2016-04-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 30.04.2016 Bieg 5km START Pucharu Maratonu 2016 (czytano: 478 razy)
30.04.2016 Bieg 5km START Pucharu Maratonu 2016
Tak, dzisiaj Kolejny Cel na ten Rok. Ściganie się w Biegach Cyklu Puchar Maratonu 5km 10km 15km 20km 25km. Ostatnia Sobota Miesiąca od 30.04. do 27.08.
Dzisiaj po porannej leniwej pobudce to 05:30 a to 06:30-07:00 a nie czekaj chyba 05:30-06:00 się obudziłem do końca.
Tak jak zawsze, cos tam na śniadanie i dokończanie spraw związanych z Weekendem 07.05.-08.05. Nocleg załatwiony i teraz jeszcze bilety, jadę więc do Metra Wilanowska, widzianym i doganianym 192 od Ronda do końca.
Punkt sprzedaży chyba już czynny po 07:00, tak, czynny 06:00-21:30 i dalej no bilety na wybrane kursy, tylko jakie z 4 dziennie pasują, no dobra to wybieram po 2 i 4 na Sobotę i Niedzielę.
Dobra, załatwione i do przodu, jeszcze coś tam zjeść i wypić i dalej. Jak nie tramwaj bo 4 uciekła i następny za daleko, to Metrem i Autobusem, tempo do przodu ale bez spiny, na autobus tylko kilka minut czekania po dotarciu a w międzyczasie patrzę na Kursy z Al.Jerozolimskich do Mińska Mazowieckiego i Dalszych okolic. Hm, ciekawe jakieś wsi których nie znam za Jakubowem e Jędrzejowem i Rędzińskie, o tak, to tez gdzieś tam nie wiem gdzie.
Dalej 517, dzisiaj jeszcze Normalnie na targówek, Budowa II Linii Metra na Wschód zaraz ruszy i zaczną się objazdy na Targówku dla 156 160 162 199 212 262=E-3 i 740 znika w Inne L-40, szkoda że w Markach nie jest dłuższe np. do CH Marki czy Urzędu Miasta Marki. Szkoda tez dawnego L17 z Marek i Zielonki.
Dalej dojeżdżam do parku i autobus na szczęście Nie Zwiał Dobiegającemu Pasażerowi, a ja Nie Znoszę Uciekających Autobusów z winy Kierowcy, jak to wczoraj przy Megasamie zwiało mi 195, a Na Szczęście 136 mogłem dalej jechać, Ulga.
Na 19:00 byłem Punktualnie w Domu. Uff.
Dobra, dalej pora zobaczyć jak dokładnie trasa i przygotowanie do Zawodów od strony Technicznej. No i jest wszystko tylko na razie nie wiedziałem jeszcze gdzie wydawanie pakietów ale znalazłem po jakimś czasie.
Dalej czas był ustawiania banery Krańca Trasy i Banerów Reklamowych Firm oraz Biegów Fundacji Maraton Warszawski i Akcji Zbieram bo Biegam Dobrze Dla Chorych Pieniądze na Środki Leczenia. Poza tym stoły, ławki ustawiane oraz Palety z Izotonikami ForMove i Wodą ID`EAU.
No i poza tym jakaś baba z psem łaziła i narzekała na obecność biegowej imprezy w "zabytkowym parku" i chciałaby Impreze na Polu Mokotowskim przeniesioną. A tam trochę nakrzyczałem jak szalony aaaa.... i coś jak niech pani zje psa. Chore ale dobra, na tym skończyłem i czekałem na 09:00.
Poza tym wypatrywałem Rywali. Czas leci a to pora się przygotować na bieg, chłodno ale tam będzie dobrze i strój krótki i czapka jeszcze na czas rozgrzewki. Po wszystkim jeszcze czapka oddana, tak jak pozbyłem się wszystkiego co wewnątrz mi przeszkadzała w II Etapach. Dobra, za 10-15 Minut Start.
Przed Samym Startem Info od Marka Troniny o Biegu Cyklu i o VIPach wśród Parlamentarzystów którzy Biegają Dzisiaj. A i Dzisiejszy Bieg jest od 6 Lat po Katastrofie Smoleńskiej Oddaniem Czci Pawłowi Janeczkowi "Janosikowi" który był Biegaczem i Pracował w BOR. Niestety jak 96 Osób Zginął w Katastrofie Smoleńskiej 10.04.2010. Dzisiaj Sygnał Startu dawał jego syn Igor.
