2013-03-05
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Mocny akcent (czytano: 360 razy)
Dzisiaj postanowiłem pój¶ć na maksa .
Za niecałe trzy tygodnie maraton a ja daleko w polu .
Pierwsze 1,5 km wolniutko ponieważ biegłem z moj± córci± .
Następnie około 14 km w tempie na poziomie 4 min 25 sek / km do 4 min 45 sek / km .
Jak dla mnie było to naprawdę mocne tempo .
Musiałem się bardzo starać aby je utrzymać .
Trasa biegu - lasek marceliński - czyli podłoże miękkie . Lekkie błotko miejscami .
Start godzina 16.30 .
Po przebiegnięciu około 5 km w szybkim tempie zdj±łem koszulkę biegow± z długimi rękawami i pozostałem w koszulce technicznej z rękawami krótkimi .
Musiałem wygl±dać troszkę "dziwnie" ponieważ inni napotkani biegacze zachowali nadal stroje prawdziwie zimowe czyli czapki na głowach oraz długie ciepłe rękawy .
Pogoda była fantastyczna około + 12 stopni celsjusza .
Nawet czapeczki nie zabrałem i biegłem z goł± głow± .
Prawdziwie goł± głow± ponieważ dzi¶ również odwiedziłem fryzjera i "zakupiłem" fryzurę typowo letni± .
Ostatnie 3,5 km wolne rozbieganie w tempie około 5 min 15 sek / km .
Ł±cznie wypadło nieco ponad 19 km .
Samopoczucie po biegu całkiem poprawne .
Morał :
Jeżeli się postaramy to jeste¶my w stanie dać z siebie znacznie więcej niż my¶limy ... :-)
NA ZDJĘCIU WSPOMNIENIE Z BRATISŁAWY 2011 .
ZA TRZY TYGODNIE BĘDĘ TAM PONOWNIE .
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
Marysieńka (2013-03-06,08:05): A jeżeli jeszcze uwierzymy, że nas stać....to dużo więcej możemy zrobić, niĽli nam się wydaje:))
jacdzi (2013-03-06,10:02): W takiej formie napewno zawojujesz Bratyslawe.
Truskawa (2013-03-06,17:29): Dla mnie to też mocne tempo. :) Z puent± zgadzam się absolutnie i całkowicie. :)
|
