2015-02-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 25.02.2015 (czytano: 3053 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 25.02.2015
Dzisiaj różne podwójne szybkie odcinki dłuższe.
232. Dobra, trening zacząłem od rozgrzewki, siłowni plenerowych na których ćwiczenia ilościowo wychodziły średnio ale no wyszło na jednej po 10-15 razy a na drugiej po 15 razy bo 15 minut szybkich. Tak samo przy powtórzeniach rozgrzewki. Rozciąganie oddzielnie.
Zaczynam równo 08:10:00 na styk i Super. Biegnę do Lasu a w brzezinie jeden pies gania i naszczekuje mały to kopnąłem go w brzuch a drugi jeszcze też gania i naszczekuje ale zwiewa i się boi, oberwie gałęzią jeżeli będzie stwarzał zagrożenie. Po 1 minucie problem znika. Pies uciekł i przestał ganiać a ja dalej biegnę swoje i pozdrawiam mijanych, 08:25 zaczynam szybkości na środkowej Aleji i dalej. Pomierzone zapamiętane odcinki z MapMyRun
1. około 615 metrów 03;15/km
2. około 620 metrów 03:15/km
3. około 800 metrów 03;45/km
4. około 820 metrów 03:40/km
5. około 600 metrów 03;20/km
6. około 600 metrów 03:20/km
W Lesie Kabackim pełno błota na każdej drodze
dużo na drodze do wjazdu do Jednostki Wojskowej, dalej też na wewnętrznych drogach i przy zbiorniku wodnym na północnym skraju lasu i na nasypie oraz za nim.
Na Środkowej Aleji Jednak lepiej.
Kończe ubłocony 3 minuty ponad czas z planu i dalej siłownie plenerowe podobnie jak przed biegiem i rozgrzewkowa akcja, powtórzenie i koniec.
Jutro c.d. Trenowania w 8 Tygodniu Owego Planu.
Co do Sytuacji Drogi do legalnego Uzyskania Umiejętności Strzelania i Posiadania Broni Palnej to Nie zaszkodzi spróbować, zobaczymy czy się uda czy nie a Cel to Likwidowanie z Życia wszystkiego co może Potencjalnie lub Bardziej Zagrażać Mi. Agresywni i Wulgarni oraz Ganiające i Oszczekujące Psy. To tyle, zobaczymy jak z tym wyjdzie.
Co do Sytuacji w Czechach, nie wiem dlaczego gość zabijał w restauracji Ale Powody Dla Których człowiek To Robi Powinny Być Publicznie Ujawniane i Koniec. Jedyny błąd jak dla mnie to ten że człowiek popełnił samobójstwo.
Pomińmy to wszystko i zapraszam do Posłuchania i Polubienia utworów Nessi91 na i-sing.
Utwór Chaos z 31.07.2012
Utwór Przed Siebie z 03.12.2013
Także Zapraszam do Obejrzenia Zwiastunów Filmu i czekania na C.D. Filmu Studentów z Łodzi, patrz wpis z 21.02.2015 bo tam są linki. No to tyle, jak kto chce tak zrobi.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