No i Biegacze Wystartowali, Tutaj liczy się Tylko Kategoria Wiekowa, Od 18-29 Lat po Kolejne 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+ Pan i Panów. No i zaczęła się walka, Biegłem Żwawo i Trzymałem się Grupy, może jak nie przegnę to Poprowadzą mnie na Złamanie czasu 00:17:00 i tak Postanowiłem Twardo Trzymać się grupy i tak cały czas a chwila gdy padały siły to mówiłem sobie walcz dalej, może złamane będzie 00:17:00 czego tylko oczekuje na Dystansie 5km! Tak mocno do końca, trzymam się za plecami 4 zawodnika, 3 zawodnik osłabł, to jeszcze 3 i 4 się zamienili miejscami a ja dobiegłem jako 5 i czas to coś tam prawie 00:17:30, no tak sobie, jednak jest to do zaakceptowania. Hm 30 Sekund za długo. Poza tym Trasa w Parku jest połowicznie wyremontowana i w większości zdewastowana. Po biegu pora ochłonąć chwilę, oddać czipa i zrobić ćwiczenia a potem dopiero brać wodę i izotonik i jeszcze losowanie. Dobrze że wszystko poszło sprawnie, jednak podczas szybkiego losowania mój numer tym razem nie padł, było 73 czy 58 najbardziej zbliżone ale co tam bo jeszcze 4 Biegi. Losowanie Marka Troniny i Igora poszło niedługo, mnóstwo szybko i jednokrotnie zapowiadanych numerów. A na Koniec Przypomnienie o Sztafecie Ekiden 07.05-08.05. w Parku Szczęśliwickim oraz o 10 Biegu Ursynowa gdzie z Okazji 10 Edycji są Dystanse 5km i 10km.
Ja Jednak Wtedy Biegnę Bieg Marszałka i Pomagam Drużynie Dream RUN Zespołowo, Taki Plan. No tyle.
Następna 5km Trasa Wyścigowa w Wyszkowie przed 10km w Sulejówku. 5km 29.05. jak i 15km tam tylko jako Spokojne Wybiegania. 21.05. zobaczymy czy walczyć o Miejsce W Trójce OPEN czy będzie to łatwe i Siły Zostaną na Dwa Szybie Starty 28.05. 2x 10km.
Powracam do 166 na 11:20 i przybywa spóźnione a na dodatek na przystanku jakaś baba paliła i tytoniem smrodziła.
No i wracam spokojnie 166 do Ursynowa i 503 które było zaraz za na Przystanku Dolina Służewiecka, tak ten kierunek trasy i MAN NG313L. Lubię To! No i Do metra Imielin i na Pierogi, a Ten Wybór CO Tam Jest to Jedyny w swoim rodzaju.
1 Minute też Wyjątkowe. No i 3 Rodzaje po 3 Sztuki wybrałem a to Gyros, Gęsina i Kasza z Grzybami. 9 Sztuk 9zł. Super Ceny i Rodzaje i Smaki. Dalej wracam do domu i skoro nikogo nie ma to pierogów nie zostawiam i zjadam sam, jeszcze ubranie wysuszyć spocone bo na jutro się nadaje skoro tak czyste jak widać, Dobrze. No dobra, 13:30, pora jeszcze dzisiaj się wyspać. Jutro 10km a za dwa dni potem 21km które to z piciem na 10km i tempem Szybkim i Nie Zabójczym bo Na Maraton ma być Stosownie Szybkie.
No to Do jutra. A Koszulka Bawełniana z Dzisiejszego Pakietu Przypominać ma Cel Pamięci jakiemu Bieg 5km Pucharu Maratonu Warszawskiego Służy.
Jednak tak se myślę że gdyby Ten Cykl miał jeszcze dystanse 30km i 35km oraz odbywał się co 3 Tygodnie i ostatni Bieg 4 Tygodnie przed Maratonem to Byłoby Lepsze Przygotowanie.
Np.
30.04.2016 5km
21.05.2016 10km
11.06.2016 15km
02.07.2016 20km
23.07.2016 25km
13.08.2016 30km
03.09.2016 35km
25.09.2016 42km
THE END THIS WPIS.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
