MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kruk Arkadiusz	Sezonów startowych	6	2008-2013	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	95	rekordowo: 2011 (29)	42.195 km	04:07:19 Warszawa (2013)
bez klubu	Kilometrów w startach	1096.14	rekordowo: 2011 (334)	21.097 km	01:46:35 Warszawa (2013)
ur. 1971----	Czas na zawodach (brutto)	99:24:39	rekordowo: 24:28:29 (2012)	10 km	00:46:40 Warszawa (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:20 Siedlce (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		6		16		13		40
100-999 osób					2		23		26		51
10-99 osób									4		4
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			5		8		39		44		96
RAZEM			5		8		39		44		96
Nie wpisano wyniku									1		1

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.12.01	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:48:24	4:50/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	70/337	POL	100-999
	2013.09.01	Siedlce	IV Bieg Siedleckiego Jacka	5	00:21:23 00:21:20	4:17/km 4.16/km	39/238	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:49:43 00:49:25	4:58/km 4.57/km	231/639	POL	100-999
	2013.05.26	Podkowa Leśna	Podkowiańska Dycha	10	00:47:44 00:47:44	4:46/km 4.46/km	89/354	POL GEO.	100-999
	2013.05.02	Warszawa	Bieg Flagi	10	00:46:57 00:46:50	4:42/km 4.41/km	122/296	POL	100-999
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:46:58 00:46:48	4:42/km 4.41/km	216/563	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	9	00:43:08 00:43:08	4:48/km 4.48/km	91/359	POL	100-999

	2012.12.02	Warszawa	Żoliborski Bieg Mikołajkowy	10	00:48:08 00:48:08	4:49/km 4.49/km	208/557	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:18 00:22:11	4:28/km 4.26/km	94/353	POL	100-999
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:47:12 00:47:00	4:43/km 4.42/km	91/206	POL	100-999
	2012.06.24	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 3	10	00:50:12 00:50:12	5:01/km 5.01/km	?/? ?/? 93/195	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:47:34 00:47:24	4:45/km 4.44/km	159/488	POL	100-999
	2012.05.27	Mińsk Mazowiecki	XVII Mazowiecka Piętnastka	15	01:14:29 01:14:21	4:58/km 4.57/km	171/268	POL	100-999
	2012.05.12	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	10	00:48:19 00:48:19	4:50/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:50:22 00:50:12	5:02/km 5.01/km	214/497	POL	100-999
	2012.04.22	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 1	10	00:48:35 00:48:35	4:52/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	9	00:43:26 00:43:26	4:50/km 4.50/km	114/289	POL	100-999

	2011.12.04	Warszawa	6 Żoliborski Bieg Mikołajko...	10	00:48:52 00:48:52	4:53/km 4.53/km	195/451	POL	100-999
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:47:41 00:47:37	4:46/km 4.46/km	261/734	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:45 00:22:35	4:33/km 4.31/km	129/332	POL	100-999
	2011.08.20	Skarżysko-Kamienna	XI Półmaraton Rejów	21.097	01:54:49 01:54:34	5:27/km 5.26/km	255/414	POL	100-999
	2011.07.02	Ciechanów	XXXI Ciechanowska Piętnastk...	15	01:14:12 01:14:12	4:57/km 4.57/km	106/145	POL	100-999
	2011.06.19	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:48:06 00:47:50	4:49/km 4.47/km	245/562	POL	100-999
	2011.06.05	Łódź	Adidas 10 k run	10	00:50:30 00:50:08	5:03/km 5.01/km	222/640	POL	100-999
	2011.06.04	Siedlce	II Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:50:48 00:50:41	5:05/km 5.04/km	87/160	POL	100-999
	2011.05.29	Mińsk Mazowiecki	XVI Mazowiecka Piętnastka	15	01:17:24 01:16:52	5:10/km 5.07/km	173/230	POL	100-999
	2011.04.16	Legionowo	XVI Biegi Przełajowe Powita...	11.5	00:59:49 00:59:49	5:12/km 5.12/km	77/106	POL	100-999
	2011.04.10	Raszyn	II Bieg Raszyński	10	00:49:58 00:49:48	5:00/km 4.59/km	265/469	POL	100-999
	2011.02.13	Warszawa	V Zimowy Maraton na Raty w ...	6	00:29:23 00:29:23	4:54/km 4.54/km	?/?	POL	100-999
	2011.02.12	Warszawa	VI Bieg Wedla	9	00:46:36 00:46:36	5:11/km 5.11/km	132/259	POL	100-999
	2011.02.06	Warszawa	V Zimowy Maraton na Raty w ...	6	00:28:52 00:28:52	4:49/km 4.49/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.30	Warszawa	V Zimowy Maraton na Raty w ...	6	00:30:20 00:30:20	5:03/km 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.23	Warszawa	V Zimowy Maraton na Raty w ...	6	00:32:40 00:32:40	5:27/km 5.27/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:20:18 01:19:42	5:21/km 5.19/km	543/867	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	V Zimowy Maraton na Raty w ...	6	00:32:24 00:32:24	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:56:13 00:56:13	5:37/km 5.37/km	162/271	POL	100-999
	2010.10.24	Warszawa	III Praska Dycha	10	00:53:56 00:53:51	5:24/km 5.23/km	361/586	POL	100-999
	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:24:29 00:24:14	4:54/km 4.51/km	202/354	POL	100-999
	2010.08.21	Skarżysko-Kamienna	10 Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	02:03:37 02:03:27	5:52/km 5.51/km	332/444	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:51:00 00:50:47	5:06/km 5.05/km	127/238	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:52:04 00:51:56	5:12/km 5.12/km	180/287	POL	100-999
	2010.03.07	Warszawa Bemowo	IV Warszawski ZiMNaR Etap V...	6.195	00:33:12 00:33:12	5:22/km 5.22/km	67/100	POL	100-999
	2010.02.14	Warszawa Bemowo	IV Warszawski ZiMNaR Etap V	6	00:38:41 00:38:41	6:27/km 6.27/km	76/98	POL	100-999
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9	00:52:19 00:52:19	5:49/km 5.49/km	141/204	POL	100-999
	2010.02.07	Warszawa Bemowo	IV Warszawski ZiMNaR Etap I...	6	00:32:22 00:32:22	5:24/km 5.24/km	72/108	POL	100-999
	2010.01.31	Warszawa Bemowo	IV Warszawski ZiMNaR III Et...	6	00:34:32 00:34:32	5:45/km 5.45/km	82/115	POL	100-999
	2010.01.24	Warszawa Bemowo	IV Warszawski ZiMNaR Etap 2	6	00:33:31 00:33:31	5:35/km 5.35/km	75/100	POL	100-999
	2010.01.10	Warszawa - Bemowo	IV Warszawski Zimowy Marato...	6	00:40:02 00:40:02	6:40/km 6.40/km	85/127	POL GEO.	100-999

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:54:50 00:54:50	5:29/km 5.29/km	170/238	POL	100-999
	2009.09.20	Warszawa	I Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:26:45 00:26:38	5:21/km 5.20/km	242/427	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:20

05:56

05:46

05:39

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

23:13

22:44

22:37

22:05

21:59

21:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |