MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Juszczyk Krzysztof	Sezonów startowych	4	2010-2013	100 km
Szczecin	Zarejestrowanych startów	76	rekordowo: 2011 (26)	42.195 km	03:00:18 Dębno (2013)
	Kilometrów w startach	1091.4	rekordowo: 2011 (399)	21.097 km	01:20:15 Szamotuły (2013)
ur. 1975-03-06	Czas na zawodach (brutto)	79:12:49	rekordowo: 30:14:27 (2011)	10 km	00:36:08 Stargard Szczeciński (2012)
	Trofea (podium)	2 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:17:33 Szczecin (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	76	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.11.11	Goleniów	XXV Jubileuszowa Goleniowsk...	10	00:36:14 00:36:13	3:37/km 3.37/km	26/8470 9/292 21/680	POL	1000+
	2013.10.20	Szamotuły	III Samsung półmaraton	21.097	01:20:15	3:48/km	25/1275 7/422 25/1032	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:36:38	3:40/km	48/1255 18/420 46/974	POL	1000+
	2013.10.03	Gryfino-Gartz	XXXVIII Bieg Transgraniczny	10.8	00:39:45	3:41/km	4/347 3/88 4/260	POL GEO.	100-999
	2013.09.22	Szczecin	III Bieg Górski na K2	8.61	00:38:42	4:30/km	8/342 1/129 8/269	POL	100-999
	2013.09.21	Płoty	17. Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:36:42	3:40/km	17/241 6/77 17/210	POL	100-999
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:21:25	3:52/km	72/2431 18/841 66/2001	POL	1000+
	2013.07.28	Wałcz	3. wałecki bieg filmowy	9.999	00:39:23 00:39:22	3:56/km 3.56/km	26/472 18/212 24/361	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	00:46:36 00:46:35	3:53/km 3.53/km	13/400 8/129 13/338	POL	100-999
	2013.06.22	Stargard Szczeciński	VII Bieg Uliczny o Błękitną...	10	00:36:56 00:36:54	3:42/km 3.41/km	20/719 2/118 20/590	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:24:11	3:59/km	34/2035 5/366 29/1677	POL	1000+
	2013.06.01	Trzebiatów	XXXIV Trzebiatowska Dziesią...	10	00:36:22	3:38/km	18/176 5/37 15/140	POL	100-999
	2013.05.03	Gryfino	37 Bieg Transgraniczny Doli...	11.8	00:44:14	3:45/km	8/361 4/83 8/275	POL	100-999
	2013.04.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:17:33	3:31/km	8/240 4/65 8/181	POL	100-999
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.195	03:00:20 03:00:18	4:16/km 4.16/km	53/1342 17/451 49/1243	POL	1000+
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	00:56:11 00:56:11	3:45/km 3.45/km	28/848 4/138 26/713	POL	100-999

	2012.12.16	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza - b...	9.2	00:41:37	4:31/km	3/32 ?/? 3/25	POL	10-99
	2012.11.25	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:18:49	3:46/km	21/203	POL	100-999
	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:36:49	3:41/km	23/593 6/178 21/498	POL	100-999
	2012.10.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:18:22	3:40/km	18/202 ?/? 17/157	POL	100-999
	2012.10.03	Gryfino	36 Bieg Transgraniczny	10.6	00:42:04	3:58/km	19/291 7/78 19/247	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:10:36 03:10:29	4:31/km 4.31/km	237/6796 70/1372 ?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Szczecin	II Bieg Górski na K2	8.611	00:40:58 00:40:57	4:45/km 4.45/km	11/261 2/42 10/213	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:25:27 01:25:22	4:03/km 4.03/km	119/1931 37/699 112/1672	POL	1000+
	2012.08.26	Szczecin	33 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:28:01 01:28:00	4:10/km 4.10/km	33/824 10/269 29/718	POL	100-999
	2012.07.28	Moryń	XIII Bieg Dookoła Morynia i...	11.8	00:53:01 00:52:52	4:30/km 4.29/km	38/170 19/42 ?/?	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:03:35 01:03:33	4:14/km 4.14/km	57/569 16/175 46/499	POL	100-999
	2012.06.23	Stargard Szczeciński	VI Bieg Uliczny o Błękitną ...	10	00:36:10 00:36:08	3:37/km 3.37/km	30/484 2/81 1/11	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:23:41	3:58/km	35/2060 6/352 34/1712	POL	1000+
	2012.06.02	Trzebiatów	XXXIII Trzebiatowska 10	10	00:37:39	3:46/km	12/132 2/37 12/118	POL	100-999
	2012.05.20	Szczecin	9 Grand Prix Szczecina	5.5	00:20:26 00:20:25	3:43/km 3.43/km	9/116 ?/? 9/87	POL	100-999
	2012.05.03	Gryfino	35 Bieg Transgraniczny Doli...	10	00:39:02	3:54/km	13/279 5/81 13/233	POL	100-999
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42.195	03:10:18 03:10:00	4:31/km 4.30/km	113/1091 46/378 105/986	POL	1000+
	2012.03.31	Ueckermünde	XXVIV Ueckermünder Haffmara...	21.097	01:24:20 01:24:18	4:00/km 4.00/km	3/86 3/76 2/9	GER	10-99
	2012.03.25	Szczecin	11 Przełajowe Mistrzostwa S...	8.2	00:32:30	3:58/km	13/118	POL	100-999
	2012.03.24	Szczecin	K2 Race Szczecińska Masakra...	7.34	00:30:49	4:12/km	19/222 ?/? 19/190	POL	100-999
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	00:58:49 00:58:47	3:55/km 3.55/km	48/720 4/113 43/620	POL	100-999
	2012.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	5	00:19:22	3:52/km	16/?	POL	100-999

	2011.11.11	Goleniów	XXIII Goleniowska Mila Niep...	10	00:37:56	3:48/km	38/422 10/126 33/375	POL	100-999
	2011.11.06	Szczecin	G.P. Szczecina - bieg III	5.5	00:20:40	3:45/km	9/100 ?/? 9/80	POL	100-999
	2011.10.30	Szczecin	G.P. Szczecina - bieg II	5.5	00:20:46	3:47/km	14/122 ?/? 14/98	POL	100-999
	2011.10.23	Szczecin	I Bieg Górski na K2	8.611	00:38:45	4:30/km	7/187 ?/? 7/156	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:19:48 03:19:42	4:44/km 4.44/km	439/4619 177/1572 418/4149	POL	1000+
	2011.10.08	Police	XXXIII Ćwierćmaraton Polick...	10	00:38:14	3:49/km	16/156 5/39 16/131	POL	100-999
	2011.10.03	Gryfino	34 Bieg Transgraniczny	11.2	00:44:35	3:59/km	13/199 4/47 13/166	POL	100-999
	2011.09.18	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5.5	00:21:08	3:51/km	13/102	POL	100-999
	2011.09.17	Płoty	XV Bieg Uliczny o Sztachetk...	10	00:39:24	3:56/km	32/163	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	03:53:28 03:53:07	5:32/km 5.31/km	441/2773 93/509 421/2477	POL	1000+
	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:29:04 01:28:59	4:13/km 4.13/km	69/754 25/240 60/647	POL	100-999
	2011.08.14	Dziwnów	XIII Bieg Cztery Mile Jarka	9.22	00:38:48	4:12/km	26/188 9/36 ?/?	POL	100-999
	2011.08.07	Police	2 Bieg Szlakiem Dzika	13.8	01:06:24	4:49/km	7/46	POL	10-99
	2011.07.23	Moryń	XII Bieg Dookoła Morynia i ...	11.88	00:48:25 00:48:24	4:05/km 4.04/km	25/171 8/41 ?/?	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15.5	01:06:34 01:06:26	4:18/km 4.17/km	122/696 35/173 112/600	POL	100-999
	2011.06.18	Stargard Szczeciński	5 Międzynarodowy Bieg Ulicz...	10	00:39:36 00:39:34	3:58/km 3.57/km	65/356 10/45 3/14	POL	100-999
	2011.06.04	Nowa Sól	XXVIII Półmaraton Solan	21.097	01:34:36 01:34:30	4:29/km 4.29/km	26/238 10/88 26/238	POL	100-999
	2011.05.15	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii	42.195	03:29:11 03:29:05	4:57/km 4.57/km	144/585 43/165 139/536	POL GEO.	100-999
	2011.05.03	Gryfino	33 Bieg Transgraniczny Doli...	11.5	00:48:06	4:11/km	34/281 9/19 33/260	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:33:49 03:33:30	5:04/km 5.04/km	673/3197 242/971 649/2893	POL	1000+
	2011.03.27	Szczecin	Przełajowe Mistrzostwa Szcz...	8.2	00:33:41	4:06/km	18/141	POL	100-999
	2011.03.20	Kołobrzeg	XXV Międzynarodowy Bieg Za...	15	01:03:32 01:03:27	4:14/km 4.14/km	126/599 47/147 ?/?	POL	100-999
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:39:29 00:39:20	3:57/km 3.56/km	165/1433 49/452 153/1199	POL	1000+
	2011.03.12	Police	XXVI Mistrzostwa Polic w B...	6	00:24:24	4:04/km	13/48	POL	10-99
	2011.02.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina bieg 6...	5.5	00:21:57	3:59/km	11/67	POL	10-99
	2011.01.01	Szczecin	XII Szczeciński bieg noworo...	5	00:22:07	4:25/km	26/279 ?/? 26/207	POL	100-999

	2010.12.05	Szczecin	X Bieg Maratończyka	8	00:37:26	4:41/km	18/67	POL	10-99
	2010.11.28	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.5	00:22:13	4:02/km	18/78	POL	10-99
	2010.11.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.5	00:21:59	4:00/km	17/79	POL	10-99
	2010.11.11	Goleniów	XXII Goleniowska Mila Niepo...	10	00:41:37	4:10/km	67/336 18/? 55/281	POL	100-999
	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	04:19:24	6:09/km	784/975 263/329 ?/?	POL	1000+
	2010.10.17	Szczecin	Grand Prix szczecina bieg I	5.5	00:22:28	4:05/km	32/88	POL	10-99
	2010.10.09	Police	XXXII Ćwierćmaraton Policki...	10	00:41:57	4:12/km	43/133 12/26 39/108	POL	100-999
	2010.10.03	Gryfino	32 Bieg Transgraniczny Doli...	10.5	00:48:20	4:36/km	100/256 18/? ?/?	POL	100-999
	2010.08.29	Szczecin	Szczeciński Półmaraton Gryf...	21.097	01:34:36 01:34:29	4:29/km 4.29/km	111/560 46/178 107/484	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:16:26 01:16:11	5:06/km 5.05/km	81/527 22/113 ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Stargard Szczeciński	4 Bieg Uliczny	10	00:44:11	4:25/km	110/272 31/64 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.5	00:23:53	4:21/km	39/79	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:28

13:06

13:02

12:44

12:35

12:25

12:15

12:05

12:04

12:00

11:50

11:40

10:59

10:48

10:25

10:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |