2016-02-06
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| START ZBG 133 (czytano: 823 razy)
START ZBG 133
20:02 WYNIKI Z DZISIAJ!!! http://www.orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/210
Trening Kalenji 21S3 realizowany 05.10.2015-20.03.2016 tak by z racji dobranych startów wyrzucać wtedy dni samych wybiegań wrzucając na takie dni Objętości Wymagające no i jeść i Odpoczywać Dobrze.
Ostatnio Trening Przełajowy Górskiego STY-LU zamienił się w biegi tam gdzie nie ma nadmiaru błota i nie trzeba czyścić solidnie codziennie butów a i da się robić WB2 i WB3 Bezpiecznie. Las Kabacki a potem Zielony Ursynów oraz Kopa Cwila w Parku Romana Kozłowskiego.
Efekty różne, od pocieszających i uspokajających po niezadowalające, zależnie od dnia. Wczoraj wyglądało na Kiepsko. Dzisiaj jednak Poszło Super!
Wstawanie z rana i budzenie się powolne przyśpieszało 06:00-07:15 a potem śniadanie i tylko płatki i gruszki uznałem za warte zjadania, nic innego akceptowanego nie ma.
Wyruszam punktualnie by zdążyć na 148, dzisiaj postanowienie to Start w stroju Krótkim skoro Jest Wiosennie. Spoko docieram 148 i 146 z przesiadka szybka 2-3 minuty przy Moście Siekierkowskim. Trzeba Biegać ale To Dobrze! Dalej 146 i przez Falenicę do Biura Zawodów.
Docieram i nie ma co czekać, trzeba skorzystać z toalety, przebrać się i zrobić przygotowanie przed samym startem jak zawsze. Wszystko dobrze, tylko niecierpliwe niedojdy nie wytrzymywały, albo jeden taki osobnik. Później jak jest już Grupa z Mińska Mazowieckiego to przyszli z Ulotkami Reklamowymi Grand Prix Traktu Brzeskiego. Szczegóły na pewno są w internecie, cykl to kilka Biegów od Półmaratonu i Piątki w Wiązownie, przez Biegi 29.05 w Mińsku Mazowieckim, 12.06 Białą Podlaska, później Platerów, chyba Kodeń i Bieg Siedleckiego Jacka 5km i 21km.
Jak zamierzam to tak przygotowuje się do biegu i startuję.
Wszystko co trzeba porozciągać jak zawsze, rozruszać dla szybkiego biegu i do powrotna jeszcze jedna wizyta by Kłopotów z Wewnątrz nie było, dobrze że czasu jeszcze starczy. No i do Skraju Trasy Biegu i coś jeszcze, 3 ćwiczenia by ich nie pominąć i zaraz START.
Pędzę Szybko bo Nie Chcę Żadnych Strat a Gnania jak najszybciej się da by Sukcesy Stopniowo Wzrastały.
Na Pierwszej pętli pokonuje sporo rywali i tak dalej gnam i jestem sam i nie ma żadnych kłopotów, nawet jak od 1km przez 9 kolejnych kilometrów gonię z rozwiązanym lewym butem. Tak do Samego końca, na 3 okrążeniu nic w pozycjach się nie zmienia a wymijam cały szereg wolniejszych biegaczy, a to skrajem drugim a to w lukach między biegaczami. Dobrze że żaden Pies nie dokuczał biegaczom a jeden pan co coś nabroił został spisany by była skarga.
Dognałem do końca, pokonałem Rywali ilu zdołałem i kończę gdzieś z czasem 00:37:10 około. Teraz jeszcze zawiąże se buta, zobaczę kto za mną przybiega i robię se ćwiczenia wraz z rozbieganiem najpierw po trochę ale minimalnie męczącym starcie. Wszystko ok, ćwiczenia porobione to wracam się przebierać by nie ucierpieć z wychłodzenia.
Po wszystkim dołączę do transportu u znajomych a najpierw posiedzenie w cukierni i jakieś posiłki se zjadają a ja to czekam, okazjonalnie tylko biorę se kalendarz 2016 który leżał niczyj. No i po 13:25 ruszamy, trasa a myślałem ze do Wału Miedzeszyńskiego gdzieś dojadą ale tutaj prosto do torów, wzdłuż torów i Szybko na Czerniaków a dalej do Puławskiej skrótem przy działkowych ogrodach i Królikarni Arkadii.
Dobra, Bukowińska wysiadam a dalej wracam spokojnie Tramwajem i Autobusem do domu, temperatura teraz widziana przy STRYJEŃSKICH 9 stopni na plusie. Pogoda Wiosenna jest.
Wracam do domu na zadbanie o odzież biegową, coś zjeść jako Danie Obiadowe i Pisanie też Zrobić Trzeba już na Gotowe.
No i po Dzisiejszym Starcie Dalej trenować Widzę że Warto i Mimo Wszystko Nie Poddawać Się, a po 20.03 Pozwiedzać na Rowerze Mazowieckie rejony Dalekie od Warszawy na 4 Wyprawy. 20 Marzec-30 Kwiecień. Jeszcze może 1 raz w tygodniu Bieg na Trzech Zakresach WB1 WB2 WB3 po kilka kilometrów każdy.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
