|
Agnieszka Gortel, Jan Huruk oraz Małgorzata Sobańska zapraszają na obóz biegowy nad polskim morzem!
"Obozy biegowe przeważnie kojarzą się z górami. Chcemy pokazać, że istnieją inne miejsca gdzie można przygotować się do biegania, maratonu."
Poddąbie to mała miejscowość między Rowami a Ustką, i nie jest miejscem przypadkowym. Tam właśnie Jan Huruk, legenda polskiego maratonu (7 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich i 4 miejsce na Mistrzostwach Świata), przygotowywał się do swoich startów w imprezach biegowych. Dlatego w lipcu w tym miejscu organizujemy obóz biegowy.
Gościć będziemy w ośrodku należącym do słynnego maratończyka. Uczestnicy obozu zostaną zakwaterowani w nowo wybudowanym, swojsko brzmiącym budynku "Maraton". Ośrodek posiada bazę rehabilitacyjną. Gabinety fizykoterapii, inhalacji, masażu, hydroterapii, salę kinezyterapii, basen kryty do ćwiczeń indywidualnych i grupowych.
Odległość od morza to 250 metrów. Trzeba przejść przez wydmy i już się jest na plaży. Doskonałe miejsce na połączenie treningów i plaży. Świetnie nadaje się do pobytu z rodziną , dziećmi. Do Poddąbia ze Słupska są 24km, a z Ustki 14km.
Proponujemy trzy turnusy: 7-14 lipca, 14-21 lipca oraz 21-28 lipca. Wszystkie przeznaczone są zarówno dla tych, którzy dopiero zamierzają biegać, jak i dla zawodników, którzy już niejeden bieg mają za sobą.
Naszym celem jest pomoc wszystkim uczestnikom obozu. Nie ważne, czy w piątek przed obozem kupiłeś buty biegowe i dopiero myślisz o treningu, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, spotkasz się z zasadą, która jest stosowana na naszych obozach, czyli indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Pierwszy turnus można połączyć ze startem w Jarosławcu. Doskonale pasuje. W południe „Bieg po Plaży”, a później obóz w Poddąbiu. Z Jarosławca do Poddąbia to przysłowiowy „żabi skok” . Trochę więcej niż pół godziny jazdy samochodem.
Na dwóch pierwszych turnusach 7-14 i 14-21.07 będzie Agnieszka Gortel i z nią pobiegacie, a na trzecim turnusie 21-28.07 treningi poprowadzi Małgorzata Sobańska.
Swoim doświadczeniem podzielą się:
 Jan Huruk - 2.10.07 w maratonie, siódmy zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992 roku, czwarty zawodnik Mistrzostw Świata, Tokio 1991. Jan Huruk został wybrany najlepszym maratończykiem w 90 letniej historii polskiej lekkiej atletyki. Najwyżej sklasyfikowani polscy maratończycy w startach na Igrzyskach Olimpijskich:
1. 7 miejsce Jan Huruk 2:14:32 Barcelona 1992
2. 9 miejsce Henryk Szost 2:12:28 Londyn 2012
 Agnieszka Gortel - Czterokrotna (2008, 2009, 2010, 2011) Mistrzyni Polski w półmaratonie. Zwyciężczyni maratonów w Poznaniu 2009 i w Łodzi 2012. Rekordy życiowe: 1:12:52 w półmaratonie, 2:33:48 w maratonie (Dusseldorf 2011, 3 miejsce)
 Małgorzata Sobańska – rekordzistka Polski w maratonie 2.26.08, dwukrotna olimpijka, czwarta zawodniczka Mistrzostw Świata w 1995 roku, zwyciężczyni prestiżowego maratonu w Londynie.
 Piotr Mańkowski - trener Małgorzaty Sobańskiej. W przeszłości reprezentant Polski w biegach na dystansach 800m i 1500m. Trener kadry juniorów w biegach średnich oraz kadry seniorów w maratonie .Uczestnicy zostaną podzieleni na grupy treningowe według zaawansowania biegowego.
Proponujemy:
- 2 treningi biegowe dziennie + rozruch poranny z ćwiczeniami oddechowymi
- treningi sprawnościowe na sali
- pomiar mleczanu we krwi
- wykłady
Treningowe obozy biegowe są dla tych, którzy oczekują czegoś więcej. Zaczęli bawić się w bieganie i chcą jak najbardziej racjonalnie gospodarować swoimi zasobami w szerokim tego słowa znaczeniu.
Jest parę granic uczestnictwa w obozie. Jeśli już nas stać i mamy czas a rodzina to akceptuje, to zaręczamy, że pieniądze wydane na obóz są najlepszą inwestycją w siebie. Po co tracić czas i błądzić, mieć wątpliwości, jak to wszystko można rozwiać na obozie.
Możliwość uczenia się od najlepszych, bieżąca korekta błędów, praktyczne ´”przerobienie „ teorii, to jest bezcenne. Obóz jest kamieniem milowym w karierze sportowej, początkiem wielkich zmian w postrzeganiu treningu. Wartością jest możliwość wspólnego treningu i to co najważniejsze dla zdecydowanej większości- po raz pierwszy trener będzie z wami na treningu i to przez parę kolejnych dni, a to jest szczególnie ważne dla zaczynających i nie mających zbyt dużego doświadczenia w bieganiu.
Zostaniecie prawidłowo "ułożeni", a świadomość treningowa sprawi ,że w nieprawdopodobny sposób zwiększycie skuteczność treningów. Dowiecie się co zrobić, by poprawić się wynikowo. Zacząć bardziej ekonomicznie i szybciej biegać. Obóz w Poddąbiu da wam odpowiedz jak trenować i ukierunkuje na najbliższe miesiące.
Udział w obozie, wspólne treningi pod czujnym okiem trenerów sprawi, że automatyzacja ruch zapisze się na prawidłowym poziomie, a to będzie służyć poprawie jakości biegania. Obóz to nie tylko trening, szkolenie. Jest czas na integrację, wspólne spotkania, rozmowy. Macie okazję pobiegać ramie w ramię z olimpijczykami, mistrzami i rekordzistami Polski i spędzać wspólnie czas. Cały dzień są do waszej dyspozycji, nic tylko pytać się, dowiadywać, czerpać wiedzę.
Nie będziemy zamykać się w jednym schemacie treningowy.
Zaoferujemy wam wszechstronne ,świeże spojrzenie i trafne rozwiązania treningowe. Skutecznie wesprzemy wasze przedsięwzięcie sportowe jakim jest bieganie. Zindywidualizowane podejście, czyli podstawa naszych obozów, pozwoli na zdecydowane zwiększenie skuteczności treningowej.
W ramach "intelektualizacji treningu" podczas wykładów zapoznacie się z teorią. Dowiecie się jak lepiej trenować, unikać urazów, jak planować treningi. Nie bójcie się zadawać pytania. Na wszystkie odpowiemy, rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Uczestnicy każdego turnusu będą mieli okazję wziąć udział w otwartym biegu na 5km rozgrywanym ulicami Poddąbia.
Cena obozu - 1495 złotych
Więcej informacji o obozie w Poddąbiu, pobycie dzieci i osób towarzyszących ZNAJDZIECIE TUTAJ
|
|
| |
|
