|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | suczyn38 (2016-10-19) | | Ostatnio komentował | Pioter# (2016-10-28) | | Aktywnosc | Komentowano 4 razy, czytano 298 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2016-10-19, 12:16
Trening siłowy
Proszę o pomoc w wyborze odpowiedniego treningu siłowego (dla laika tego rodzaju treningu), na najbliższe miesiące. Mam mały problem z wyborem, a chcę zmniejszać zwykłe klepanie kilometrów. Ma to być przyjemna odskocznia od rutyny.
Nigdy nie chodziłem na siłownię, będę ćwiczył sam dlatego proszę o dobrze opisane ćwiczenia!
Znalazłem wiele opisów,ale nie wiem czy nie są za dobre dla amatorskiego amatora, którym jestem.
|
| | | | | |
|
2016-10-27, 08:54
Dziękuję za żywiołową reakcję na wpis! Po zwiedzenia wielu stron ,wybrałem trening FWB dla początkujących 1 raz w tygodniu. Podobno ogólnorozwojowy. Pozdrawiam!
|
| | | | |
| | | | | |
|
2016-10-27, 09:42
to może zamiast zwykłego klepania kilometrów zaczniesz trenować bieganie? ;)
jakiś dzień szybciej, jakiś dzień np. długie/krótkie podbiegi, albo po pagórkowatym lesie, jakieś kombinacje z np. Drugim Zakresem, zabawy - Fartlek... kombinacji jest sporo.
Jako dodatek niektórzy polecają CF, albo zajęcia z pannami na sali fitness, np. Kettle, pilates, podobne.
|
| | | | | |
|
2016-10-28, 10:48
Wiesz, to było tak: po wybieganiu stanąłem jak Forest Gump i wiedziałem tylko że jestem zmęczony bieganiem w tym roku. Potrzebuję zmiany i dlatego wybrałem siłownię, ale wspomaganą basenem i luźnymi biegami. Co do zajęć w grupie to jestem "mentalnym podkarpaciem" i mam różne zahamowania ....
Do biegania chcę wrócić świeży fizycznie i głodny nowych kilometrów. |
|
|
|
| |
|
