MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Dziekonski Jacek	Sezonów startowych	11	2007-2017	100 km
Konstancin-Jeziorna	Zarejestrowanych startów	251	rekordowo: 2014 (38)	42.195 km	04:19:00 Praga (2012)
MaratonyPolskie.PL TEAM	Kilometrów w startach	3502.62	rekordowo: 2012 (568)	21.097 km	01:52:00 Koszalin (2011)
ur. 1957-12-19	Czas na zawodach (brutto)	352:6:21	rekordowo: 55:4:24 (2012)	10 km	00:46:40 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:28 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			12	6	21	2	24		13		78
100-999 osób			3		21		52		37		113
10-99 osób					1		7		40		48
1-9 osób
nieznana frekwencja							1		12		13
RAZEM			15	6	43	2	84		102		252
RAZEM			21		45		84		102		252
Nie wpisano wyniku					3		1		2		6

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.1	02:11:00 02:11:00	6:13/km 6.13/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.17	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	05:08:00 05:05:00	7:18/km 7.14/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.1	02:09:00 01:59:00	6:07/km 5.38/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	01:23:10 01:22:00	5:33/km 5.28/km	?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:52:42 00:52:30	5:16/km 5.15/km	5850/12842 263/528 ?/?	POL	1000+
	2015.11.01	New York	TCS New York City Marathon	42.195	05:26:00 05:22:00	7:44/km 7.38/km	?/?	USA	1000+
	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	05:02:00 05:01:00	7:09/km 7.08/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:26:00 00:24:24	5:12/km 4.53/km	932/1986 35/77 835/1404	POL	1000+
	2015.05.17	Chicago	Chicago Spring Halfmarathon...	21.1	02:12:00 02:05:50	6:15/km 5.58/km	1597/3929 80/164 870/1504	USA	1000+
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	10	00:51:20 00:50:56	5:08/km 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.1	02:12:00 02:05:00	6:15/km 5.55/km	8025/12958 575/773 ?/?	POL	1000+
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	01:23:35 01:23:00	5:34/km 5.32/km	811/1083 53/67 682/838	POL	1000+

	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:52:26 00:52:26	5:15/km 5.15/km	3038/8872 48/132 2707/5720	POL	1000+
	2014.09.28	Berlin	41. BMW Berlin Marathon	42.9	04:45:00 04:32:55	6:39/km 6.22/km	21398/29006 1074/1651 17401/22209	GER	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.1	02:05:00 02:05:00	5:55/km 5.55/km	3865/5934 151/216 3341/4553	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:54:45 00:54:10	5:29/km 5.25/km	2998/5610 165/286 2662/4195	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:20:55 01:20:10	5:24/km 5.21/km	789/1112 53/71 ?/?	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.1	01:59:00 01:58:00	5:38/km 5.36/km	620/759 73/88 ?/?	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:24:00 01:22:00	5:36/km 5.28/km	880/1237 76/109 ?/?	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	5.6	00:28:00 00:27:30	5:00/km 4.55/km	?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:50:23 00:50:23	5:02/km 5.02/km	4032/11626 59/186 3694/7414	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:51:38 00:51:29	5:10/km 5.09/km	480/859 32/49 ?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:53:00 00:51:00	5:18/km 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:51:30 04:40:21	6:55/km 6.39/km	6373/8672 567/714 5471/7516	POL	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	04:47:40 04:45:03	6:49/km 6.45/km	2926/3501 94/112 2646/3037	POL	1000+
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:51:32 00:51:14	5:09/km 5.07/km	1447/4055 69/212 1345/3127	POL	1000+
	2013.06.29	Turku	Paavo Nurmi Marathon 2013	21.1	01:54:45 01:54:10	5:26/km 5.25/km	697/1711 23/63 554/1046	FIN	1000+
	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.1	02:11:00 02:11:00	6:13/km 6.13/km	999/1420 110/158 ?/?	POL	1000+
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:54:00 00:53:30	5:24/km 5.21/km	1128/1672 58/81 1006/1321	POL	1000+
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	21.1	02:06:00 02:06:00	5:58/km 5.58/km	530/724 ?/? 445/569	POL	1000+
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	04:31:00 04:29:00	6:25/km 6.23/km	3436/4416 353/476 3127/3877	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	02:08:00 02:00:00	6:04/km 5.41/km	6040/10142 382/571 5450/8182	POL	1000+
	2013.03.17	Barcelona	35 Barcelona Marathon	42.195	04:58:00 04:40:00	7:04/km 6.38/km	13440/14866 651/885 11499/12819	ESP	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:22:10 01:21:55	5:29/km 5.28/km	691/1059 27/46 629/905	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:20:55 00:20:55	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	1000+

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.095	01:58:00 01:56:00	5:36/km 5.30/km	1531/2390 56/92 1368/1941	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:48:58 00:48:31	4:54/km 4.51/km	1844/9781 20/122 1746/8897	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:52:00 04:47:00	6:55/km 6.48/km	5546/6796 203/255 5077/6071	POL	1000+
	2012.08.18	Helsinki	Helsinki City Marathon	42.195	04:41:00 04:39:00	6:40/km 6.37/km	2913/4253 174/242 2326/3205	FIN	1000+
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:52:15 00:51:50	5:14/km 5.11/km	904/2786 66/200 856/2279	POL	1000+
	2012.07.14	Sztokholm	Jubileuszowy Maraton Sztokh...	42.195	04:47:00 04:47:00	6:48/km 6.48/km	2642/7765	SWE	1000+
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:56:15 00:55:30	5:38/km 5.33/km	374/682 39/55 332/495	POL	1000+
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.1	02:15:00 02:14:00	6:24/km 6.21/km	1335/1585 150/185 ?/?	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.13	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	04:23:00 04:19:00	6:14/km 6.08/km	4001/5624 186/297 3553/4716	CZE	1000+
	2012.04.28	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (4...	9.6	00:47:07 00:46:53	4:54/km 4.53/km	137/264 10/16 122/208	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.1	02:00:00 01:59:00	5:41/km 5.38/km	1693/2953 72/124 1615/2669	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:55:00	6:59/km	?/?	POL	1000+
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:47:45 00:47:31	4:47/km 4.45/km	232/891 9/34 224/788	POL	1000+
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:43:06 04:42:36	6:43/km 6.42/km	741/854 85/103 690/791	POL	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:58:00 01:57:01	5:36/km 5.33/km	2615/4700 135/210 ?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:59:45 01:58:35	5:41/km 5.37/km	901/1165 125/164 ?/?	POL	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:25:00 00:24:35	5:00/km 4.55/km	?/?	POL	1000+

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	02:05:29 02:05:09	5:57/km 5.56/km	842/1328 97/144 792/1131	POL	1000+
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:51:45 00:48:45	5:11/km 4.53/km	1885/5747	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:53:00 04:52:00	6:57/km 6.55/km	3255/3880 282/319 2894/3498	POL	1000+
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:50:00 00:50:00	5:00/km 5.00/km	1440/9000	POL	1000+
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	04:24:00 04:21:00	6:15/km 6.11/km	2134/3335 145/219 2005/3023	POL	1000+
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	8	01:39:00 01:39:00	12:23/km 12.23/km	?/?	POL	1000+
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:24:10 00:23:45	4:50/km 4.45/km	433/2010 32/171 ?/?	POL	1000+
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:50:10 00:49:50	5:01/km 4.59/km	327/1000	POL	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	04:32:00 04:29:00	6:27/km 6.23/km	1933/2416 261/342 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.1	01:59:00 01:56:00	5:38/km 5.30/km	2007/3529 123/186 1854/3002	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.1	02:07:10 02:05:44	6:02/km 5.58/km	915/1090 144/180 ?/?	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:28:10 01:27:00	5:53/km 5.48/km	633/850 70/90 ?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.1	02:14:10 02:13:30	6:22/km 6.20/km	1057/1400	POL	1000+
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:53:11 00:52:08	5:19/km 5.13/km	2036/5700	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:55:30 00:54:40	5:33/km 5.28/km	2652/11150	POL	1000+
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	02:06:00 02:04:10	5:58/km 5.53/km	894/1121 137/170 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	02:21:15 02:18:00	6:42/km 6.32/km	3404/3942 323/345 ?/?	POL	1000+
	2009.02.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:57:20 00:57:20	5:44/km 5.44/km	346/393 24/30 ?/?	POL	1000+

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:54:10	5:25/km	2090/5000	POL	1000+
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.2	05:12:20	7:24/km	?/?	POL	1000+
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.2	02:07:30	6:01/km	1065/1197 195/? ?/?	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.1	02:09:02	6:07/km	2047/2371 201/226 ?/?	POL	1000+

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:54:01	5:24/km	?/?	POL	1000+
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:57:28	5:45/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:20

05:44

05:33

04:41

00:56

00:12

00:08

00:03

23:35

23:28

23:10

23:03

23:02

22:52

22:16

22:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |