2014-05-09
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| w mordę (czytano: 446 razy)
Jutro debiut półmaratoński. Od wczoraj boli mnie achilles, głównie przyczep. A kilometraż w tym tygodniu mierny. Poniedziałek 10 km WB1, ¶roda 3 km WB1. Chyba jednak zbyt mocno pobiegłem sobotni± piętnastkę w Łubiance.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu
(2014-05-09,14:24): powodzenia zatem! Pocz±tek z głow±, koniec z sercem, pamiętaj ;) zdrowia życzę
sojer (2014-05-09,15:31): Głowa pyta czy nie lepiej odpu¶cić. :)
Ale pobiegnę. Zacznę tak jak ubiegłotygodniow± piętnastkę 4:55 min./km. Po dyszce uszczknę 5 sekund, po 16 kolejne 5 :)
Tydzień temu biegłem 7,5 km na 4:55, drug± połowę na 4:44
(2014-05-13,11:10): godzina czterdzie¶ci pięć, niezły czas ;) brałbym w ciemno ;) ale poleciałe¶ chyba wolniej niż zakładałe¶? ponoć wiało :)
sojer (2014-05-13,11:42): Wolniej. Plan minimum 1:45:00, uciekło mi 41 sekund, 2 sekundy na km. Tak to jest z debiutami, muszę się trochę obiegać i wiedzieć ile dam radę wycisn±ć, by nie przegi±ć. Ostatnie 4 km spokojnie przyspieszyłem, więc rezerwy mam.
Zobaczymy jak będzie za miesi±c w Unisławiu.
|
