JestesniezalogowanyZALOGUJ
Garmin czy Timex ? - Witam, szykuję się do zakupu pulsometru z GPS- em, mam dwóch faworytów: Garmin FORERUNNER 610 XT HRM i Timex Global Trainer Bodylink System GPS. Prosiłbym o porównanie i omówienie różnic między tymi modelami? Ze sportowym pozdrowieniem Andrzej Kolka - Czy istnieje sposób by wyeliminować problem z bólem brzucha występującym pod żebrami po prawej stronie, który mnie łapie bardzo często na zawodach?Nowe buty przed maratone - Witam Zastanawiam się nad zakupem nowych butów na maraton. Ile km trzeba zrobić w nowych butach przed wystartowaniem w maratonie, żeby sobie nie zrobić nie miłej niespodzianki? Pozdrawiam Kubaodpoczynek - kiedy zalecany jest odpoczynek po sezonie biegowym i czy w ogóle powinni go stosować biegacze amatorzy którzy biegają średni 40-50km tygodniowo i kilka zawodów w roku 1-2 maratony?maraton - Witam, będę debiutantem w Maratonie Warszawskim. Chciałbym zapytać kiedy należałoby zrobić ostatni mocny trening i kiedy dać czas organizmowi na regenerację (ile dni przed startem nie biegać?) Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Piotrek ps dodam, że mam 27 lat, półmaraton - 1:34 i chciałbym złamać 3:30 w maratonieNike Lunarglide czy Puma Fass 500 - Proszę o porównanie butów Nike Lunarglide z butami Puma Fass 500dieta przed maratonem - Czy stosowanie diety węglowodanowej w ostatnim tygodniu przed maratonem jest wskazane? Dieta ta polega na minimalnej dawce węglowodanów w pierwszych 4 dniach a nastepnie maximum az do startu.Buty a ból kolan? - Witam, mam problem biegam systematycznie od 10 miesięcy, miesiąc temu byłem sprawdzić rodzaj stopy i wyszło, że jestem "płaskim pronatorem" (wcześniej nie wiedziałem jaki typ mam). Dopasowano mi buty (Asics GT-2170), które kupiłem. Do tej pory biegałem w jakiś starych butach Reebok (kupione tak z biegu w sklepie). Od jakis 2 tygodni, kiedy biegam w tych nowych(Ascics"ach) w trakcie biegu (zwykle po 5km) zaczęły boleć mnie zewnętrzne strony kolan, które czasami zmuszają mnie do zejścia z trasy. Czy może to być spowodowane przez buty? Czy może być tak, że mięśnie dostosowały się do "złych butów" (Reebok) i teraz muszą się dostosować do nowych poprawnie dobranych? czy źle dobrano mi buty? Zaznaczę, że w starych butach nie bolały mnie te kolana, choć przebiegłem w nich setki kilometrów.Polar -Garmin- Garmin-Polar - Chcę zakupić sprzęt monitorujący moje biegi i się zastanawiam nad Garminem Forerunner 310 XT a Polarem RCX3 GPS? Zastanawiam się nad dokładnością gpsa, interesują mnie przewyższenia jakie pokonuje itp.Prawidłowy dobór obuwia - Witam. Zacząłem biegać 3 miesiące temu za namową kolegi z pracy. Teraz daję radę przebiec bez odpoczynku 10 km w 57 minut. Ale nie mam odpowiedniego obuwia. Ważę 92 kg i mam stopę pronującą. Proszę o poradę jakie buty kupić. DziękujęPolar RS300x - Posiadam Polar RS 300x i po miesiącu użytkowania w trakcie treningu pulsometr pokazje chwilami abstrakcyjne tętno. Myję Wearlink po każdym treningu bez skutku. Czy reklamować produkt? i co może szwankować - nadajnik czy odbiornik?camelback? - Jaki zastosować plecak z bukłakiem na dłuższe wybiegania takie do 30km...? Może są jakieś inne sposoby na nawodnienie organizmu prócz chowania wcześniej napojów po krzakach? ;) Najważniejsze to jak często i jakie ilości pić. Jestem początkującym biegaczem choć regularnie od maja pokonuję ok 50km/tyg (3x10km i w niedzielę dłuższe). Z góry dziękuję za pomoc. porównanie Nike Lunarglide oraz Adidas Supernova Glide - proszę o porównanie butów Nike Lunarglide 3 z butami Adidas Supernova Glde 3 (jak również Lunarglide 4 oraz Supernova Glide 4). Jeśli istnieje taka możliwość proszę o zasugerowanie, które buty według Państwa byłyby lepsze. Ewentualnie proszę o inne propozycje butów z dobrą amortyzacją dla stopy neutralnej.zegarek - Jaki zegarek byłby najlepszy dla początkującego biegacza, który by posiadał -krokomierz -pomiar szybkości/tętna/czasu Zegarek dla biegacza - Witam moja zabawa z bieganiem trwa juz 4 lata, można mi nie wierzyć, ale w swojej karierze biegłem tylko jeden raz z zegarkiem, była to Transjura. Dziś jednak uważam, że chyba najwyższa pora na zegarek, ale taki którego będe mogł używać na co dzień nie tylko na treningach czy zawodach. Nie musi mieć "bajerów" chociaż licznik pokonanego dystansu byłby fajny... prosze o pomoc w dobraniu zegarka dla mnie, czy jakies konkretne typy ?Nowe buty treningowo-startowe może Asics GEL Blackhawk 55? - Witam Biegam drugi sezon i buty, w których stawiałem pierwsze kroki już mają mocna wytarte podeszwy oraz porozciągany materiał. Dlatego zaczynam szukać nowych butów. Znalazłem w Państwa sklepie Asics GEL Blackhawk 5 i zastanawiam się nad ich zakupem. Trenuję w 70% na nawierzchni asfaltowej i 30% w lesie. Tygodniowo przebiegam około 45 km. Startuje w biegach ulicznych na 10km oraz w półmaratonach. Buty będą służyć zarówno do startów jak i treningów. Stopę mam neutralną, waga 78km, wzrost 180cm. Czy takie buty będą dla mnie odpowiednie? Jeśli nie to jaki ewentualnie Państwo polecicie. Pozdrawiam KubaButy juniorskie a normalne - Chciałabym się dowiedzieć jaka jest różnica miedzy butami juniorskimi a normalnymi? Czy chodzi jedynie o wagę biegacza, żeby nie była zbyt duża? Jakie buty dla początkującej biegaczki - Chcę rozpocząć swoją przygodę z bieganiem ale mam problem z wyborem butów. Ponieważ w moim mieście nie ma profesjonalnych sklepów i sprzedawcy nie potrafią mi doradzić. Jestem dosyć wysoką kobietą - 174 cm i z dużą wagą - 88 kg, stopa z tego co wyczytałam i zaobserwowałam przy chodzeniu nie bieganiu - supinująca. I oczywiście nie chciała bym wydać na pierwsze buty do biegania majątku:)Rozmiar buta na twardą i miękką nawierzchnię - Witam, Czy rozmiar buta "tailowego" powinno dobierać się dokładnie tak samo jak buta na twardą nawierzchnie? Czy są jakieś inne zależności, że na twardą to do 8mm a na miękką to np 5mm większe od stopy? z góry dziękuje za odpowiedź,Jaki zegarek z półki za ok. 1500zł - Lubię Gadżety i zastanawiam się nad zakupem zegarka z GPS"em z półki w granicach 1500zł, czyli Polar RCX5 MULTI (GPS), Garmin FORERUNNER 610 XT HRM, Global Trainer Bodylink System GPS. Przeznaczenie: tylko biegi (przynajmniej na ten moment), sporadycznie biegi ultra (wytrzymałość baterii), biegi górskie (zaawansowane opcje), możliwość sprecyzowania treningu (może być tylko na komputerze), możliwość eksportu danych (np. do Endomondo), ilość zaawansowanych opcji. Dziękuję i Pozdrawiam - Witam, Jakie buty są odpowiednie dla stopy neutralnej - cena nie gra roli: - na maraton i długich treningów, - cross i góry Najlepiej leżą mi Asics-y - idealnie czuje się w nich moja wąska stopa. Jestem ciężka - 160 cm/waga 67 kg. Biegam ze śródstopia, czasem palców, pięta raczej tylko przy zbieganiach. Porada ogólna. - Witam serdecznie. Na wstępie chciałbym zaznaczyć że biegam od ok 18 m-cy, miesięczne truchtanie wynosi od 80 do 120 km, największe osiągniecie w zawodach to półmaraton lecz na września w planach maraton. Proszę o doradzenie w jaki sprzęt elektroniczny powinienem się wyposażyć do kwoty 700 zł, sądzę że na sprzęt dla amatora wystarczy? Jeśli to możliwe to proszę o podanie dokładnie modelu sprzętu. Dziękuję serdecznie.POLAR RS300X sd VS Garmin Forerunner 305 HR - Prośba o pomoc w wskazaniu lepszego wyboru. wzmocnienie achillesa - Witam, biegam od 2 lat. Przygotowuję się do półmaratonów oraz maratonów. Biegam w butach firmy Saucony, trenuję w modelu guide 4, a startuję w tangentach 4. Ostatnio odpoczywałem ze względu na achillesa i właśnie nie wiem czy zamiast TANGENT 4 powinieniem startować w bucie o wzmocnionej amortyzacji. Ważę 85 kg. Proszę o wskazanie buta do startów w pół i całym maratonie o dobrej amortyzacji Achillesa.Pulsometr z krokomierzem w dobrej cenie? - Witam Proszę o przedstawienie najkorzystniejszego zestawu pulsometru z krokomierzem. Kwota jaką chciałbym przeznaczyć to około 500zł. Ważny dla mnie jest stosunek ceny do jakości, czyli nie najdroższy nie najtańszy ale po prostu dobry w dobrej cenie. Z góry dziękuję za odpowiedź . Pas neoprenowy - Czy warto zakładać pas neoprenowy, czy dzięki temu spale więcej tłuszczu np. z brzucha?Cytonox - Witam. Ważę 110kg. W zeszłym roku biegalem 3 krotnie, między innymi półmaraton bytomski. Od tygodnia znów przygotowuję się do startów. Mam odżywkę cytonox. Chciałbym ją spożyć, bo już kończy się data ważnosci.I mam pytanie czy ona mi zaszkodzi, czy pomoże w bieganiu?Poprawa czasu - Witam, mam 23 lata, od 3 lat biegam w biegach długodystansowych(półmaratony). Trenuje 3-5 razy w ciągu tygodnia, nie odczuwam przy tym przeciążenia fizycznego. Podczas wielu biegów zauważyłem zawodników pijących żele, czy też inne odżywki. Nie próbowałem tego wcześniej. Czas poprawiam podczas każdej imprezy sportowej. Warto zainwestować w odżywki, żele, wypróbować je. Pomoże mi to w zdobywaniu lepszego czasu biegowego, lub przy treningach? Czy może wstrzymać się z tym, do momentu, kiedy nie będę poprawiał swojego czasu? Pozdrawiam RafałJakie buty na tartan? - Witam. Od kilu miesięcy mam możliwość korzystania z bieżni tartanowej, co regularnie robię. Moje pytanie dotyczy butów, a konkretnie w jakich biegać na tego typu nawierzchni która jest bardzo ścieralna. Wczoraj po interwałach 6x1000m zauważyłem w butach bardzo mocne starcie zewnętrznej strony podeszwy na śródstopiu. Trening robiłem w Saucony Kinvara 2, jest to but nowy, do wczoraj miał 25km przebiegu na asfalcie. Podobne zużycie zauważyłem w poprzednich butach których używałem na bieżni, ale tam tłumaczyłem to sobie dużym przebiegiem i naturalnym zużyciem. Pozdrawiam. Jacek Garmin305- brak alertów - Jestem szczęśliwym posiadaczem zegarka sportowego GARMIN 305. Niestety od kilku treningów mój zegarek milczy pomimo włączonej funkcji. Można we własnym zakresie samemu rozwiązać problem czy jest to jakaś poważniejsza usterka i wymaga pomocy specjalisty?Polar czy Garmin - Witam Obecnie biegam z telefonem na ramieniu dla pomiaru odległości natomiast pulsometr na ręku dla pomiaru tętna, chciałbym połączyć te dwie funkcje oraz dodać możliwość kreowania własnych treningów a także wykorzystywać funkcję wirtualnego partnera dlatego zastanawiałem się nad Garmin Forerunner 305 (także nad 910 zamiast 305 ale to już chyba kwestia kilku małych różnic no i ceny oczywiście), czy któryś z Polarów jest godny polecenia i ma podobne funkcje jak Garmin 305.Suplementacja - Witam, zacząłem biegać od jakiegoś czasu lecz wcześniej chodziłem na siłownie więc kupiłem kilka odżwek min. kreatyne tcm megacaps 1100 ,bcaa, hmb, carbonox, białko. Moje pytanie jest takie: Czy mogę wyżej wymienione odżywki stosować przy bieganiu jak tak to kiedy i w jakich przypadkach. Pozdrawiam!Jaki proporcje na Izotonik i hipotonik - Posiadam Nutrend Regge UniSport, pytanie dotyczy tego jak przygotować izotonik a jak hipotonik, konkretnie zależy mi na proporcjach.Czy oprócz proporcji istnieją jakieś zależności? Jakie buty ? - Ważę powyżej 90kg stopa neutralna, biegam na zawodach po asfalcie a trenuję głównie w lesie po ścieżkach rowerowych, nie przełajowych. Jakie buty byłyby najlepsze dla mnie najlepiej Asics. Arek DajkaModele butów - Witam, aktualnie przymierzam się do szukania butów i mam mały problem bo ja jako laik nie łapie się w modelach butów ani trochę.Chciałbym poszukać butów w których będę mógł biegać po każdej nawierzchni a najczęściej asfalt, leśne ścieżki.Bym był wdzięczny gdyby podał mi ktoś kilka modeli na właśnie takie nawierzchnie.Stopę mam normalna. Zegarki Timex GPS - główne różnice - Witam, Interesują mnie zegarki z GPS. Obecny analogowy na zasadzie krokomierza niestety nie sprawdza się. W przypadku wybiegań pokazuje jeszcze mniej więcej poprawy dystans, ale jak już coś szybszego to niestety przekłamuje. W przypadku zawodów na 10 km potrafi przekłamać nawet o 9-10%. Trzebaby kalibrować za każdym razem w zależności od tempa, długości stawianego kroku. Przyglądam się dwóm nowym zegarkom z Timex, które posiadają GPS: * Ironman® Global Trainer GPS * Ironman® Run Trainer™ GPS Prosiłbym o krókie zestawienie różnic pomiędzy obydwoma zegarkami. I jeszcze mam pytanie czy można jednocześnie używać Foot Pod korzystając w tym czasie z funkcji GPS. Czy obie funkcje mogą współpracowac ze sobą?Obtarcia sutków... - Czy jest jakiś sposób lub specjalne plastry do tego ? Póki co, używam zwykłych kupionych w aptece, ale potrafią się odkleić w trakcie biegu. Lepsze są z materiałem opatrunkowym? Czy bez niego? Możecie coś doradzić?Pulsometr do 500 pln - Proszę mi polecić pulsometr z GPS w cenie do 500 zł ?Pulsometr i krokomierz - razem czy osobno? - Zamierzam kupić i jedno i drugie ale wolałabym mieć chyba jedno urządzenie. Czy możecie polecić w miarę niedrogi,a dobry sprzęt? No i żeby nie był zanadto skomplikowany w obsłudze. Buty biegowe - jaki rozmiar ? - Witam, Kupiłem Buty ASICS 2160 w sklepie sportowym razem z usługą profesjonalnego doboru obuwia (w momencie zakupu nie bardzo wiedziałem co powinienem kupić bo byłem na początku mojej przygody w bieganiem - był to mój 5 m-c od pierwszego biegu, i biegałem wtedy ok. 5 km na trenigu ok. 6-7/m-c). Badanie wykazało, że mam stopę z pronacją. Normalnie noszę rozmiar 43, ale w sklepie powiedziano mi, ze buty do biegania muszą być większe i mimo moich dużych wątpliwości dobrano mi buty w rozmiarze 46. Niestety buty notorycznie obcierają mi wewnętrzną część stopy bliżej przedniej części stopy (jeżeli nie jest to jasny opis mogę przesłać zdjęcie). Czym to może być spowodowane? Czy słuszne jest moje podejrzenie, że wynika to z faktu, iż dobrano mi za duże buty. Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedź.Bieganie w deszczu - Czy w trakcie deszczu ubierać się w wodoodporną odzież czy też lepiej pobiec w tradycyjnym ubraniu i nie przejmować się moknięciem ? (kwestia ewentualnych obtarć skóry kontra kłopoty z wentylacją)BCAA - Po kontuzji Achillesa zacząłem treningi, po których bardzo wolno przechodziłem regenerację. Na teraz tydzień zażywania G-Bomba Sciteca (glutamina), jest super. Po skończeniu tego chcę nabyć dobre BCAA w proszku. Jaka powinna być dawka dzienna Leucyny Izoleucyny, Waliny przy intensywnych treningach biegowych np. 5000mg-2500mg-2500mg i czy z dodatkiem glutaminy. Pozdrawiam.Rozmiar buta biegowego - Kupiłam buty, przez które po długim wybieganiu zeszły mi paznokcie przy dużych palcach. Wcześniej przy krótkim dystansie dolegliwości nie było. Czy te buty są za małe? (palce nie dotykają końca buta). Czy biegając w nich krótkie dystanse są w stanie się jeszcze rozciągnąć na tyle by móc biegać w nich długie dystanse ? O ile większy powinien być but na dystans półmaratonu i maratonu?Pulsometr - Proszę mi polecić model Sigmy do 200 zł lub inny w tym przedziale cenowym,zależy mi na dokładności,sygnalizacji dźwiekiem, i mozliwie najwiecej korzyści za tą cene oczywiścieJak prać odzież termoaktywną ? - Czy to prawda, że spodni/spodenek, koszulek, skarpetek, gatek itd. termoaktywnych nie wolno płukać po praniu w płynie do płukania?Legginsy - jakie ? - Czy oprócz tego,że są przylegające, leginsy mają inne zalety? Jeśli tak, to czy jest jakiś podział na lato, zimę? Czy mają one znaczenie dla biegaczy z jakimiś problemami typu żylaki?Jakie startówki ? - Chciałbym kupić sobie jakieś startówki do wszystkich dystansów, raczej do 10, 21 i 42 km, ale chciałbym żeby były wytrzymałe i raczej w rozsądnej cenie. Możecie mi coś doradzić ? (stopa neutralna)Buty na "Rzeźnika" ? - Jakiego typu buty sprawdziłyby się najlepiej w biegu takim jak np."Rzeźnik"? Czy zwykłe trailowe mogą być?Jakie odżywki, żele na Bieg Rzeźnika? - Jakie stosować odżywki czy żele podczas Biegu Rzeźnika? Ukończyłem IX edycję biegu Rzeźnika, ale od 4 etapu brakło mi energii i miałem duże problemy żeby ukończyć bieg. Piłem izotoniki i jadłem zwykłe jedzenie na "przepakach". Co jeść w trakcie ultramaratonów żeby nie brakło energii?Pulsometr z GPS - Jaki pulsometr z GPS jest najtańszy ? Na który stać takiego "przeciętniaka" jak ja ? Jakie odżywki - Jestem początkującym biegaczem i zastanawiam się czy powinienem zażywać jakieś odżywki ? Jeżeli tak, to jakie i w jakim celu ? Jaki zegarek-pulsometr - Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem i zastanawiam się nad kupnem zegarka z pulsometrem. Czy to jest przydatny sprzęt dla początkującego biegacza ? Jeżeli tak, to proszę o poradę jaki model wybrać. Chodziłoby mi o coś tańszego ze względu na mój skromny budżet.Stopy z haluksami - jakie buty ? - Moja prawa stopa obarczona jest deformacją w postaci haluksa, przetestowałam asicsy 1150 i new balance 1063, nie sprawdziły się, około 10 kilometra odczuwam bardzo silny ból, poszukuję butów szerokich w przedniej części, nie wiem jakich butów poszukiwać...konkretnie pytam o firmę ...mam stopę raczej neutralną z tendencją do lekkiej pronacjiButy - Jestem średnio zaawansowanym biegaczem, przygotowuję się do kolejnego maratonu. Na treningu pokonuję średnio 75-80 km w tygodniu twardej powierzchni i mam neutralną stopę. Do tej pory korzystałem z butów Asics Gel Oberon i obecnie Asics Blackhawk. Czytałem jednak, że te buty przeznaczone są dla biegaczy początkujących. Przymierzam się obecnie do zakupu kolejnych butów ASICS-a, tylko zastanawiam się nad modelem. Proszę o radę - jaki najlepiej but dobrać przy obecnym poziomie biegania ?Jaki zestaw odżywek na maraton - Jakie odżywki powinienem zabrać ze sobą na maraton (mój pierwszy)?Jaki zegarek z GPS ? - Witam Mam zamiar kupić zegarek z GPS ,który wybrać ? Mogę na niego przeznaczyć do 1000zł. Biegam w zróżnicowanym terenie , około 60 -70 km tygodniowo. Pozdrawiam Które kupic buty ? - Witam. Mam do wyboru dwa modele butów. Adidas Adizero Adios 2 lub New Balance MR890GG... Jak dotychczas miałem tylko styczność z butami New Balance bodajże S504. Myślę że New Balance to dobra marka. Jakie buty polecacie ? pozdrawiam matteoPranie butów - Jak dbać o czystość butów ? Czy pranie w pralce nie uszkodzi sprzętu ? Czy są jakieś specjalne środki do czyszczenia obuwia?Pasy z bidonami - Czy warto kupować własny pas z bidonami ?Skarpety kompresyjne - Skarpety kompresyjne – to kolejny, biegowy gadżet czy też rzeczywiście pomagają ?Jak się ubrać na maraton ? - Jak się ubrać na maraton ? Słyszałem, że ma to ogromne znaczenie.GPS czy krokomierz, oto jest pytanie! - Co jest lepsze i dokładniejsze – sensor GPS czy krokomierz współpracujący z pulsometrem?Jaki pulsometr sobie kupić ? - Jaki pulsometr sobie kupić ?Ile można biegać w jednej parze butów ? - Ile można biegać w jednej parze butów ?Dla kogo są buty minimalistyczne ? - Dla kogo są buty minimalistyczne ? Czy to obuwie dla każdego biegacza ?Zrzucenie nadwagi - Jakie preparaty polecacie Państwo na zrzucenie nadwagi? Buty startowe - Przygotowuję się do przebiegnięcia pierwszego półmaratonu. W jakich butach najlepiej wystartować? Odzież termoaktywna - Czy warto kupować odzież termoaktywną? W czym może to pomóc?Nike Sport Watch - Czy nadajnik GPS w zegarku Sport Watch firmy Nike sprawdzi się podczas biegania w lesie?Buty wielozadaniowe - Biegam w urozmaiconym terenie. Jest to zarówno asfalt, jak i ścieżki leśne oraz polne drogi. Jakie buty powinienem dobrać?Jaki powinien być właściwy rozmiar butów biegowych ? - Jaki powinien być właściwy rozmiar butów biegowych ?Rękawy na ramiona - Na różnych zdjęciach oraz na zawodach widziałem takie materiałowe rękawy na ramiona noszone przez biegaczy. Czytałem, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę, co dają dodatkowo te rękawy?Odżywka po treningu - czy jest jeden taki produkt, który zażywając po treningu zapewniłby mi kompletne uzupełnienie wszystkich elementów, które potrzebne są trenującemu bieganie? Czy jednak powinienem używać kilku różnych specyfików - a jeżeli tak, to jak je dobrać?Skanery stóp - Różne firmy oferują pomiar stóp na różnych urządzeniach. Co to daje, jak działa, czy rzeczywiście pomaga przy wybraniu modelu butów do biegania?
