2015-06-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| TEST Osobisty Planu treningowego Kalenji 10W3 20.06.2015 Koniec Trenowania Tego Planu (czytano: 233 razy)
TEST Osobisty Planu Treningowego Kalenji 10W3 20.06.2015. Koniec Trenowania Tego Planu.
No to dzisiaj po pracy ostatni trening Tego Planu.
Jak zwykle namieszane ale co się dodało:
Zimowe Biegi Górskie i Grand Prix City Trail.
Półmaraton Pabianicki, Biegi Karczewski i Wąskotorowy jak i kilka z Ursynowskich Wtorków.
STARTY KONTROLNE Bieg Flagi 10km i Bieg Konstytucji 3 Maja 5km. Półmaratony w Kielcach, Piekarach Krakowskich, Chełmie i Ostrowie Wielkopolskim najwcześniej ale jako wybiegania spokojne więc ok. Dodany tez Był Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos i Biegi Wawerczyka, najwolniejsze nic, Biegi Wzrostu Dystansu 5km w Piasecznie, 10km w Wyszkowie, 15km w Makowie Mazowieckim. Teraz na Finał Półmaraton w Radomiu.
Może i to za dużo ale Jak to w Pabianicach Uzyskałem Rekordy na 21,097km 01:16:56 tak Radom Wybieram po to BY Przebić Ten Rekord Swój i też Złamać 01:15:00 Chcę, Marzę o Tym! Jak zaczynam Startować 03:30/km bez obaw to wystarczy ze taki rytm uda się utrzymać przez 21km o ile Wiatr nie będzie Przeszkadzał ani Deszcz.
Tak, Treningi Najważniejsze najefektywniejsze z Dodatkami wykonane Wszystkie, treningi niektórych Wybiegań Skasowane na Rzecz treningów z Szybkościami oraz Startów.
To co ostatnio z prędkością to i dzisiaj na treningu między 04:55/km a 05:00/km pokonane trasę Inną Niż Te Do Tej Pory.
BRONISZE-Świerkowa-WIERUCHÓW-Sochaczewska-SZELIGI/MACIERZYSZ-Szeligowska-STERNICZA.
Po drodze mało ciekawego jak kapliczki, stan chodnika zaniedbanego od Macierzysza do Lazurowej. Widok na S8 z Wiaduktu Szeligowska. Powró do domu Szalony, 105, do Ciepłowni Wola, potem w zamyśle 189 ale zwiało tuż zanim dobiegłem z zielonym światłem. Wróciłem i Goniłem 184, Tym Razem Kierowca mnie wpuścił, Poczekał, GRATULACJE.
Potem do PKP Kasprzaka i dalej czekanie na 136 kilka minut a reszta do olewania jak 167, 154, 178. 136 do Ks.Trojdena, przed tym przystankiem widziałem SU18 czy to 128, 188 czy 504, hm, 504 i na przystanku Uniwersytet Medyczny Udało się przesiąść choć mogło być różnie bo tutaj 504 na żądanie tylko staje. Udało się i wracam bez przejazdu Racławicką i Wołoską gdzie mogą być korki, jestem jednak senny. Mimo to wysiadam ok. Z Dzisiejszego Dnia Się Ciesze i To Bardzo! Oby Jutrzejszy Był Też Udany, Zachwycający Pozytywnie.
Jak Tak to Cel to Pokonanie Życiówki z Pabianic, Pokonanie Bariery 01:15:00 w Półmaratonie. Może Nawet Jakaś Nagroda za Walkę o Czas i Miejsce w Wynikach?
Zobaczymy a tym czasem do Jutra.
Tytuł: "21.06.2015 Wykonaj Rekord Awansem"
O Tak, Po Namyśle nad Rozwinięciem do A to tak Będzie Dobrze. Biegowy Półmaraton którego Główny Cel to Pamięć o Walce Strajkujących Robotników o Porządne Poszanowanie By Wyżyć za Pracę W Radomiu i Ursusie w Czerwcu 1976 Roku.
Pora przygotować Plan Dojazdów na Jutro.
A poza tym trzeba zbadać lewą nogę bo doskwiera a nie można tego odkładać za długo, trzeba w Tym miesiącu się zbadać.
A od 29.06.2015 do 16.08.2015 Trening Przełajowy Górski pod starty w Górach 11.07. 15.08. 16.08 oraz dodatkowo za problemy z Biegiem Po Plaży 2015 Wybieram Puszczykowo na Dwa Razy oraz dodatków Pustynna Ośmiornicę i Dobrodzień.
Od Dnia 30.06. do 14.08 Trenowanie na Nowej Wyrobionej ścieżkami i rowerowymi drogami trasie Pętli Monte Kazura/Góra Kazura o długości 1710m.
A po 16.08 1-2 razy w tygodniu wybiegania turystycznego celu by poznać Coś Wielkiego i Nowego o czym Wczoraj Pisałem.
No i 05.10. Zaczynam Test Treningu Kalenji 21S3 a To Wszystko już Tylko na facebooku u Ja0306. W Blogu będą teraz dni Startów Opisywane jak Lista Wykazuje.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
