2015-02-28
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 28.02.2015 (czytano: 133 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 28.02.2015
No to dzisiaj Sobota 8 Tygodnia treningowego, jutro jako że mam Wolne i jeszcze ważny Bilet to wizyta w Falenicy na Trening około 11:00.
Dzisiaj teren Góry Kazury na swoim najbliższym terenie.
Zaczynam jak zawsze kiedy w planie Góa Kazura i Las Kabacki.
Nadal błoto pełno a chyba nawet go więcej niż było, wyrobów rowerowych mimo że niewielkich to tez kilka przybyło. Wyjeżdżone ostatnio pasy widać na szczycie góry. Dobra przechodzimy do treningu wykonanego 07:54-08;39 w tym 08:09-08:19 Szybkie podbiegi na małej górce.
Wychodz± po 14 sekund 5x, jeden po 15 sekund i dwa po 13 sekund, czyli jest stabilnie i szybko na plus. 3 pętle, jedna przed szybko¶ciami i dwie póĽniej zrobione z takimi wynikami:
Pętla Góra Kazura 1550m 1: 09:57
Pętla Góra Kazura 1550m 2: 09:00
Pętla Góra Kazura 1550m 3: 09:00
Po wszystkim koniec jak i pocz±tek, dzisiaj spoko bo tylko jeden pies Owczarek Niemiecki czepiałby się ale dobrze że jest na Smyczy i Tak Powinno być Zawsze przy Wyprowadzaniu go na spacer.
No tyle, raczej nic ciekawego więcej nie ma, Progres Trwa, Jeszcze Dwa Tygodnie Przełajowe Góra Kazura, Trasa Falenicka i Las Kabacki a potem chodnikowe Bieganie po 15.03.
Tak się zastanawiam czy warto wybiegania 90 minut wypełnić uczestnictwem w Półmaratonach na spokojnym tempie, Pabianicki zamierzam pokonać jako Start Kontrolny bo na Wielkanoc raczej nie będzie opcji a wykonam tylko trening zamienny.
W Maju 31.05 dodać może Jako Wybieganie Spokojne Półmaraton w Chełmie? Tydzień po Półmaratonie Siemaszki który tez na Spokojnie chce pobiec. No to koniec na teraz, nadal nie wiem co będzie z Praca po dzisiejszym dniu, za 2-3 dni się dowiem i ciekaw jestem jak dalej?
No to do jutra. Po 1/3 będzie do 10 Tygodnia Czę¶ć 1, potem czę¶ć 2 do 03.05.2015 i czę¶ć 3 do 21.06.2015 i dalej Lato Biegowe.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
