MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szczupaczyński Arkadiusz	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
GRYFICE	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2014 (15)	42.195 km	03:14:53 Poznań (2017)
RunGryf Gryfice	Kilometrów w startach	1992.85	rekordowo: 2015 (245)	21.097 km	01:30:55 Wrocław (2017)
ur. 1963-12-15	Czas na zawodach (brutto)	101:59:47	rekordowo: 16:1:8 (2012)	10 km	00:40:04 Goleniów (2019)
	Trofea (podium)	0 (open)	23 (kat.wiek.)	5 km	00:19:48 Gryfice (2017)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			7	4	21		9		9		50
100-999 osób			1		4		49		23		77
10-99 osób					1				1		2
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja
RAZEM			8	4	26		58		34		130
RAZEM			12		26		58		34		130
Nie wpisano wyniku			3	3	14		14		8		42

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.17	Kołobrzeg	Kołobrzeska 15-stka Zaślubi...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2023.11.11	Goleniów	XXXV Goleniowska Mila Niepo...	42.195	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.08.13	Gryfice	10 Gryficka Dziesiątka	10	? 00:42:52	--- 4.17/km	32/230 1/17 ?/?	POL	100-999
	2023.06.17	Stargard	XVI Bieg Uliczny o Błękitną...	5	? 00:20:36	--- 4.07/km	33/119 1/3 ?/?	POL	100-999

	2022.11.11	Goleniów	XXXIV Goleniowska Mila Niep...	10	? 00:41:18	--- 4.08/km	73/395 12/? ?/?	POL	100-999
	2022.10.02	Pobierowo	Pobierowo Baltic Run	10	? 00:42:36	--- 4.16/km	20/113 3/13 ?/?	POL	100-999
	2022.07.31	Gryfice	IX Gryficka Dziesiątka	10	? 00:43:01	--- 4.18/km	21/? 4/? ?/?	POL	100-999

	2021.11.11	Goleniów	XXXIII Goleniowska Mila Nie...	10	00:40:48	4:05/km	59/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2021.10.10	Bukówiec Górny	35. Bieg Sokoła	15	? 01:04:08	--- 4.17/km	42/268 8/31 ?/?	POL	100-999
	2021.08.01	Gryfice	VIII Gryficka Dziesiątka	10	00:41:19	4:08/km	28/240 5/33 27/168	POL	100-999
	2021.07.24	Szczecin	7 Nocny Maraton Szczeciński	21.097	01:32:39	4:23/km	37/316 5/30 33/224	POL	100-999

	2020.07.25	Szczecin	6 Nocny Maraton Szczeciński	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2019.11.11	Goleniów	XXXI Goleniowska Mila Niepo...	10	00:40:04	4:00/km	69/588 5/42 56/431	POL	100-999
	2019.10.06	Wrocław	Wild Run	10	00:38:16 00:38:16	3:50/km 3.50/km	8/872 1/28 8/449	POL	100-999
	2019.08.18	Kołobrzeg	XXX Bieg Uliczny Solidarnoś...	10	00:39:45	3:59/km	36/215 4/28 33/164	POL	100-999
	2019.08.11	Gryfice	VI Gryficka Dziesiątka	10	00:42:03 00:42:03	4:12/km 4.12/km	26/240 5/32 26/191	POL	100-999
	2019.08.03	Kamień Pomorski	IV Bieg Szlakiem Zabytków K...	10	00:42:16 00:42:15	4:14/km 4.14/km	18/174 3/19 18/136	POL	100-999
	2019.06.15	Stargard	XIII Bieg Uliczny O Błękitn...	10	00:41:11 00:41:11	4:07/km 4.07/km	58/606 2/19 ?/?	POL	100-999
	2019.06.01	Trzebiatów	40 Trzebiatowska 10	10	00:41:10 00:41:10	4:07/km 4.07/km	28/161 3/18 ?/?	POL	100-999
	2019.05.18	Chociwel	V Bieg Dookoła Jeziora - Ch...	11.6	00:51:00 00:51:00	4:24/km 4.24/km	24/180 6/20 24/134	POL GEO.	100-999
	2019.04.07	Bukówiec Górny	34. Bieg Sokoła	15	? 01:04:31	--- 4.18/km	48/319 5/34 44/276	POL	100-999
	2019.03.24	Pogorzelica	Półmaraton Bażyna	21.097	? 01:37:49	--- 4.38/km	18/127 2/12 18/94	POL GEO.	100-999
	2019.03.17	Kołobrzeg	XXXIII Bieg Zaślubin	15	01:03:12 01:03:12	4:13/km 4.13/km	91/616 10/80 86/453	POL	100-999

	2018.11.11	Goleniów	XXX Jubileuszowa Goleniowsk...	10	? 00:41:22	--- 4.08/km	87/689 6/53 82/499	POL	100-999
	2018.09.23	Bukówiec Górny	33. Bieg Sokoła	15	01:04:23 01:04:23	4:18/km 4.18/km	56/302 6/27 53/236	POL	100-999
	2018.08.05	Gryfice	V Gryficka Dziesiątka	10	? 00:46:27	--- 4.39/km	64/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Stargard	XII Bieg Uliczny O Błękitną...	10	? 00:40:52	--- 4.05/km	90/745 2/21 82/533	POL	100-999
	2018.06.02	Trzebiatów	XXXVIX Trzebiatowska 10	10	00:44:05	4:25/km	36/120 3/15 34/95	POL	100-999
	2018.03.11	Kołobrzeg	XXXII Międzynarodowego Bie...	15	01:05:33 01:05:29	4:22/km 4.22/km	84/599 4/31 79/453	POL	100-999

	2017.12.03	Police	V Bieg Mikołajkowy	10	00:43:00 00:42:59	4:18/km 4.18/km	44/978 4/52 44/552	POL	100-999
	2017.11.11	Goleniów	XXIX Goleniowska Mila Niepo...	10	00:40:25 00:40:25	4:03/km 4.03/km	77/764 6/74 72/573	POL	100-999
	2017.08.06	Gryfice	IV Gryficka Dziesiątka	10	00:41:21 00:41:20	4:08/km 4.08/km	36/273 3/30 34/192	POL	100-999
	2017.07.16	Kamień Pomorski	III Charytatywny Bieg Trzec...	10	00:42:45 00:42:44	4:17/km 4.16/km	28/181 2/20 28/135	POL	100-999
	2017.06.03	Trzebiatów	XXXVIII Trzebiatowska 10	10	00:40:34	4:03/km	40/182 1/15 39/142	POL	100-999
	2017.05.27	Chociwel k.Stargardu	III Bieg Dookoła Jeziora - ...	12	00:51:13	4:16/km	19/157 3/21 19/111	POL GEO.	100-999
	2017.05.14	Gryfice	Gryf Arena Run 2017	5	00:19:48	3:58/km	12/108 1/9 12/67	POL	100-999
	2017.05.01	Resko	IV Bieg o Strzałę Widanta	10	00:42:36 00:42:32	4:16/km 4.15/km	50/250 4/28 44/178	POL	100-999
	2017.03.12	Kołobrzeg	XXXI Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:03:39 01:03:33	4:15/km 4.14/km	116/875 6/51 112/?	POL	100-999

	2016.08.07	Gryfice	III Gryficka Dziesiątka	10	? 00:42:56	--- 4.18/km	34/?	POL	100-999
	2016.06.05	Świdwin	III DYCHA nad REGĄ memoriał...	10	00:43:23 00:43:23	4:20/km 4.20/km	37/237 5/31 35/184	POL	100-999
	2016.05.28	Chociwel k.Stargardu	II Bieg Dookoła Jeziora - C...	12	00:52:48 00:52:48	4:24/km 4.24/km	26/205 5/29 26/139	POL GEO.	100-999
	2016.05.01	Resko	III Bieg o Strzałę Widanta ...	5	00:34:40 00:34:14	6:56/km 6.51/km	4/19	POL	100-999
	2016.04.03	Bukówiec Górny	XXXI Bieg Sokoła	15	01:04:52 01:04:52	4:19/km 4.19/km	89/465 13/55 ?/?	POL	100-999

	2015.09.19	Płoty	XIX Międzynarodowy Bieg Uli...	10	00:41:57 00:41:57	4:12/km 4.12/km	40/201 5/21 36/158	POL	100-999
	2015.08.16	Gryfice	II Gryficka Dziesiątka	10	00:41:36 00:41:35	4:10/km 4.10/km	23/278 2/21 23/196	POL	100-999
	2015.07.19	Kamień Pomorski	Bieg Trzech Mostów	10	00:41:37 00:41:36	4:10/km 4.10/km	38/324 38/249 4/44	POL	100-999
	2015.06.06	Trzebiatów	XXXVI Trzebiatowska 10	10	00:42:53 00:42:53	4:17/km 4.17/km	48/240 4/19 45/200	POL	100-999
	2015.05.30	Chociwel k.Stargardu...	I Bieg Dookoła Jeziora	12	00:51:57 00:51:57	4:20/km 4.20/km	29/191 3/29 29/134	POL GEO.	100-999
	2015.05.01	Resko	II Bieg o Strzałę Widanta R...	10	00:44:24 00:44:24	4:26/km 4.26/km	66/263 10/24 60/197	POL	100-999

	2014.12.07	Police	II Bieg Mikołajkowy	10	00:43:23 00:43:23	4:20/km 4.20/km	41/622 3/34 39/360	POL	100-999
	2014.09.20	Płoty	18 Bieg Uliczny O Sztachetk...	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	52/275 6/27 48/212	POL	100-999
	2014.08.17	Gryfice	I Gryficka Dziesiątka	9.7	00:39:42 00:39:42	4:06/km 4.06/km	18/162 3/9 18/124	POL	100-999
	2014.07.05	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	24/118 6/18 24/94	POL	100-999
	2014.05.25	Koszalin	XII Międzynarodowy Bieg Wen...	10	00:42:46 00:42:46	4:17/km 4.17/km	71/385 4/23 68/304	POL	100-999
	2014.05.17	Myślibórz	10-tka Myśliborska	10	00:42:56 00:42:56	4:18/km 4.18/km	70/301 8/29 69/246	POL	100-999
	2014.04.27	Szczecinek	XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:42:29 00:42:29	4:15/km 4.15/km	143/572 11/48 132/445	POL	100-999

	2013.10.03	Gryfino-Gartz	XXXVIII Bieg Transgraniczny	10.5	00:47:18 00:47:18	4:30/km 4.30/km	55/347 6/43 55/267	POL GEO.	100-999
	2013.06.30	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:42:59 00:42:59	4:18/km 4.18/km	49/115 8/16 48/101	POL	100-999
	2013.06.22	Stargard Szczeciński	VII Bieg Uliczny o Błękitną...	10	00:43:26 00:43:21	4:21/km 4.20/km	152/719 12/40 ?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Trzebiatów	XXXIV Trzebiatowska Dziesią...	10	00:43:08 00:43:08	4:19/km 4.19/km	63/179 9/22 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Szczecinek	XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...	10	00:42:27	4:15/km	122/449 12/52 108/365	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	? 01:06:20	--- 4.25/km	195/848 14/79 183/713	POL	100-999

	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:41:35 00:41:35	4:10/km 4.10/km	105/592 23/113 90/498	POL	100-999
	2012.10.03	Gryfino	36 Bieg Transgraniczny	10.5	00:45:28 00:45:28	4:20/km 4.20/km	49/291 8/46 48/247	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:34:36 01:34:31	4:29/km 4.29/km	104/657 23/155 102/556	POL	100-999
	2012.08.26	Szczecin	33 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:34:37 01:34:37	4:29/km 4.29/km	83/824 20/157 78/718	POL	100-999
	2012.08.19	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:41:48 00:41:48	4:11/km 4.11/km	21/91 6/13 21/83	POL	100-999
	2012.07.28	Dźwirzyno	XVII Bieg ku Słońcu	10	00:44:50 00:44:50	4:29/km 4.29/km	67/206 7/14 63/123	POL	100-999
	2012.06.23	Stargard Szczeciński	VI Bieg Uliczny o Błękitną ...	10	00:41:47 00:41:45	4:11/km 4.11/km	113/484 4/20 ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Karlino k.Kołobrzegu	XX Bieg Papieski im.Jana Pa...	15	01:06:15 01:06:15	4:25/km 4.25/km	58/185 6/12 ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.06.02	Trzebiatów	XXXIII Trzebiatowska 10	10	? 00:42:35	--- 4.16/km	40/132 8/27 39/?	POL	100-999
	2012.05.20	Koszalin	X Bieg Wenedów	10	00:43:17 00:43:17	4:20/km 4.20/km	56/268 15/44 53/227	POL	100-999
	2012.04.29	Toruń	10 km Run Toruń 2012	10	00:44:11 00:44:11	4:25/km 4.25/km	89/633 12/105 86/528	POL	100-999
	2012.03.25	Szczecin	11 Przełajowe Mistrzostwa S...	8	00:34:33 00:34:33	4:19/km 4.19/km	55/224 ?/? 53/192	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:06:54 01:06:40	4:28/km 4.27/km	192/720 23/60 184/620	POL	100-999

	2011.11.11	Goleniów	XXIII Goleniowska Mila Niep...	10	00:42:58	4:18/km	114/422 24/86 106/375	POL	100-999
	2011.09.17	Płoty	XV Bieg Uliczny o Sztachetk...	10	00:44:57	4:30/km	80/163 21/29 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:59

12:57

12:47

12:27

12:12

12:10

11:41

11:26

11:21

10:52

10:50

10:43

10:37

10:32

10:28

10:23

| Redakcja | Reklama | Regulamin |