Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległo¶ci (ŁódĽ)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ławski Rafał
Sezonów startowych
14
2006-2019
100 km
11:35:47
Blizanów (2012)
Swarzędz
Zarejestrowanych startów
96
rekordowo: 2008 (16)
42.195 km
03:08:14
Poznań (2018)
Kilometrów w startach
3673.55
rekordowo: 2013 (562)
21.097 km
01:25:47
Swarzędz (2016)
ur. 1976-11-10
Czas na zawodach (brutto)
312:21:31
rekordowo: 53:47:53 (2014)
10 km
00:37:48
Krynica Zdrój (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Francja
Niemcy
Polska
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
10
2
14
2
11
15
1
55
100-999 osób
5
6
9
7
9
36
10-99 osób
3
1
1
5
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
18
2
20
2
21
22
11
96
20
22
21
22
11
Nie wpisano wyniku
2
1
2
5
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.08.03
Gdynia
Enea IRONMAN 70.3 Gdynia
113
05:35:08
05:35:08
2:58/km
2.58/km
1010/1848
220/379
928/1639
POL
1000+
2018.06.01
Komańcza
XV Bieg RzeĽnika 2018
80
15:43:45
15:43:45
11:48/km
11.48/km
352/679
?/?
259/455
POL
GEO.
1000+
2017.09.09
Krynica Zdrój
Bieg 7 Dolin 64 km
64
10:11:13
09:51:53
9:33/km
9.15/km
245/509
75/147
213/407
POL
100-999
2017.08.05
Gdynia
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017
113
05:22:52
05:22:52
2:51/km
2.51/km
784/1900
183/411
736/1700
POL
1000+
2016.08.27
Niedzica
Tatraman 2016
113
07:46:38
07:46:38
4:08/km
4.08/km
33/60
14/24
32/55
POL
10-99
2016.08.07
Gdynia
Herbalife IRONMAN 70.3 Gdyn...
113
05:41:06
05:41:06
3:01/km
3.01/km
1037/1920
213/381
?/?
POL
1000+
2016.07.23
Poznań
Triathlon Enea Challenge Po...
51.5
02:32:33
02:32:33
2:58/km
2.58/km
363/1075
73/224
340/903
POL
1000+
2015.08.08
Gdynia
Herbalife IRONMAN 70.3 GDYN...
113
05:34:02
05:34:02
2:57/km
2.57/km
897/1815
268/479
863/1863
POL
1000+
2015.07.26
Poznań
Challenge Poznań Triathlon
52
02:51:40
02:51:40
3:18/km
3.18/km
546/1332
263/540
513/1148
POL
1000+
2015.06.06
Poznań - Lednica
X Maraton Lednicki
44
06:30:00
06:30:00
8:52/km
8.52/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.05.30
Sieraków
JBL Triathlon Sieraków
56.6
02:44:05
02:44:05
2:54/km
2.54/km
472/1202
107/274
457/?
POL
1000+
2014.07.27
Poznań
POZnan* Triathlon
113
06:11:22
3:17/km
696/964
167/231
658/905
POL
1000+
2014.06.21
Karpacz
Triathlon Karkonoski Karkon...
110
08:24:16
08:24:16
4:35/km
4.35/km
62/67
56/59
56/59
POL
10-99
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
14:55:45
14:55:45
8:57/km
8.57/km
210/346
93/135
192/319
POL
1000+
2013.06.01
Sieraków
Triathlon Sieraków
113
06:02:12
06:02:12
3:12/km
3.12/km
247/367
115/158
240/353
POL
100-999
2012.10.20
Blizanów
28. Supermaraton Kalisia
100
11:35:47
11:35:47
6:57/km
6.57/km
51/87
?/?
50/84
POL
10-99
2011.06.11
Susz
20 Herbalife Susz Triathlon...
113.09
06:53:14
3:39/km
339/375
?/?
319/336
POL
100-999
2009.06.06
Lednica
V Jubileuszowy Maraton Ledn...
45
06:30:00
8:40/km
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|