Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

             
Trening mentalny - etap I relaksacja mięśniowa

Muszę przyznać, że niedawno otrzymałem bardzo ciekawego maila od pani, która pisze pracę magisterską na temat treningu mentalnego. Ktoś może w tym momencie zadać pytanie: ale o co biega z tym treningiem mentalnym? Co to jest? Żeby nie zanudzać szybka definicja od cioci Wiki, czyli Wikpedii: Trening mentalny – zespół działań z zakresu psychologii, socjologii i nauk o sporcie, które mają na celu pomagać...
Zapraszamy na IV Bieg do Pustego Grobu

Zapraszamy po raz czwarty na Bieg Wielkanocny do Nowej Soli w Poniedziałek Wielkanocny czyli 28 marca 2016 roku o godz. 15.00. To Bieg na dystansie 10 km trasą atestowaną, płaską, bardzo szybką. Jest to wyjątkowy Bieg o charakterze chrześcijańskim „dla wierzących i wątpiących”. Impreza ta jest organizowana przez Braci Kapucynów i Parafię św. Antoniego w Nowej Soli z pomocą MOSiRu. W tym Roku Miłosierdzia...
11. PZU Półmaraton Warszawski ujawnia medal za ukończenie biegu

3 kwietnia coraz bliżej, a co za tym idzie start 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego. 60 dni przed imprezą organizatorzy zaprezentowali medal, który otrzymają biegacze po ukończeniu dystansu 21,0975 km. Zeszłoroczna edycja ustanowiła rekord frekwencji polskich biegów z liczbą 12 957 uczestników. Luty to ostatni miesiąc podstawowej opłaty za udział w biegu: 80 zł za...
Tropem Wilczym - największy bieg pamięci w Polsce

Ponad 40 tysięcy biegaczy w 160 polskich miastach, a także w Nowym Jorku, Londynie, Wilnie, Lidzie, Grodnie, Żytomierzu i Równem pobiegnie w tym roku w biegu „Tropem Wilczym”. Bieg odbędzie się 28 lutego i będzie największą imprezą masową towarzyszącą obchodom Narodowego Dnia Pamięci „Żołnierzy Wyklętych”. To już IV edycja projektu...
Biegowa monotonia?

Cierpisz na znużenie bieganiem? To dość typowa przypadłość części biegaczy, zwykle dopadająca nas po kilku latach treningów. W myśl powiedzenia – „bieganie jest nudne”. I rzeczywiście, klepiąc kolejne dziesiątki i setki kilometrów na asfalcie, ciągle tymi samymi trasami wokół swojej okolicy, można w pewnym momencie dojść do wniosku, że bieganie to jeden z najnudniejszych sportów na świecie. Biegniesz, biegniesz...
Nagrody finansowe w biegach ulicznych 2015

Przedstawiam raport zestawienia finansowego za rok 2015 w którym brali udział zawodnicy. Na podstawie danych, z pośród 135 biegów wybranych przez naszą redakcję. Pod uwagę wzięliśmy te imprezy, które były możliwie duże (a więc i stosunkowo wysoko płatne), a jednocześnie w regulaminach podawały w sposób jawny wysokość nagród wypłacanych triumfatorom. Ponieważ ustawa o Ochronie Danych Osobowych wymaga...
Ruszyły zapisy do drugiej edycji TriCity Trail!

TriCity Trail to bieg górski na dystansie 80km, organizowany w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Druga edycja zawodów odbędzie się 10 lipca 2016 roku. 1 lutego ruszyły zapisy. Na trasie ultramaratonu TriCity Trail na zawodników czekają przewyższenia rzędu +1710/-1820. Limit czasu na pokonanie dystansu to 13 godzin. Górski charakter biegu potwierdzają punkty kwalifikacyjne do jednej z najbardziej...
Rusza nowy cykl biegów - Super Bieg 2016

17 kwietnia 2016 w Miękini koło Wrocławia startuje nowy cykl biegowy, łączący bieganie w górach i na ulicy. W skład cyklu wejdzie 9 biegów - 6 górskich i 3 uliczne. W każdej edycji na uczestników czeka Półmaraton i bieg na dystansie 10 km. Wszystkie biegi zostaną rozegrane na terenie województw: dolnośląskiego, opolskiego i śląskiego, a cykl będzie się opierał zarówno o biegi z uznaną tradycją i marką, jak...
100 dni do 15. PZU Cracovia Maraton!

Do 15. PZU Cracovia Maraton, który odbędzie się 15 maja, zostało równo 100 dni! Na liście startowej widnieje blisko 5300 osób. Prawie 4300 z nich ma już nadane numery startowe. 15. PZU Cracovia Maraton będzie zwieńczeniem Krakowskich Spotkań Biegowych (13-15 maja). Zachęcamy do udziału w oficjalnych treningach. Można już zapisywać się do dwóch innych imprez wchodzących w skład trzydniowego święta biegania w Krakowie...
Dołącz do nas - ASICS Frontrunner Polska

Grupa ASICS Frontrunner Polska wzmacnia swoje szeregi. Poszukiwana jest dwójka nowych zawodników, których serca biją w biegowym rytmie. Jeśli z utęsknieniem wyczekujesz chwili, gdy buty biegowe znajdą się na Twoich nogach, a jednocześnie możesz pochwalić się dobrymi wynikami i masz w sobie szczyptę szaleństwa – czekamy właśnie na Ciebie! ASICS Frontrunner Polska to działająca od roku...
Weź udział w Sky Tower Run 2016 i powalcz o Mistrzostwo Polski w biegu po schodach

Sky Tower Run to kontynuacja wrocławskiej tradycji biegów po schodach. W tym roku zawody zyskały miano Mistrzostw Polski, co z pewnością wpłynie na podniesienie rangi imprezy. Zapisy i więcej informacji o biegu na stronie www.skytowerrun.pl. Bieg o Mistrzostwo Polski w biegach po schodach rozegrany zostanie 21 maja 2016 r. we wrocławskim Sky Tower. Trasa...
Park Śląski: bieg wiosenny już 13 marca. 10 kilometrów na otwarcie sezonu

Jest taki punkt zwrotny, który jednoznacznie wskazuje koniec zimy. Od kilku lat w Parku Śląskim jest nim Bieg Wiosenny. Pierwszy start Parkowej Korony Biegów, który w tym roku zaplanowano na 13 marca, to również inauguracja sezonu sportowego. Do kalendarzowej wiosny zostało jeszcze kilka tygodni, ale mamy iście sportową informację idealną na tę porę roku...
Już 5 000 chętnych do biegania w Krynicy!

Do 7. PZU Festiwalu Biegowego pozostaje jeszcze ponad 7 miesięcy. Tymczasem lista zgłoszeń do krynickiego święta biegów pęka w szwach! Krzepiący jest odsetek opłaconych startów, który dobija do 60%! W 2016 roku na biegaczy czeka ponad 30 konkurencji i ponad 300 km tras. Największym zainteresowaniem cieszy się Życiowa Dziesiątka - najszybszy bieg na 10 km w Polsce. Do Muszyny chce pobiec już 1400 osób!
Półmaraton Grudziądz- Rulewo zaprasza po raz czwarty

Rozpoczęły się zapisy do IV edycji Półmaratonu Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Tegoroczny bieg, którego głównym celem jest kultywowanie pamięci jednego z największych polskich sportowców, odbędzie się 1 maja. Impreza, organizowana przez miasto Grudziądz przy wsparciu jednego z najlepszych polskich maratończyków Mariusza Giżyńskiego, cieszy...
Rusza cykl Kaszuby Biegają 2016

Jest nam niezmiernie miło zaprosić wszystkich miłośników biegania do wzięcia udziału w kolejnej, już czwartej edycji cyklu biegów kryjącego się pod nazwą Kaszuby Biegają! Mimo iż, za oknem zima to organizator Kaszubskie Stowarzyszenie Kultury Fizycznej już dziś odsłania przed nami karty prezentując poszczególne wydarzenia biegowe wchodzące w skład tegorocznej rywalizacji. Ubiegłoroczne cykl zdominowali kolejno...
6 lutego jedziemy do Łeby na III Karnawałowy Trail Półmaraton

Po raz kolejny bawimy się w Łebie podczas karnawału, a jak można lepiej się bawić niż biegając nad morzem? Łeba ponownie powita półmaratończyków na Mierzei Sarbskiej, gdzie w otulinie lasu sosnowego i w otoczeniu jeziora Sarbsko będzie można zmierzyć się na 21 leśnych kilometrach. Trasa będzie wiodła wzdłuż linii brzegowej, po czym zawodnicy dotrą...
Biegiem przez Japonię, Maroko, Maderę

Kayoko Fukushi zwyciężyła podczas rozegranego w minioną niedzielę kobiecego maratonu w Osace. Była to 35-ta edycja biegu rozegrano w tym roku pod auspicjami IAAF, w ramach Silver Label Road Race. Dla reprezentantek Japonii była to jedna z okazji do wywalczenia minimum olimpijskiego do Rio de Janeiro. Organizatorzy zawodów zadbali o mocną stawkę elity, tak aby rozegrać bieg na czas końcowy poniżej...
TomTom monitoruje pracę serca 24/7

TomTom udostępnił aktualizację serii zegarków TomTom Runner 2. Teraz biegacze mogą monitorować pracę serca przez 24 h na dobę. Funkcja monitorowania serca 24/7 pokazuje jak zmienia się tętno w ciągu dnia oraz jak różne działania wpływają na pracę serca. Aby zaktualizować zegarek należy podłączyć go do komputera korzystając z kabla ładowania. Aplikacja MySports Connet automatycznie zaktualizuje oprogramowanie.
7 trening do OWM za nami!

Maratońskich przygotowań ciąg dalszy. W ostatnią niedzielę treningi przygotowujące do Orlen Warsaw Marathon zgromadziły ponad 300 biegaczy, którzy w pocie czoła budowali swoją formę. Każda wylana kropla potu jest jednak warta nieskończonej radości po ukończeniu królewskiego dystansu. Treningi w ostatni weekend upłynęły pod znakiem kolekcjonowania kilometrów. W większości miast priorytetem...
Zapraszamy do Bielska - Białej na 24 Bieg Fiata

W ramach tych zawodów odbędą się także 5. Mistrzostwa Polski Kobiet w biegu na10km. W Biegu Fiata przeprowadzone zostaną dodatkowe klasyfikacje: wózki, pracownicy Spółek FCA, pracownicy Sistema Poland, XVIII Mistrzostwa Polski Lekarzy, policjanci oraz przeprowadzimy Bieg Młodzieżowy na dystansie 3km. Bieg Fiata będzie ostatnim biegiem z cyklu Pucharu Beskidów w biegach ulicznych. Wcześniejsze...
Radom zaprasza na Bieg Kazików

Już po raz dziewiąty Radom gościł będzie uczestników Biegu Kazików. Tegoroczna edycja rozegrana zostanie 6 marca. Trasa tradycyjnie prowadzić będzie przez ścisłe centrum miasta. Poniedziałek, 1 lutego, będzie ostatnim dniem przyjmowania zgłoszeń z wpisowym wynoszącym zaledwie 25 zł. Bieg Kazików to dla dużej rzeszy amatorów biegania, jedna z pierwszych imprez sezonu. To ważne wydarzenie także dla...
CITY TRAIL: rekordowe wyniki kobiet!

Dwa biegi i dwa rekordy tras kobiet. W sobotę podczas piątego biegu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden we Wrocławiu swój własny rekordowy wynik sprzed roku poprawiła Dominika Napieraj. W niedzielę, w Katowicach popis umiejętności dała Agnieszka Gortel-Maciuk. Pogoda – niemal wiosenna - na pewno sprzyjała szybkiemu bieganiu. Zacznijmy od sobotniej rywalizacji. Wynik zwyciężczyni – Dominiki Napieraj – 16:50...
BLOG: lodowo-zimowy Półmaraton Gór Stołowych

Pasterka - miejsce urokliwe i chwytające za serce. Posiadające niewątpliwie dar pisania historii opartych zawsze na bieganiu, i to przez wszystkie 365 dni w roku. Bije tam zawsze jedno serce - „serce pozostawione w Pasterce”. To właśnie tutaj, po raz drugi odbył się zimowy półmaraton, w którym miałem okazję wystartować Piątek 29 stycznia, przeddzień startu...
Wybraliśmy ZŁOTE BIEGI 2015 !!

W nocy z piątku na sobotę zakończyło się głosowanie na najlepsze imprezy biegowe 2015 roku. Spośród nieco ponad 5 tysięcy uprawnionych czytelników naszego portalu, swoje głosy oddało 887 osób. Czas na zaprezentowanie wyników! Wśród 344 kandydatur ostatecznie sklasyfikowanych zostało 179 biegów, czyli nieco ponad połowa z nich. Aż 108 imprez spośród nominowanych uzyskało pomiędzy 5 a 9 ocen...
 Pozostałe wiadomosci
BLOG: lodowo-zimowy Półmaraton Gór Stoło...
Forrest Gump była Polką. Obejrzyj film o...
Wybraliśmy ZŁOTE BIEGI 2015 !!...
Podziemny bieg w Bochni - ruszyły zgłosz...
BLOG: styczeń 2016: nowy krok na nowy ro...
BLOG: nim przyjdzie wiosna......
Poznań będzie miał swój Poznański Bieg N...
Trening biegowy z oponą...
5 powodów, dla których warto startować w...
Nowy sposób doboru butów do biegania: St...
Michał Derus na Paraolimpiadzie – ...
Bieg Wygasłych Wulkanów: extremalny tria...
Ranking Polskich Maratończyków ad 2015...
Wrocław: maraton dla… turystów...
Zapraszamy na 3 Harpagańską Dychę w Sosn...
Już ponad 10 tysięcy biegaczy zgłosiło s...
BLOG: podsumowanie poprzedniego roku i p...
Trening do OWM numer 6 - wykonany!...
BLOG: z pogańskim misiem w tle...
Run Toruń - czas wybrać medal!...








NAJBLIŻSZE IMPREZY
5
TrzemesznoXIV Zimowy Bieg Trzech Jezior
ZGŁ
6
Skała Kmity k.KrakowaVIII Bieg ku Rogatemu Ranczu
ZGŁ
20
WiązownaXXXVI Półmaraton Wiązowski
ZGŁ
27
WrocławWrocławska Dycha
ZGŁ
27
RadomIX Bieg Kazików
ZGŁ
33
Bochnia12h Podziemny Bieg Sztafetowy
ZGŁ
33
ChwaszczynoChwaszczyńska 10
ZGŁ
33
WarszawaBieg Na Szczyt Rondo 1
34
ChorzówBieg Wiosenny
ZGŁ
40
PoznańXII Lotto Maniacka Dziesiątka
ZGŁ
40
Sobótka9. Półmaraton Ślężański
ZGŁ
41
KrakówXIII Krakowski Półmaraton Marzanny
ZGŁ
41
KołobrzegXXX Bieg Zaślubin
ZGŁ
41
GdyniaPZU Gdynia Półmaraton
ZGŁ
41
ŻywiecXVII Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego
ZGŁ

pokaż następne

ARTYKUŁY
Biegowa monotonia?
Cierpisz na znużenie bieganiem? To dość typowa przypadłość części biegaczy, zwykle dopadająca nas po kilku latach treningów. W myśl powiedzenia – „bieganie jest nudne”. I rzeczywiście...
Trening biegowy z oponą
Jednym z ważnych elementów biegowego abecadła jest dbanie o uzyskanie odpowiedniej siły. Dzięki niej będziemy biec nie tylko szybciej, ale również bez problemów pokonywać mniej lub bardziej...
Wywiad z Anną Wypłosz, projektantką wrocławskich medali
Anna Wypłosz – z zawodu architekt. Przygodę z amatorskim bieganiem rozpoczęła w 2009 roku, bezpośrednio po kolejnych okrągłych urodzinach. Ma ukończone siedem maratonów. Biega w...
Aquarunning - mącenie w wodzie czy skuteczny trening?
Woda jest naturalnym, przyjaznym środowiskiem dla człowieka. Jej prozdrowotne działanie wykazywano wielokrotnie poczynając już od Archimedesa. Każdy, kto zna twierdzenie...
Wielki Test legginsów i spodni Kalenji
Nogi dla biegacza są najważniejsze. Zrobilibyśmy dla nich wszystko. Czy Kalenji o nie odpowiednio zadbało? Zdania są podzielone, więc czas to sprawdzić! Na pierwszą linię poszły SPODNIE DO BIEGANIA EKIDEN. Przyznam...
Z przytupem w Nowy Rok
Do aktualnych trendów i mainstreamu zawsze podchodziłem z lekkim lekceważeniem, co dotykało różnych aspektów codzienności. W tym i sportu. Kiedy zaczynałem przygodę z bieganiem, samo...
Galołejować czy nie Galołejować?
Na początku był chaos… a potem każdy trener biegania mówił do swoich zawodników: zaczynasz biegać a więc trochę truchtaj, trochę maszeruj i tak wydłużaj w kolejnych dniach i tygodniach...
Biegiem przez imprezy sylwestrowo – noworoczne
Żegnać Stary i witać Nowy Rok można w różny sposób. Ja postanowiłam w taki, w jaki lubię najbardziej. Mieszkam z partnerem w Bytowie. To on zaraził mnie miłością do biegania...
CITY TRAIL na półmetku
Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden to cykl 5-kilometrowych biegów przełajowych odbywający się w okresie jesienno-zimowym, w 10 lokalizacjach: Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie...
ZŁOTE BIEGI 2015: kandydatury
Po raz kolejny na łamach naszego portalu czytelnicy wybierać będą najlepsze bieg w Polsce rozegrane w minionym sezonie 2015. Po raz trzeci z rzędu wyboru odbędą się za pomocą tzw. drabinek, czyli poprzez ułożenie...
Ćwiczenia w plenerze z wykorzystaniem ławki
Usłyszałem kiedyś zdanie, że wszystko co nas otacza, to naturalna siłownia. Przyroda daje nam wiele możliwości, żeby poćwiczyć na jej łonie wzmacniając różne partie mięśniowe...
Kalenji - bluzy w chłodne dni
Po niezwykle upalnym lecie przychodzi pora na jesienne ochłodzenie. Bez wątpienia lekki spadek temperatury to dla biegaczy czysta przyjemność. Gorzej, gdy sprzyjający chłód zmierza do mroźnej aury...


Impreza
Nazwisko




 
BLOGI
RANKING
DYSKUSJE
żiżi
....gdzie umknął mi ten drugi etap?a no,porobiło się trochę u mnie..trochę więcej pracy,obowiązków..wszystko tak szybko i niespod...

Ja0306
START ZBG 133 20:02 WYNIKI Z DZISIAJ!!! http://www.orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/210 Trening Kalenji 21S3 realizowany 05.1...

Bzium
Bo przecież...jak inaczej ma być...niż jak w kalejdoskopie? Nie powiem, że sam sobie jestem WINIEN?...nieee bo uwielbiam to ja...

Magda
Właśnie jest/był konkurs na opisanie swojej przygody z Koroną Maratonów Polskich. Ha! Cóż, posiadam. Od dobrych paru lat. Ni...

łowca
Plan jest. Wybiegania dystansowe, interwały, treningi szybkie a krótkie, jakieś podbiegi. I plan ... jest sobie, a moje bieganie ...

Leszek S.
:)

proch
Tradycyjnie najlepsza impreza o tej porze roku i chyba najlepsza niekomercyjna w Warszawie. Podziękowania dla organizatorów za s

belk
Oby więcej takich imprez. Dobra organizacja, ciekawe trasy, fajna sportowa atmosfera. Gratulacje

BemolMD
Do zobaczenia za rok

rob8043
Idealnie wszystko

Andrzej Bukowczan
Ale za to już o dzień krócej....

marcin m.
2. MARCIN M. RUN -- 5 km -- klasyfikacja czasowa 1. Tomasz Szymkiewicz --- 21:17 (oficjalny rekord trasy) 2. Filip Szymkiewic...

zwierzak6
Witam cena spada 400 zł...

Hasan
Kos..... albo nie łapie o co ci chodzi ( pózna pora ):P ale jakby co..... https://pl.wikipedia.org/wiki/Wieliczka...

kos 88
Widzę że na liście startowej zgłosiła się także drużyna z Wieliczki czy ktoś może orientuje się gdzie to jest...

 Ostatnio zalogowani
Artur Walkowiak
06:40
An_Hal
06:40
-ArTeK-
06:34
slawek09
06:32
Admin
06:30
marcin m.
06:26
Tenzing
06:26
olsen
06:21
Andrzej Bukowczan
06:09
henrykchudy
06:03
mkmilosz
05:24
krzybocz
04:59
wicia1961
04:23
pogo
02:57
lupusfalco
02:52
pa-ka
01:42
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |