|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | wojsta (2002-01-18) | | Ostatnio komentował | Admin (2002-01-23) | | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 294 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
ANONIM
(wojsta) |
2002-01-18, 00:41
Maraton Terenowo-Górski w Belgii
Morito, nie wiem co chcesz powiedziec piszac, ze jest to pionierska publikacja. Tym niemniej masz jak najbardziej racje, ze zapis jest bledny (dzieki za wnikliwa lekture). Tytulem wyjasnien sporzadzalem go szybko po biegu niedospany i zmeczony. W kazdym razie tam, gdzie jest 38 i 40 km powinno byc 36 i 38. Czyli ostatnich kilometrow nie bieglem z tetnem 170 w tempie 10mn na km ;-) Nie wiedzialem, ze pojdzie to od razu do publikacji w serwisie, za bledy przepraszam.
Nalezy dodac, ze jakkolwiek brzmi ta relacja nie czuje sie jakims specjalnie dobrym biegaczem.
Pomiar tetna natomiast pomaga nam w taktyce biegu i orientacji w jakim jestesmy stanie (w pewnych sytuacjach lepiej zejsc z trasy niz kontynuowac np. jesli b. wysokie tetno nie chce opasc). Czy mozna biec 6 min z tetnem 170? Sama wartosc zalezy od Twojego osobistego progu mleczanowego, ktory jest zalezny od wieku i treningu. Powiedzmy, ze moj wynosi okolo 172. Gdy go przekraczamy mozemy liczyc na najwyzej 6-8 min wysilku na tym poziomie, potem nastapi szybki spadek mozliwosci. Dlatego w maratonie trzeba uwazac, aby go nie przekraczac, a ewentualnie uzyc go na ostatnich metrach.
Pomimo tego, ze uzywam obecnie kardiometru, to stwierdzam, ze bez niego stosowalem intuicyjnie te zasady...
|
| | | | | |
ANONIM
(morito) |
2002-01-18, 18:31
bez kitu jestes ponierem
Moze ktos mnie poprawi ale dotychczas nikt nie opisal zadnego biegu na tej stronie od strony wlasnej wydolnosci!!!
Michal zrob ten dzial trening i sprzet!!! Te dzialy naprawde beda przydatne nowicjuszom jak i starym bywalcom maratonskich szlakow. |
| | | | |
| | | | | |
ANONIM
(Admin) |
2002-01-23, 10:41
Dzialy
| Problem nie w tym żeby zrobić, tylko w tym żeby tam były materiały, a tych nie mam skąd zdobywać |
|
|
|
| |
|
