonów startowych	15	2002-2016	100 km
Ciechanow	Zarejestrowanych startów	130	rekordowo: 2014 (23)	42.195 km	03:18:31 Warszawa (2007)
KB im. Piotra Sękowskiego	Kilometrów w startach	2124.47	rekordowo: 2014 (421)	21.097 km	01:26:34 Murowana Goślina (2005)
ur. 1962-10-23	Czas na zawodach (brutto)	158:25:10	rekordowo: 32:43:40 (2014)	10 km	00:38:19 Ciechanów (2014)
	Trofea (podium)	3 (open)	52 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9				1				10
100-999 osób			1		13		14		20		48
10-99 osób	1		1		6		32		10		50
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja			1				20		1		22
RAZEM	1		12		19		68		31		131
RAZEM	1		12		19		68		31		131
Nie wpisano wyniku							1		3		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.04	Chorzele k.Przasnysz...	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	00:39:17 00:39:17	3:56/km 3.56/km	5/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99

	2015.06.27	Glinojeck	XIII Bieg Uliczny O Puchar ...	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	23/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2015.05.23	Kuchary Królewskie	III Bieg Kwitnących Ogrodów	10	00:43:53 00:43:53	4:23/km 4.23/km	10/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2015.03.07	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	147.38	12:00:00 12:00:00	4:53/km 4.53/km	42/65	POL	10-99
	2015.01.25	Kuchary Żydowskie k....	I Bieg Powstania Styczniowe...	10	00:42:15 00:42:15	4:14/km 4.14/km	9/? 2/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2015.01.11	Kuchary Leśnictwo k....	III Bieg Zimowego Dziadka	10	00:51:05 00:51:05	5:07/km 5.07/km	20/45 2/4 ?/?	POL GEO.	10-99

	2014.10.19	Chełmno	Chełmiński Bieg Jesienny	5	00:23:35 00:23:35	4:43/km 4.43/km	9/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2014.07.27	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa B...	10	00:44:43 00:44:43	4:28/km 4.28/km	5/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.28	Glinojeck	XII Bieg Uliczny O Puchar B...	10	00:39:19 00:39:19	3:56/km 3.56/km	15/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.15	Maków Mazowiecki	Makowska Piętnastka	15	01:00:20 01:00:20	4:01/km 4.01/km	9/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.08	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa B...	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	3/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.06.01	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa B...	10	00:41:50 00:41:50	4:11/km 4.11/km	5/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.03.16	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa	10	00:41:40 00:41:40	4:10/km 4.10/km	8/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.02.23	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa -...	10	00:41:39 00:41:39	4:10/km 4.10/km	7/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.01.26	Ciechanów	29. Grand Prix Ciechanowa -...	10	00:47:43 00:47:43	4:46/km 4.46/km	7/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2014.01.12	Kuchary k.Płońska	II Bieg Zimowego Dziadka	7.3	00:29:05 00:29:05	3:59/km 3.59/km	4/? 2/? ?/?	POL GEO.	10-99

	2013.08.18	Ciechanów	28 Grand Prix Ciechanowa - ...	10	00:42:23 00:42:23	4:14/km 4.14/km	8/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2013.07.21	Ciechanów	28. Grand Prix Ciechanowa -...	10	00:42:59 00:42:59	4:18/km 4.18/km	9/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2013.06.22	Glinojeck	XI Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	00:40:03 00:40:03	4:00/km 4.00/km	15/50 1/18 ?/?	POL	10-99
	2013.06.16	Ciechanów	28. Grand Prix Ciechanowa B...	10	00:45:15 00:45:15	4:32/km 4.32/km	9/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.05.25	Stary Szelków k.Mako...	III Półmaraton Szelkowski	21.097	01:29:20 01:29:20	4:14/km 4.14/km	9/? 2/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2013.04.20	Młochów	1 Cross Maraton Nadarzyn	42.195	03:33:36 03:33:36	5:04/km 5.04/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2013.03.03	Ciechanów	28. Grand Prix Ciechanowa B...	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	6/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2013.02.17	Ciechanów	28. Grand Prix Ciechanowa	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	5/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2013.01.13	Ciechanów	28. Grand Prix Ciechanowa ...	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	9/? 3/? ?/?	POL	10-99

	2012.08.26	Ciechanów	27. Grand Prix Ciechanowa -...	10	00:40:47 00:40:47	4:05/km 4.05/km	3/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.07.22	Mława	V Trail Half Marathon	21	01:24:40 01:24:40	4:02/km 4.02/km	24/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2012.06.24	Ciechanów	XXVII Grand Prix Ciechanowa...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.06.23	Glinojeck	X Bieg Uliczny o Puchar Bur...	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2012.06.16	Ojrzeń k.Ciechanowa	VI Bieg Przełajowy na trasi...	17	01:14:50 01:14:50	4:24/km 4.24/km	7/?	POL GEO.	10-99
	2012.05.26	Szelków k.Maków Mazo...	II Półmaraton Szelkowski	21.097	01:35:25 01:35:25	4:31/km 4.31/km	4/? 3/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.04.29	Ciechanów	XXVII Grand Prix Ciechanowa...	10	00:45:12 00:45:12	4:31/km 4.31/km	3/1	POL	10-99
	2012.02.05	Ciechanów	27. Grand Prix Ciechanowa	10	00:44:30 00:44:30	4:27/km 4.27/km	7/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2012.01.08	Ciechanów	XXVII Grand Prix Ciechanowa	10	00:42:12 00:42:12	4:13/km 4.13/km	5/? 1/? ?/?	POL	10-99

	2011.06.11	Ojrzeń k.Ciechanowa	V Bieg Przełajowy Paryż-Ojr...	17	01:15:23 01:15:23	4:26/km 4.26/km	11/? 6/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.05.14	Stary Szelków k.Mako...	I Półmaraton Szelkowski	21.097	01:35:25 01:35:25	4:31/km 4.31/km	4/? 3/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.05.01	Ciechanów	III Bieg pomiędzy Zamkami C...	10	00:39:56 00:39:56	4:00/km 4.00/km	24/? 16/? ?/?	POL	10-99

	2010.09.18	Sierpc	XIII Sierpecki Minimaraton	10.6	00:43:00 00:43:00	4:03/km 4.03/km	30/? 6/? ?/?	POL	10-99
	2010.06.12	Ojrzeń	IV Bieg Przełajowy Kraków-O...	13	00:52:35 00:52:35	4:03/km 4.03/km	10/33	POL GEO.	10-99
	2010.02.07	Ciechanów	XXV Grand Prix Ciechanowa I...	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	7/? 6/? ?/?	POL	10-99
	2010.01.10	Ciechanów	XXIV Grand Prix Ciechanowa	10	01:00:11 01:00:11	6:01/km 6.01/km	6/? 4/? ?/?	POL	10-99

	2009.07.12	Mława	II Trail Half Marathon	21	01:43:40 01:43:40	4:56/km 4.56/km	22/? 8/? ?/?	POL	10-99
	2009.06.27	Glinojeck	VII Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:38:50 00:38:50	3:53/km 3.53/km	38/? 6/? ?/?	POL	10-99

	2007.06.23	Glinojeck	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:38:12 00:38:12	3:49/km 3.49/km	11/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2007.06.10	Korycin - Janów	XVI Półmaraton Mleczny	21.097	01:32:56 01:32:56	4:24/km 4.24/km	31/? 7/? ?/?	POL	10-99

	2006.07.01	Opinogóra-Ciechanów	XXVI Ciechanowska Piętnaska	15	01:04:15 01:04:15	4:17/km 4.17/km	30/? 6/? ?/?	POL	10-99

	2005.09.25	Płońsk	7 Bieg im.Piotra Sękowskieg...	6	00:25:08 00:25:08	4:11/km 4.11/km	10/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2005.06.25	Glinojeck	III Bieg o Puchar Burm.Gmin...	10	00:38:50 00:38:50	3:53/km 3.53/km	14/? 4/? ?/?	POL	10-99

	2003.06.28	Glinojeck	I Bieg o Puchar Burmistrza ...	9	00:34:10 00:34:10	3:48/km 3.48/km	28/? 8/? ?/?	POL	10-99

	2002.10.26	Ciechanów	Mistrzostwa Polski weteranó...	10	00:47:48 00:47:48	4:47/km 4.47/km	87/? 27/? ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:44

05:33

04:41

00:56

00:12

00:08

00:03

23:35

23:28

23:10

23:03

23:02

22:52

22:16

22:12

22:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |