 | | | |
|
|
2020-03-26, 11:15
Czy bieganie pomaga schudnąć
Jak w temacie.
Jakie macie opinie na ten temat i ile udało się Wam schudnąć? |
|
| | | |
|
|
2020-03-26, 14:42
| Oczywiście, że pomaga, ale pod warunkiem, że apetyt po biegu nie spowoduje wtłoczenia w organizm niepotrzebnych kalorii. Gdyby samo bieganie miało odchudzać, to biegacze - po kilku latach treningów - już by gryźli trawę. Trzeba wielkiego wyczucia w dozowaniu jedzenia po dużym, biegowym wysiłku. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2020-03-26, 21:26
Pomaga.
Systematyczne bieganie i prowadzenie zdrowego trybu życia zdecydowanie pozwalają schudnąć.
Regularnie biegam (amatorsko) od 2017r. (3xtydzień) i zgubiłem 10 kg (teraz 72 kg przy 178cm)...
Po każdych zawodach apetyt zdwojony:) ale jakoś nie przeszkadza to w trzymaniu sylwetki. |
|
| | | |
|
|
2020-03-30, 14:44
| LINK: https://spokey.pl/ | Oj bardzo różnie z tym bywa.... Bo wszystko zależy tutaj od tego jaki sobie ustalisz plan treningowy.....
Jeden biega 3x30 minut w tygodniu, zwiększa mu się apetyt i będzie tył.
Drugi biega codziennie po 2 godziny i po roku wygląda jak patyk.
Trzeci biega po 2 godziny dziennie i jest gruby, bo ma taką przemianę materii + od zawsze dietę 5000 kcal.
Moim zdaniem równie ważne są cwiczenia siłowe. Z racji tego, ze nie ma obecnie możliwości chodzenia na siłkę polecam zajrzeć sobie do Spokey. Kup sobie tam podstawowy sprzęt do ćwiczeń w domu. |
|
