|
 Na zdjęciu: aby pobrać Program Warsztatów kliknij na zdjęcie
Je¶li chcesz biegać szybciej i lepiej to regularny trening nie wystarczy. Potrzebna jest jeszcze wiedza, która nazwie i uporz±dkuje Twoje do¶wiadczenia biegowe. Dzięki niej staniesz się bardziej ¶wiadomym biegaczem, co znajdzie bezpo¶rednie przełożenie na Twoje zdrowie, samopoczucie i rezultaty.
Prelekcje po¶więcone rywalizacji sportowej i treningowi poprowadz± go¶cie specjalni 31. Maratonu Warszawskiego – największe autorytety w swoich dziedzinach:
1. Grzegorz Gajdus – rekordzista polski w maratonie; aktualnie trener wielu najlepszych polskich maratończyków.
2. Małgorzata Sobańska – jedna z najwybitniejszych polskich maratonek; rekordzistka na tym dystansie.
3. Piotr Mańkowski – trener Małgorzaty Sobańskiej
4. Jurek Skarżyński – jeden z najlepszych polskich maratończyków lat 80, obecnie autor bestselerowych ksi±żek o bieganiu.
5. Darek Kaczmarski – czołowy polski maratończyk w latach 90.
Prelekcje o fizjologicznych i zdrowotnych aspektach biegania poprowadz± do¶wiadczeni pracownicy Kliniki Rehabilitacji Sportowej Ortoreh. Na wykładach zostan± poruszone następuj±ce tematy:
1. Ból kręgosłupa u sportowców - przyczyny i postępowanie lecznicze.
2. Core stabilization - pokaz praktyczny (ćwiczenia) i wykład.
3. Stretching balistyczny, postizometryczna relaksacja mię¶ni, stertching statyczny.
4. Achilles - prawdy i mity.
5. Odnowa biologiczna - czym jest zmęczenie, kiedy potrzebny jest odpoczynek i regeneracja.
6. Specyfika urazów biegowych u kobiet.
7. Dlaczego występuje różnica pomiędzy rezultatami osi±ganymi przez kobiety i mężczyzn - czy kobiety mog± być szybsze od mężczyzn? |
| | INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM | POROZMAWIAJ |  | 44 Maraton Warszawski - Warszawa, 25.9.2022 | 10
2022-09-28 | | 2021 - 43 Maraton Warszawski | 3
2021-09-28 | | 2020 - 42 Maraton Warszawski | 34
2020-09-30 | | 2019 - 41 Maraton Warszawski | 20
2019-10-02 | | 2018 - 40. PZU Maraton Warszawski | 44
2018-10-04 | | 2017 - 39. PZU Maraton Warszawski | 42
2017-09-28 | | 2016 - 38. PZU Maraton Warszawski | 33
2016-10-07 | | 2015 - PZU Maraton Warszawski | 30
2015-09-30 | | 2014 - 36 Maraton Warszawski | 182
2014-10-14 | | 2013 - 35 Maraton Warszawski | 476
2013-11-25 |
|
|
| |
|
