MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szafarczyk Janusz	Sezonów startowych	16	2003-2018	100 km
Dobrodzień	Zarejestrowanych startów	364	rekordowo: 2010 (54)	42.195 km	03:08:31 Silesia (2010)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	4814.7	rekordowo: 2008 (753)	21.097 km	01:27:48 Żywiec (2008)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	367:3:57	rekordowo: 62:4:18 (2008)	10 km	00:38:39 Krapkowice (2010)
	Trofea (podium)	11 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13	4	10		2		2		31
100-999 osób	2		12		14		54		78		160
10-99 osób	3				4		17		143		167
1-9 osób									3		3
nieznana frekwencja	1								4		5
RAZEM	6		25	4	28		73		230		366
RAZEM	6		29		28		73		230		366
Nie wpisano wyniku							10		3		13

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.03.06	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:46:05 00:45:37	9:13/km 9.07/km	103/133 ?/? 36/36	POL	100-999

	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5.2	00:22:56 00:22:47	4:25/km 4.23/km	136/299 24/43 121/220	POL	100-999
	2015.03.08	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:24:30 00:24:30	4:54/km 4.54/km	50/223	POL	100-999

	2014.06.06	Lisowice	Kwietny Bieg	10.816	?	---	?/?	POL	100-999

	2012.06.01	Lisowice	Kwietny Bieg Lisowice	36.504	03:00:02 03:00:00	4:56/km 4.56/km	49/185	POL	100-999
	2012.05.27	Rudniki	XVIII Bieg Masowy Pętla Rud...	13.7	00:59:04 00:59:04	4:19/km 4.19/km	40/140 9/40 37/120	POL GEO.	100-999
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.65	00:17:36 00:17:36	3:47/km 3.47/km	37/186 2/39 30/151	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	5.3	00:21:30 00:21:30	4:03/km 4.03/km	1/6	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:02:04 01:01:54	4:08/km 4.08/km	135/664 39/130 123/574	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	14.9	01:04:19 01:04:19	4:19/km 4.19/km	60/256 18/49 57/223	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.1	01:08:03 01:08:00	4:30/km 4.30/km	45/236 44/? 44/199	POL	100-999
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:32:41 00:32:41	4:05/km 4.05/km	72/471 16/93 70/392	POL	100-999
	2011.06.03	Lisowice	Kwietny Bieg	36	03:05:30 03:05:30	5:09/km 5.09/km	?/228	POL	100-999
	2011.05.29	Rudniki	XVII Bieg Pętla Rudnicka	13.3	00:57:33 00:57:33	4:20/km 4.20/km	51/162 11/33 ?/141	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	14.6	01:09:34 01:09:21	4:46/km 4.45/km	103/462 29/89 97/405	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:32:26 00:32:26	4:03/km 4.03/km	44/385 7/71 44/331	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:05:44 01:05:40	4:23/km 4.23/km	146/664 29/112 ?/?	POL	100-999
	2010.07.10	Dębowa	III Bieg Herbowy - 8km	8.1	00:33:50 00:33:50	4:11/km 4.11/km	23/135 5/17 23/?	POL	100-999
	2010.06.05	Wrocław	Bieg Szczytnicka Piątka	5.1	00:19:08 00:19:08	3:45/km 3.45/km	23/157 6/24 23/131	POL	100-999
	2010.06.03	Lisowice	Kwietny Bieg	35.5	02:46:35 02:46:35	4:42/km 4.42/km	?/206	POL	100-999
	2010.05.30	Rudniki	16 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13.3	00:55:07 00:55:07	4:09/km 4.09/km	28/119 5/23 24/108	POL GEO.	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:18:16 00:18:16	3:39/km 3.39/km	26/235 2/48 23/205	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	00:56:34 00:56:29	4:11/km 4.11/km	75/400 19/82 69/353	POL	100-999
	2009.12.13	Rybnik	9 Bieg wokół Zalewu Rybnick...	11.5	00:46:16 00:46:16	4:01/km 4.01/km	13/109 13/? 13/91	POL	100-999
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	00:56:29 00:56:29	4:21/km 4.21/km	61/465 15/103 ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Parzymiechy	31 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.25	00:42:50 00:42:50	4:11/km 4.11/km	28/98	POL	100-999
	2009.09.20	Kłobuck	7 Bieg Szlakiem Jana Długos...	10.5	00:46:12 00:46:12	4:24/km 4.24/km	27/113	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:32:36 00:32:36	4:05/km 4.05/km	54/400 7/68 ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:05:06 01:05:06	4:20/km 4.20/km	122/458 26/? ?/?	POL	100-999
	2009.08.22	Korbielów	IX Bieg Górski na szczyt Pi...	9	01:06:29 01:06:29	7:23/km 7.23/km	94/383 6/38 ?/?	POL	100-999
	2009.06.05	Siemianowice Śląskie	IV Ekologiczny Nocny Bieg G...	14.216	01:00:00 01:00:00	4:13/km 4.13/km	22/104	POL	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	56/232 6/37 ?/?	POL	100-999
	2009.03.22	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:35:25 00:35:25	4:26/km 4.26/km	88/408 12/68 ?/?	POL	100-999

	2008.12.20	Strzelce Opolskie	XIX Strzelecki Bieg Uliczny...	14.4	00:59:42	4:09/km	90/460 27/96 ?/?	POL	100-999
	2008.11.22	Gracze	14 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	00:57:29	4:08/km	43/229 15/46 ?/?	POL	100-999
	2008.10.04	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy o Nóż K...	13	00:53:54	4:09/km	50/381 17/91 ?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	5	00:19:07	3:49/km	11/167	POL	100-999
	2008.09.13	Wrocław	18 Bieg Solidarności	5.2	00:22:06	4:15/km	157/566 21/61 ?/?	POL	100-999
	2008.09.06	Oświęcim	III Bieg Pokoju o Puchar Pr...	15	01:07:43	4:31/km	64/283 19/73 ?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Blachownia	Przełajowa Siódemka	7	00:28:30	4:04/km	55/275 12/37 ?/?	POL	100-999
	2008.08.02	Jaworzno	13 Bieg Uliczny	15	01:02:31	4:10/km	100/543 16/120 ?/?	POL	100-999
	2008.06.28	Międzybrodzie Żywiec...	X Bieg Górski	6.8	00:40:01	5:53/km	58/14 46/212 ?/?	POL	100-999
	2008.06.06	Siemianowice Śląskie	III Nocny Bieg Godzinny	14.756	01:00:00	4:04/km	17/110	POL	100-999
	2008.05.25	Rudniki	14 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13.3	00:54:26	4:06/km	32/95 6/18 ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.03.16	Blachownia	Przełajowa Siódemka	7	00:27:18	3:54/km	22/238 4/30 ?/?	POL	100-999

	2007.12.30	Blachownia	Sylwestrowy Bieg Przełajowy	6	00:24:31	4:05/km	37/180 6/23 ?/?	POL	100-999
	2007.12.22	Strzelce Opolskie	XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...	14.4	00:59:34	4:08/km	89/376 19/72 ?/?	POL	100-999
	2007.11.24	Gracze	13 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	00:58:07	4:11/km	55/215 13/33 ?/?	POL	100-999
	2007.10.06	Lubliniec	11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...	13	00:54:08	4:10/km	53/432 11/92 ?/?	POL	100-999
	2007.09.01	Oświęcim	2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...	15	01:00:22	4:01/km	43/306 13/64 ?/?	POL	100-999
	2007.08.04	Jaworzno	XII Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:02:49	4:11/km	134/569 31/115 ?/?	POL	100-999
	2007.07.15	Korbielów	VII Międzynarodowy Bieg Gór...	9	01:07:10	7:28/km	47/253 6/? ?/?	POL	100-999
	2007.05.27	Rudniki	13 Ogólnopolski Bieg Masowy...	13.3	01:01:16	4:36/km	47/102 16/? ?/?	POL GEO.	100-999

	2006.12.16	Strzelce Opolskie	17.Strzelecki Bieg Uliczny ...	14.4	00:58:27	4:04/km	71/385 22/? ?/?	POL	100-999
	2006.12.09	Gracze	XII Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	00:57:01	4:06/km	48/161 13/? ?/?	POL	100-999
	2006.10.29	Katowice	Wielkie Bieganie z Olimpijc...	6	00:25:53	4:19/km	?/?	POL	100-999
	2006.08.20	Żabnica - Skałka	6. Bieg na Szczyt Rysianki	6	00:45:18	7:33/km	67/185 10/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.08.05	Jaworzno	XI Bieg Uliczny	15	01:02:58	4:12/km	131/561 29/? ?/?	POL	100-999
	2006.07.01	Opole	IV Bieg Opolski	10.5	00:43:59	4:11/km	36/179 24/? ?/?	POL	100-999

	2005.12.17	Strzelce Opolskie	XVI Ogólnopolski Bieg Sylwe...	15	01:02:37	4:10/km	123/322 27/? ?/?	POL	100-999
	2005.11.26	Gracze	11 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	00:56:22	4:03/km	32/140 6/? ?/?	POL	100-999
	2005.10.01	Lubliniec	IX Bieg Przełajowy	13	00:53:30	4:07/km	90/26 680/? ?/?	POL	100-999
	2005.08.06	Jaworzno	X Bieg Uliczny w Jaworznie	15	01:02:51	4:11/km	179/568 39/? ?/?	POL	100-999
	2005.07.02	Opole	III Bieg Opolski	10.391	00:42:30	4:05/km	50/130	POL	100-999

	2004.12.18	Strzelce Opolskie	XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...	15	01:03:07	4:12/km	113/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2004.11.27	Gracze	10 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	00:58:28	4:12/km	69/206 6/14 ?/?	POL	100-999
	2004.10.02	Lubliniec	VIII Bieg o Nóż Komandosa	13	00:55:06	4:14/km	164/? 41/? ?/?	POL	100-999
	2004.08.07	Jaworzno	IX Bieg Uliczny	15	01:02:05	4:08/km	121/? 34/? ?/?	POL	100-999
	2004.07.03	Opole	2 Bieg Opolski	11.21	00:45:29	4:03/km	43/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2004.03.27	Sobótka	Maraton Ślężański	32	02:30:19	4:42/km	46/? 7/? ?/?	POL	100-999

	2003.12.28	Strzelce Opolskie	XIV Bieg Sylwestrowy im.E.F...	15	01:01:15	4:05/km	99/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2003.11.22	Gracze	IX Bieg Barbórkowy Skalnika	13.9	00:57:10	4:07/km	47/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2003.10.04	Lubliniec	Mistrzostwa WP w Biegu Prze...	13	00:54:31	4:12/km	136/? 34/? ?/?	POL	100-999
	2003.09.06	Piekary Śląskie	14-nasty Piekarski Bieg Uli...	10.35	00:39:55	3:51/km	34/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2003.08.02	Jaworzno	VIII Bieg Uliczny Jaworzno ...	15	01:05:24	4:22/km	172/? 35/? ?/?	POL	100-999
	2003.07.05	Opole	I Bieg Opolski	11.76	00:48:22 00:48:22	4:07/km 4.07/km	36/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2003.06.15	Kłobuck	III Ogólnopolski Bieg Odlew...	10.8	00:43:44	4:03/km	84/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2003.05.10	Olesno	IX Oleskie Uliczne Biegi Po...	5	00:18:58	3:48/km	53/? 13/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

22:15

21:57

21:51

21:45

21:36

21:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |