MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
ŚWISTAK ILONA	Sezonów startowych	7	2014-2020	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	1	rekordowo: 2018 (43)	42.195 km
GET RUN	Kilometrów w startach	51.097	rekordowo: 2016 (51)	21.097 km	02:16:21 Warszawa (2016)
ur. 1985-03-15	Czas na zawodach (brutto)	0:26:55	rekordowo: 0:26:55 (2016)	10 km	00:53:36 Warszawa (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					1		2		1		4
100-999 osób									1		1
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM					1		2		2		5
RAZEM					1		2		2		5
Nie wpisano wyniku	4		2		3		39		79		127

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2019.07.28	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Warszawa	29. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.07.16	Warszawa	CITY TRAIL onTour Warszawa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.07.13	Warszawa	Szczęśliwa 7 Mokotowska	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Warszawa	Runmageddon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.05.19	Warszawa	10 Bieg Wegański	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.15	Warszawa	GP Żoliborza (3) - Bieg Wis...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.28	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.27	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Narwik	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.10	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.03	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.01.20	Warszawa	Bieg Chomiczówki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.01.05	Warszawa	VII Bieg Noworoczny	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2018.12.22	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.12.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.11.10	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.10.28	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.22	Warszawa	Runmageddon Warszawa 2018 -...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.22	Warszawa	III Bieg na Kopiec Powstani...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.16	Warszawa	Bieg przez Most	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.02	Warszawa	Warsaw Business Run	?	?	---	?/?	POL	?
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.08.25	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.07.29	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.07.21	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.07.17	Warszawa	CITY TRAIL onTour Warszawa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.06.23	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.06.17	Warszawa	The Color Run	?	?	---	?/?	POL	?
	2018.06.16	Mińsk Mazowiecki	SKYWAYRUN MILITARY 4	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.06	Poznań	Wings For Life WorldRun	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.29	Toruń	RUN TORUŃ	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.28	Rawa Mazowiecka	Rawa W Biegu	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.04.22	Warszawa	Bieg OSHEE	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.22	Warszawa	6. ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.21	Warszawa	Piekielny Wyścig	?	?	---	?/?	POL	?
	2018.04.15	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.14	Warszawa	Reebok Powerun by Runmagedd...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.14	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.11	Warszawa	GP Żoliborza (1) - Cross Kę...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Gniezno	XVI Bieg Europejski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.11	Warszawa	Botaniczna Piątka - edycja ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.04	Warszawa	Tropem Wilczym Bieg Pamięci...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.02.18	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa	RUN or DEATH Krwawe Walenty...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.02.11	Władysławowo - Puck	IV Bieg Zaślubin Polski z M...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.27	Warszawa	XIII Bieg Wedla	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.21	Warszawa	XXXV Bieg Chomiczówki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.01.21	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.01.14	Warszawa	12. Bieg Policz Się z Cukrz...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2017.12.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności - ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.12.09	Warszawa	XXII Żoliborski Bieg Mikoła...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.11.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.21	Mińsk Mazowiecki	Skywayrun - bieg po pasie s...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.08	Warszawa	VII Bieg Charytatywny Wybie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.07	Warszawa	Samsung Irena Womens Run	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.07.22	Warszawa	IX Praska Dycha Indonesia I...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.10	Warszawa - Park Kult...	Bieg Firmowy 2017	?	?	---	?/?	POL GEO.	1000+
	2017.06.03	Wrocław	V Bieg Fair Play	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Łódź	15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.05.20	Rawa Mazowiecka	Rawa W BIEGU	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.05.13	Warszawa	Kółka na Kole	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.10	Warszawa	GP Żoliborza - bieg 2	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.07	Warszawa	6 Bieg Wegański - Łatwiej n...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Warszawa	27. Bieg Konstytucji 3 Maj...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.22	Warszawa	Piekielny Wyścig	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.04.12	Warszawa	Grand Prix Żoliborza	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.09	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.02.26	Warszawa	Tropem Wilczym Bieg Pamięci...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.01.15	Warszawa	XII Bieg o Puchar Bielan	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.01.08	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.11.06	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:58:14	--- 5.49/km	4037/? 383/? 769/?	POL	1000+
	2016.09.25	Warszawa	4 Bieg na Piątkę	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.09.24	Warszawa	5 Bieg Wegański	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.09.11	Warszawa	IX Bieg Rotmistrza Pileckie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.10	Warszawa	Bieg Wisły	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.09.10	Warszawa	The Color Run	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.09.04	Warszawa	Samsung Irena Women’s...	5	? 00:29:54	--- 5.59/km	420/1193 230/581 420/1193	POL	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21.097	? 02:16:21	--- 6.28/km	4270/? 372/? 763/?	POL	1000+
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:53:36	--- 5.22/km	?/?	POL	1000+
	2016.07.19	Warszawa	CITY TRAIL on Tour	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Warszawa	Bieg dla Stasia 2	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.06.19	Warszawa	Men Expert Survival Race	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.11	Katowice	IV Bieg Fair Play	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Warszawa	Biegnij Warszawo Nocą	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.28	Łódź	14. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.08	Warszawa	4. Bieg Wegański	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	Bieg OSHEE	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.17	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	3. Bieg na Piątkę	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.26	Warszawa	Bieg Wegański Łatwiej niż m...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Warszawa- Białołęka	Bieg Przez Most	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.08.30	Warszawa	IV Wielka Ursynowska	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.06.28	Warszawa	Samsung Irena Women’s...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.06.27	Warszawa	Bieg Fair Play	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.04.19	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Warszawa	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Warszawa	Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:55

10:46

10:42

10:35

10:34

10:32

10:30

10:23

10:22

09:48

09:43

09:40

09:39

09:38

| Redakcja | Reklama | Regulamin |