|
Zapraszamy serdecznie do udziału w Oficjalnych treningach przed 4.biegiem 10 km Szpot Swarzędz. Spotykamy się w każdy czwartek kwietnia, pocz±wszy od 2 kwietnia 2015 roku, zawsze o godzinie 17-tej przy Pływalni „Wodny raj”, ul Kosynierów 1 w Swarzędzu.
Każdy z czterech treningów będzie miał swój temat wiod±cy oraz prowadz±cego, którym będzie osobowo¶ć polskich biegów długodystansowych.
Terminy oraz wiod±ce tematy treningów:
1. Czwartek 2 kwietnia - Jak dobrze rozgrzać się przed biegiem?
2. Czwartek 9 kwietnia - Taktyka startu, czyli jak osi±gn±ć „życiówkę”?
3. Czwartek 16 kwietnia – Odżywianie, nawadnianie przed startem, w trakcie i po biegu
4. Czwartek 23 kwietnia - Jak zapobiegać kontuzjom?
OPŁATY STARTOWE: 4. Bieg Szpot
| | | 45 pln
 | 60 pln
 | | | |
do 31
marca |
po 31
marca | |
Limit uczestników: 4000
|
|
Zbiórka zawsze o godzinie 17-tej przed pływalni± Wodny Raj w Swarzędzu. Zapraszamy!
Zapraszaj± organizatorzy 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz
| 640 | 1645 | 2947 | 3711 | | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | | | +157% | +79% | +26% | | Historia frekwencji OPEN |
| | INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM | POROZMAWIAJ |  | 9. Bieg 10 km Szpot - Swarzędz, 28.8.2022 | 1
2022-05-13 | | 2019 - 8. Bieg 10 km Szpot | 1
2019-03-12 | | 2018 -7. Bieg 10 km Szpot | 1
2018-01-17 | | 2017 - 6. Bieg 10 km Szpot | 3
2017-05-11 | | 2016 - 5. Bieg 10 km Szpot | 10
2016-05-16 | | 2015 - 4. Bieg Szpot | 17
2015-05-14 | | 2014 - 3 Bieg Szpot | 15
2014-05-17 | | 2013 - 2 Bieg Szpot | 47
2013-05-21 | | 2012 - 1 Bieg Szpot | 55
2012-05-21 |
|
|
| |
|
