MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Litwin Jarosław	Sezonów startowych	12	2010-2024	100 km
Rumia	Zarejestrowanych startów	110	rekordowo: 2014 (17)	42.195 km	03:07:58 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	1861.98	rekordowo: 2012 (330)	21.097 km	01:27:32 Gdańsk (2017)
ur. 1963-01-17	Czas na zawodach (brutto)	132:32:53	rekordowo: 26:15:6 (2012)	10 km	00:39:00 Gdynia (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			11	1	7		40		2		61
100-999 osób			3		13		13		26		55
10-99 osób					1				2		3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			14	1	21		53		30		119
RAZEM			15		21		53		30		119
Nie wpisano wyniku					5		5		7		17

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:43:56 00:42:51	4:24/km 4.17/km	237/2363 3/41 216/1647	POL	1000+
	2023.09.17	Gdańsk	61. Bieg Westerplatte	10	? 00:44:16	--- 4.26/km	321/2693 5/96 298/1900	POL	1000+
	2023.06.23	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:46:49 00:45:59	4:41/km 4.36/km	276/1458 3/37 ?/?	POL	100-999

	2019.06.28	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:40:32 00:40:28	4:03/km 4.03/km	173/2740 7/188 157/1786	POL	1000+
	2019.06.01	Gniewino	XXXII Bieg Stolemów	10	00:41:08	4:07/km	40/321 4/33 40/228	POL	100-999
	2019.05.12	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:40:19 00:40:14	4:02/km 4.01/km	158/2271 12/182 148/1508	POL	1000+
	2019.04.06	Piaśnica	XI Bieg Piaśnicki	10	? 00:42:31	--- 4.15/km	22/367 4/36 22/253	POL	100-999

	2018.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:40:24 00:40:22	4:02/km 4.02/km	207/4482 6/286 196/2971	POL	1000+
	2018.06.22	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:39:52 00:39:49	3:59/km 3.59/km	164/3404 4/187 148/2229	POL	1000+
	2018.05.26	Luzino	Luzińska Dziesiątka	10	? 00:41:53	--- 4.11/km	14/159 2/26 14/120	POL	100-999
	2018.05.13	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:40:03 00:39:57	4:00/km 4.00/km	122/2798 6/182 110/2798	POL	1000+
	2018.02.18	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:39:52 00:39:45	3:59/km 3.59/km	217/3338 7/212 207/2335	POL	1000+

	2017.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO ...	10	00:40:02 00:39:54	4:00/km 3.59/km	204/4910 6/280 191/3281	POL	1000+
	2017.09.10	Gdańsk	55. Bieg Westerplatte	10	00:39:49 00:39:41	3:59/km 3.58/km	120/3448 7/186 116/2353	POL	1000+
	2017.07.02	Reda	IV Redzki Bieg	10	00:40:43	4:04/km	21/305 2/27 21/216	POL	100-999
	2017.06.09	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:40:26 00:40:18	4:03/km 4.02/km	167/4251 3/204 153/2756	POL	1000+
	2017.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Bank...	10	00:39:50 00:39:44	3:59/km 3.58/km	169/3819 7/216 154/2552	POL	1000+

	2016.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	10	00:41:28 00:41:23	4:09/km 4.08/km	243/4465 7/227 222/2998	POL	1000+
	2016.04.24	Rumia	Bieg Kaszubski	10	00:40:09 00:40:09	4:01/km 4.01/km	46/238 1/22 43/184	POL	100-999
	2016.02.13	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:40:19 00:40:14	4:02/km 4.01/km	254/4517 10/228 240/3152	POL	1000+

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:42:09 00:42:03	4:13/km 4.12/km	449/6656 16/319 427/4554	POL	1000+
	2015.07.05	Reda	II Redzki Bieg	10	00:41:36	4:10/km	19/295 1/22 19/210	POL	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:39:30 00:39:22	3:57/km 3.56/km	207/6494 7/284 195/4337	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:39:06 00:39:00	3:55/km 3.54/km	183/5381 7/250 174/3670	POL	1000+
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:39:36 00:39:30	3:58/km 3.57/km	183/5695 12/277 173/4014	POL	1000+

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:40:20 00:39:44	4:02/km 3.58/km	253/6626 8/307 237/4658	POL	1000+
	2014.10.19	Rumia	Bieg Kaszubski Rumia	10	00:40:14	4:01/km	22/254 5/70 20/176	POL	100-999
	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	10	? 00:39:44	--- 3.58/km	99/1736 4/99 89/1261	POL	1000+
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:40:47 00:40:42	4:05/km 4.04/km	338/6211 9/289 314/4293	POL	1000+
	2014.06.07	Reda	I Redzki Bieg	10	00:42:12	4:13/km	26/238 4/26 26/175	POL	100-999
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:42:47	4:17/km	202/2251 9/178 191/1708	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:42:34 00:42:14	4:15/km 4.13/km	569/5143 26/249 539/3691	POL	1000+
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:40:43 00:40:35	4:04/km 4.04/km	238/4199 11/214 230/3135	POL	1000+

	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:39:32 00:39:21	3:57/km 3.56/km	213/5594 11/234 204/4143	POL	1000+
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:41:01 00:40:51	4:06/km 4.05/km	181/2816 9/162 164/2100	POL	1000+
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:40:10 00:39:58	4:01/km 4.00/km	198/4363 10/181 183/3172	POL	1000+
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:41:06 00:41:06	4:07/km 4.07/km	112/1542 8/132 110/1227	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:40:37 00:40:27	4:04/km 4.03/km	228/3184 15/148 217/2411	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:41:29 00:41:16	4:09/km 4.08/km	193/2240 14/126 180/1791	POL	1000+

	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:41:09 00:40:39	4:07/km 4.04/km	214/2885 34/407 205/2254	POL	1000+
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10	00:41:51	4:11/km	108/940 15/138 98/762	POL	1000+
	2012.07.21	Lębork	XII Bieg Uliczny Św. Jakuba...	10	00:41:17	4:08/km	78/331 16/66 67/279	POL	100-999
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:42:17 00:42:01	4:14/km 4.12/km	221/1950 42/300 202/1525	POL	1000+
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:42:14 00:42:12	4:13/km 4.13/km	143/965 33/176 137/795	POL	1000+
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:41:50 00:41:46	4:11/km 4.11/km	207/1593 44/265 193/1312	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:45:00 00:44:40	4:30/km 4.28/km	336/1482 76/250 308/1215	POL	1000+

	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:42:59 00:42:18	4:18/km 4.14/km	299/1855 54/286 284/?	POL	1000+
	2011.09.03	Gdańsk	49 Bieg Westerplatte	10	00:43:38	4:22/km	252/1176 45/181 239/980	POL	1000+
	2011.07.24	Lębork	XI Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:43:55	4:24/km	114/311 20/47 102/262	POL	100-999
	2011.06.18	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	220/1077 42/158 206/886	POL	1000+
	2011.05.21	Kwidzyn	II Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:45:57 00:45:54	4:36/km 4.35/km	215/641 48/115 206/537	POL	100-999
	2011.05.07	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:47:07 00:46:42	4:43/km 4.40/km	231/551 36/77 215/457	POL	100-999

	2010.11.11	Gdynia	XIII Bieg Niepodległości	10	00:55:54 00:55:40	5:35/km 5.34/km	1021/1296 149/? 921/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:47

12:27

12:12

12:10

11:41

11:26

11:21

10:52

10:50

10:43

10:37

10:32

10:28

10:23

10:20

10:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |