MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Glik Dariusz	Sezonów startowych	12	2012-2024	100 km
Szymiszów	Zarejestrowanych startów	122	rekordowo: 2016 (22)	42.195 km	03:27:49 Berlin (2015)
GMINA STRZELCE OPOLSKIE	Kilometrów w startach	1663.22	rekordowo: 2015 (309)	21.097 km	01:32:18 Wrocław (2015)
ur. 1984-05-02	Czas na zawodach (brutto)	129:39:33	rekordowo: 24:14:43 (2015)	10 km	00:40:26 Kraków (2016)
	Trofea (podium)	3 (open)	6 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1	1	10		14	1			27
100-999 osób			1		9		38		40		88
10-99 osób							5		2		7
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			2	1	19		57	1	42		122
RAZEM			3		19		58		42		122
Nie wpisano wyniku	4				2		1		1		8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.01.28	Bieruń	10. Bieruński Bieg Utopca	17	01:21:27 01:21:27	4:47/km 4.47/km	55/314 21/117 53/266	POL	100-999
	2024.01.01	Chorzów	Cyborg	14	01:06:16 01:06:16	4:44/km 4.44/km	2/94 ?/? 2/70	POL	100-999

	2023.01.01	Chorzów	XVII Śląski Maraton Noworoc...	7	00:35:28 00:35:28	5:04/km 5.04/km	8/166 6/69 8/101	POL	100-999

	2021.12.11	Katowice	Bieg 9 Górników	9	00:45:10 00:45:10	5:01/km 5.01/km	65/349 33/179 55/264	POL	100-999

	2020.02.16	Katowice	6. Parkowe Hercklekoty	10	00:41:59 00:41:59	4:12/km 4.12/km	27/408 ?/? 26/272	POL	100-999
	2020.02.15	Wrocław	Zimowy Bieg Piasta	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	15/190 7/45 7/131	POL	100-999
	2020.02.08	Mikołów	VII Bieg Charytatywny Biegn...	10	00:42:50 00:42:48	4:17/km 4.17/km	12/123 ?/? 12/98	POL	100-999
	2020.02.02	Orzesze	VI Zimowy Bieg Orzeski	7	00:28:21 00:28:20	4:03/km 4.03/km	21/270 12/101 20/207	POL	100-999
	2020.01.26	Krzyżkowice k. Wodzi...	XII Bieg o Puchar Burmistrz...	12	00:51:46 00:51:46	4:19/km 4.19/km	35/185 14/47 34/139	POL GEO.	100-999
	2020.01.18	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	21.097	01:34:43 01:34:43	4:29/km 4.29/km	9/53 2/11 9/45	POL	100-999
	2020.01.12	Bieruń	6 Bieruński Bieg Utopca	17	01:19:39 01:19:39	4:41/km 4.41/km	67/432 30/115 64/336	POL	100-999
	2020.01.11	Pietrowice Wielkie	VIII Eko Okna Cross po Ziem...	10	00:43:11 00:43:10	4:19/km 4.19/km	49/257 14/58 48/210	POL	100-999
	2020.01.05	Sosnowiec	Półmaraton Zimowy	10	00:47:25 00:47:25	4:45/km 4.45/km	2/65 ?/? 2/42	POL	100-999
	2020.01.04	Góra św. Anny	Pielgrzym 2020	5	00:22:15 00:22:15	4:27/km 4.27/km	26/248 13/60 12/187	POL	100-999
	2020.01.01	Chorzów	XIV Śląski Maraton Noworocz...	28	02:20:39 02:20:39	5:01/km 5.01/km	7/47 ?/? 7/56	POL	100-999

	2019.12.21	Strzelce Opolskie	XXX Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:07:39 01:07:39	4:31/km 4.31/km	129/565 37/112 121/464	POL	100-999
	2019.07.13	Dębowa k.Kędzierzyna...	I Bieg Herbowy Dla Miłoszka	10	00:43:47 00:43:47	4:23/km 4.23/km	16/78 2/17 16/55	POL GEO.	100-999
	2019.07.06	Opole	XVII Atlantis Bieg Opolski	10	00:43:52 00:43:49	4:23/km 4.23/km	56/451 ?/? 52/338	POL	100-999
	2019.05.01	Krapkowice	37 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:43:41 00:43:35	4:22/km 4.22/km	85/668 30/163 82/467	POL	100-999
	2019.02.10	Rybnik	18 Potworny Bieg Zimowy	10	00:43:37 00:43:37	4:22/km 4.22/km	25/121 8/31 25/102	POL	100-999
	2019.02.03	Orzesze	V Zimowy Bieg Orzeski	7	00:28:29 00:28:29	4:04/km 4.04/km	20/407 14/147 19/257	POL	100-999
	2019.02.02	Mikołów	VI Bieg Charytatywny	10	00:48:12 00:48:04	4:49/km 4.48/km	29/94 ?/? 29/77	POL	100-999
	2019.01.26	Mysłowice	12 Bieg Spełnionych Marzeń	15.5	01:13:57 01:13:57	4:46/km 4.46/km	25/163 10/46 25/125	POL	100-999
	2019.01.19	Pietrowice Wielkie	VII Eko Okna Cross po Ziemi...	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	26/279 7/62 7/216	POL	100-999
	2019.01.13	Bieruń	5 Bieruński Bieg Utopca	17	01:25:05 01:25:06	5:00/km 5.00/km	40/446 22/133 39/342	POL	100-999
	2019.01.06	Sosnowiec	Półmaraton Zimowy	10	00:46:16 00:46:11	4:38/km 4.37/km	2/106 ?/? 2/69	POL	100-999
	2019.01.05	Góra św. Anny	VI Pielgrzym	5	00:23:19 00:23:19	4:40/km 4.40/km	17/202 7/50 17/151	POL	100-999
	2019.01.01	Chorzów-Katowice	XIII Śląski Maraton Noworoc...	21.097	01:37:13 01:37:08	4:36/km 4.36/km	27/255 ?/? 23/192	POL GEO.	100-999

	2018.12.22	Stanowice	7 Bieg po Moczkę i Makówki	10	00:53:23 00:53:23	5:20/km 5.20/km	53/268 ?/? 48/268	POL	100-999
	2018.12.09	Katowice	V Bieg Mikołajkowy	10	00:43:14 00:43:14	4:19/km 4.19/km	56/754 21/197 52/455	POL	100-999
	2018.12.01	Koszęcin	II Koszęcińska Dycha	10	00:44:53 00:44:47	4:29/km 4.29/km	60/225 17/50 55/187	POL	100-999
	2018.07.28	Ruda Śląska	IV Rudzki Półmaraton Indust...	8.6	00:39:22 00:39:19	4:35/km 4.34/km	30/183 9/31 23/99	POL	100-999
	2018.05.27	Kędzierzyn-Koźle	VIII Bieg Koziołków	10	00:47:08 00:46:57	4:43/km 4.42/km	84/272 34/75 80/205	POL	100-999
	2018.05.01	Krapkowice	36 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:46:58 00:46:39	4:42/km 4.40/km	161/701 65/179 150/519	POL	100-999
	2018.02.18	Ujazd k.Kędzierzyn-K...	BIEG dla KUBY pod Patronate...	10	00:41:01 00:41:01	4:06/km 4.06/km	16/240 8/60 16/179	POL GEO.	100-999
	2018.02.10	Wrocław	18. Zimowy Bieg Piasta Bieg...	10	00:46:21 00:46:21	4:38/km 4.38/km	91/440 25/89 85/320	POL	100-999
	2018.01.28	Orzesze	IV Zimowy Bieg Orzeski	7	00:28:21 00:28:21	4:03/km 4.03/km	26/358 16/134 25/261	POL	100-999
	2018.01.20	Pietrowice Wielkie	VI Eko Okna Cross po Ziemi ...	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	27/224 11/45 27/167	POL	100-999
	2018.01.13	Mysłowice - Wesoła	11 Bieg Spełnionych Marzeń	15.7	01:11:22 01:11:22	4:33/km 4.33/km	40/229 17/57 40/158	POL	100-999
	2018.01.07	Góra św. Anny	Pielgrzym 2018	4	00:18:12 00:18:11	4:33/km 4.33/km	18/193 11/45 17/144	POL	100-999
	2018.01.01	Chorzów-Katowice	CYBORG - XII Śląski Maraton...	21.097	01:35:32 01:35:28	4:32/km 4.32/km	14/223 ?/? 14/158	POL GEO.	100-999

	2017.12.23	Stanowice	6. Bieg po Moczkę i Makówki	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	13/281 7/49 13/173	POL	100-999
	2017.12.16	Strzelce Opolskie	XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	01:02:22 01:02:24	4:09/km 4.10/km	93/558 35/123 84/448	POL	100-999
	2017.12.09	Kędzierzyn - Koźle	VI Charytatywny Bieg Mikoła...	10	00:42:19 00:42:20	4:14/km 4.14/km	56/340 19/95 51/230	POL	100-999
	2017.11.05	Chorzów	IV Bieg Dwóch Szybów	15	01:04:21 01:04:20	4:17/km 4.17/km	32/284 14/102 32/202	POL	100-999
	2017.07.23	Koszwice	7 Bieg Kamienny i biegi dla...	10	00:44:08 00:44:06	4:25/km 4.25/km	21/148 ?/? 21/108	POL	100-999
	2017.07.15	Piekary Śląskie	I Nocny Półmaraton Piekary ...	10.8	00:47:40 00:47:39	4:25/km 4.25/km	36/323 11/80 36/188	POL	100-999
	2017.07.01	Opole	XV Atlantis Bieg Opolski	10	00:44:42 00:44:24	4:28/km 4.26/km	78/435 ?/? 75/336	POL	100-999
	2017.05.01	Krapkowice	35. Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:49:05 00:48:56	4:55/km 4.54/km	278/674 120/178 253/492	POL	100-999
	2017.01.29	Kamieńsk	Trail Kamieńsk 2017	30	02:57:58 02:57:53	5:56/km 5.56/km	22/219 ?/? 21/192	POL	100-999
	2017.01.22	Krzyżkowice k.Wodzis...	9 Bieg o Puchar Burmistrza ...	12	00:52:22 00:52:22	4:22/km 4.22/km	20/101 6/33 20/79	POL GEO.	100-999
	2017.01.14	Mysłowice	10 Bieg Spełnionych Marzeń	15.7	01:15:32 01:15:32	4:49/km 4.49/km	48/287 25/82 46/224	POL	100-999
	2017.01.07	Góra św. Anny	Pielgrzym 2017	5	00:22:33 00:22:33	4:31/km 4.31/km	13/163 6/45 6/136	POL GEO.	100-999
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	42.195	03:32:48 03:32:43	5:03/km 5.02/km	16/94 ?/? 16/82	POL GEO.	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	00:59:34 00:59:34	3:58/km 3.58/km	46/604 15/147 44/502	POL	100-999
	2016.12.04	Rybnik	XII Bieg Barbórkowy	10	00:40:30 00:40:29	4:03/km 4.03/km	84/798 25/225 78/592	POL	100-999
	2016.11.27	Żory	Żorski Półmaraton Leśny	11.097	00:49:23 00:49:23	4:27/km 4.27/km	10/93 ?/? 10/58	POL	100-999
	2016.11.19	Tarnów Opolski	I Bieg Tarnowski	10	00:42:47 00:42:47	4:17/km 4.17/km	27/228 ?/? 21/162	POL GEO.	100-999
	2016.08.06	Ruda Śląska	II Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:40:18 01:40:11	4:45/km 4.45/km	144/590 43/161 130/482	POL	100-999
	2016.07.23	Koszwice	6 Bieg Kamienny	10	00:43:07 00:43:05	4:19/km 4.19/km	18/178 ?/? 18/139	POL	100-999
	2016.07.02	Opole	XIV Bieg Opolski	10	00:42:55 00:42:54	4:18/km 4.17/km	33/463 ?/? 31/346	POL	100-999
	2016.05.03	Tarnowskie Góry	I Tarnogórski Półmaraton Ta...	21.097	01:41:16 01:41:17	4:48/km 4.48/km	97/397 44/131 91/313	POL	100-999
	2016.05.01	Krapkowice	XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:41:16 00:41:12	4:08/km 4.07/km	69/596 30/155 62/449	POL	100-999
	2016.02.13	Wrocław	16. Zimowy Bieg Piasta	10	00:41:50 00:41:50	4:11/km 4.11/km	29/286 8/61 29/163	POL	100-999
	2016.02.06	Mikołów	III Bieg Charytatywny	10	00:44:21 00:44:21	4:26/km 4.26/km	16/116 ?/? 15/95	POL	100-999
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	15.7	01:12:49 01:12:47	4:38/km 4.38/km	46/198 23/59 43/158	POL	100-999
	2016.01.10	Bieruń	2 Bieruński Bieg Utopca	16.8	01:17:35 01:17:35	4:37/km 4.37/km	47/431 17/150 47/322	POL	100-999
	2016.01.03	Góra św. Anny	Pielgrzym 2016	5	00:21:17 00:21:17	4:15/km 4.15/km	22/142 8/35 8/119	POL GEO.	100-999

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:55:15 00:55:18	5:32/km 5.32/km	622/994 205/273 518/714	POL	100-999
	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:02:31 01:02:31	4:10/km 4.10/km	151/891 51/220 138/734	POL	100-999
	2015.12.06	Rybnik	XI Bieg Barbórkowy Rybnik 2...	10	00:41:41 00:41:38	4:10/km 4.10/km	89/717 28/201 79/542	POL	100-999
	2015.08.30	Racibórz	1 Rafako Półmaraton Racibór...	21.097	01:43:38 01:43:37	4:55/km 4.55/km	149/657 61/205 139/529	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:44:38 01:44:17	4:58/km 4.57/km	294/843 114/276 268/684	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	10	00:45:04 00:45:01	4:30/km 4.30/km	59/455 ?/? 58/344	POL	100-999
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24.4	02:17:10 02:17:10	5:37/km 5.37/km	85/483 42/177 82/372	POL	100-999
	2015.05.03	Jelenia Góra	III Półmaraton Jeleniogórsk...	21.097	01:39:29 01:39:23	4:43/km 4.43/km	117/439 15/57 113/359	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:41:43 00:41:40	4:10/km 4.10/km	70/640 28/167 68/491	POL	100-999
	2015.02.14	Wrocław	15.Zimowy Bieg Piasta	10	00:42:48 00:42:48	4:17/km 4.17/km	73/350 23/98 68/266	POL	100-999
	2015.01.17	Katowice / Mysłowice	8 Festiwal Spełnionych Marz...	15.7	01:13:18 01:13:18	4:40/km 4.40/km	66/229 29/68 60/192	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:03:32 01:03:32	4:14/km 4.14/km	164/940 52/227 154/789	POL	100-999
	2014.10.26	Góra Świętej Anny k....	V Cross Góry św. Anny	15	01:18:15 01:18:12	5:13/km 5.13/km	32/167 9/38 31/138	POL GEO.	100-999
	2014.09.27	Zawadzkie	II Cross Doliny Małej Panwi...	12.5	00:57:04 00:57:04	4:34/km 4.34/km	28/117 ?/? 28/94	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:12:24 01:12:24	4:50/km 4.50/km	251/646 79/189 232/535	POL	100-999
	2014.05.11	Opole	IV Maraton Opolski	21.097	01:45:06 01:45:02	4:59/km 4.59/km	121/381 41/117 116/316	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:46:44 00:46:30	4:40/km 4.39/km	173/598 51/131 158/465	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:11:41	4:47/km	387/837 96/166 358/717	POL	100-999
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15.3	01:13:09	4:47/km	154/313 31/51 144/264	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:09:26	4:38/km	277/695 80/158 263/618	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:22

21:16

20:59

20:56

20:53

20:40

20:18

20:17

20:12

20:11

20:02

19:29

19:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |