MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smolinski Roman-Leszek	Sezonów startowych	15	2002-2016	100 km
Ciechanow	Zarejestrowanych startów	130	rekordowo: 2014 (23)	42.195 km	03:18:31 Warszawa (2007)
KB im. Piotra Sękowskiego	Kilometrów w startach	2124.47	rekordowo: 2014 (421)	21.097 km	01:26:34 Murowana Goślina (2005)
ur. 1962-10-23	Czas na zawodach (brutto)	158:25:10	rekordowo: 32:43:40 (2014)	10 km	00:38:19 Ciechanów (2014)
	Trofea (podium)	3 (open)	52 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9				1				10
100-999 osób			1		13		14		20		48
10-99 osób	1		1		6		32		10		50
1-9 osób							1				1
nieznana frekwencja			1				20		1		22
RAZEM	1		12		19		68		31		131
RAZEM	1		12		19		68		31		131
Nie wpisano wyniku							1		3		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.05.02	Ciechanów	VII Bieg pomiędzy zamkami	10	00:43:55 00:43:55	4:24/km 4.24/km	27/? 4/? ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Pigża	XVIII Bieg Niepodległości	11	00:47:30 00:47:05	4:19/km 4.17/km	102/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2014.07.05	Ciechanów	XXXIV Ciechanowska Piętnast...	15	01:00:19 01:00:19	4:01/km 4.01/km	15/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Ciechanów	VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...	10	00:38:19 00:38:19	3:50/km 3.50/km	14/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2014.02.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa zBiegie...	5	00:20:09 00:20:09	4:02/km 4.02/km	12/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	29/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:41:04 00:41:04	4:06/km 4.06/km	35/? 2/? ?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	10	00:43:54 00:43:54	4:23/km 4.23/km	74/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:00:06 01:00:06	4:00/km 4.00/km	96/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Łódź	IV Półmaraton Szakala	21.097	01:41:50 01:41:43	4:50/km 4.49/km	71/427 18/102 ?/?	POL	100-999
	2013.10.05	Skrwilno	XVIII Bieg Niepodległości	10	00:40:03 00:40:03	4:00/km 4.00/km	19/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Olsztyn	II Półmaraton Jakubowy	21.097	01:34:50 01:34:47	4:30/km 4.30/km	116/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Wielbark	Bieg Leśnika	10	00:41:57 00:41:57	4:12/km 4.12/km	17/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.18	Lubawa	III Lubawska Dycha	10.3	00:42:48 00:42:48	4:09/km 4.09/km	42/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Opinogóra - Ciechanó...	XXXIII Ciechanowska Piętnas...	15	01:07:43 01:07:43	4:31/km 4.31/km	71/540 18/102 ?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Ostrołęka	XIX Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:31:31 01:31:31	4:20/km 4.20/km	43/? 8/? ?/?	POL	100-999

	2012.11.11	Łubianka	XVI Bieg Niepodległości	11	00:45:09 00:45:04	4:06/km 4.06/km	54/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2012.10.20	Soczewka	XXXII Bieg Soczewka z BOP	11	00:46:44 00:46:44	4:15/km 4.15/km	26/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.10.06	Skrwilno	XVII Bieg Niepodległości	10	00:39:29 00:39:29	3:57/km 3.57/km	18/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Wielbark	Bieg Leśnika	10	00:39:59 00:39:59	4:00/km 4.00/km	10/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.08	Rypin	VII Rypiński Bieg Po Zdrowi...	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	24/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Opinogóra - Ciechanó...	XXXII Ciechanowska Piętnast...	15	01:03:30 01:03:30	4:14/km 4.14/km	14/? 2/? ?/?	POL	100-999

	2011.07.17	Mława	IV Trail Half Marathon	21	01:37:22 01:37:22	4:38/km 4.38/km	17/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	01:04:30 01:04:30	4:18/km 4.18/km	30/? 6/? ?/?	POL	100-999

	2010.07.11	Mława	III Trail Half Marathon	21.097	01:41:44 01:41:44	4:49/km 4.49/km	15/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Ciechanów	XXX Ciechanowska Piętnastka	15	01:02:01 01:02:01	4:08/km 4.08/km	23/? 7/? ?/?	POL	100-999

	2009.11.11	Łubianka	XIII Bieg Niepodległości	11.3	00:44:19 00:44:19	3:55/km 3.55/km	46/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.25	Koło	29. Bieg Warciański	10	00:38:38 00:38:38	3:52/km 3.52/km	76/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Ciechanów	XXIX Ciechanowska Piętnastk...	15	01:07:15 01:07:15	4:29/km 4.29/km	57/? 5/? ?/?	POL	100-999

	2008.11.11	Łubianka	XII Bieg Niepodległości	11	00:45:50 00:45:50	4:10/km 4.10/km	78/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Sochaczew	XXV Półmaraton Szlakiem Wal...	21.097	01:30:50 01:30:50	4:18/km 4.18/km	36/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Ciechanów	XXVIII Ciechanowska Piętnas...	15	01:03:09 01:03:09	4:13/km 4.13/km	39/? 11/? ?/?	POL	100-999

	2007.10.07	Koło	III Mistrzostw Polski Sołty...	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	54/? 14/? ?/?	POL	100-999
	2007.09.09	Sochaczew	Półmaraton Szlakiem Walk na...	21.097	01:30:50 01:30:50	4:18/km 4.18/km	36/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2007.07.07	Ciechanów	XXVII Ciechanowska Piętnast...	15	01:00:46 01:00:46	4:03/km 4.03/km	31/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2007.05.20	Toruń	25 Maraton Toruński	42.195	03:24:33 03:24:33	4:51/km 4.51/km	92/? 21/? ?/?	POL	100-999
	2007.03.25	Bydgoszcz	II Bydgoski Festiwal Biegów...	21.097	01:33:16 01:33:16	4:25/km 4.25/km	93/? 26/? ?/?	POL	100-999
	2007.02.25	Wiązowna	XXVII Półmaraton Wiązowski	21.5	01:38:17 01:38:17	4:34/km 4.34/km	36/? 8/? ?/?	POL	100-999

	2006.08.19	Skarżysko-Kamienna	6 Półmaraton Rejów	21.097	01:36:44 01:36:44	4:35/km 4.35/km	59/? 27/? ?/?	POL	100-999

	2005.08.15	Radzymin	XIV Półmaraton Cud nad Wisł...	21.097	01:27:44 01:27:44	4:10/km 4.10/km	51/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2005.07.02	Ciechanów-Opinogóra	XXV Ciechanowska Piętnastka	15	01:01:00 01:01:00	4:04/km 4.04/km	36/? 13/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2005.06.05	Murowana Goślina	IX Mistrzostwa Polski w Pół...	21.097	01:26:34 01:26:34	4:06/km 4.06/km	30/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2005.01.16	Warszawa-Chomiczówka	XXII Bieg Chomiczówki	15	? 01:05:31	--- 4.22/km	178/? 26/? ?/?	POL	100-999

	2004.10.17	Koło	XXIV Bieg Warciański	10	00:40:50 00:40:50	4:05/km 4.05/km	100/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2004.07.03	Ciechanów	XXIV Ciechanowska Piętnastk...	15	01:05:29 01:05:29	4:22/km 4.22/km	67/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2004.02.29	Wiązowna	XXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:38:17 01:38:17	4:40/km 4.40/km	231/? 74/? ?/?	POL	100-999
	2004.01.18	Warszawa	XXI Bieg Chomiczówki	15	01:02:35 01:02:35	4:10/km 4.10/km	122/? 20/? ?/?	POL	100-999

	2003.10.19	Koło	XXII Międzynarodowy Bieg Wa...	10	00:38:39 00:38:39	3:52/km 3.52/km	70/? 10/? ?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:56

00:12

00:08

00:03

23:35

23:28

23:10

23:03

23:02

22:52

22:16

22:12

22:07

22:04

21:52

21:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |