 | | | |
|
|
2012-01-08, 20:47
ból mięśnia tylnej części uda
po jednym z ostatnich biegów, kiedy robiłem życiówkę na 10km, dostałem bólu mięśni posadowionych w tylnej części ud i mnie to trzyma. Czy to zlikwidować?
pzdr |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 12:29
| oczywiście miałem na myśli "czym" to zlikwidować? :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 16:02
| Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to zaprzestać treningów -dać sobie odpocząć. |
|
| | | |
|
|
2012-01-09, 22:07
zrobiłem w piątek 14km na bolących nogach i efekt jest taki, że nadal bolą, aczkolwiek najwięcej w trakcie biegu, ile trzeba zrobić przerwy? może jakieś rozbieganie albo rozciąganie?
pzdr i dzięki za pomoc |
|
